Algengar einkenni innrauða
Introversion er persónuleiki sem einkennist af áherslu á innri tilfinningar fremur en utanaðkomandi örvunaraðferðir. Inngangur og extroverts eru oft litið í skilmálar af tveimur öfgafullum andstæðum, en sannleikurinn er sá að flestir liggja einhvers staðar í miðjunni.
Þótt introverts gera upp áætlaðan 25 til 40 prósent íbúanna, þá eru enn margir misskilningi um þennan persónuleika.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að innhverfingu er ekki það sama og félagsleg kvíði eða hógværð. Að vera introvert þýðir ekki að þú ert félagslega kvíðinn eða feiminn.
Hvað er Introvert?
Introversion er einn af helstu einkennandi eiginleiki sem bent er á í mörgum kenningum um persónuleika. Fólk sem er innrautt hefur tilhneigingu til að vera innri beygja eða einblína meira á innri hugsanir, tilfinningar og skap frekar en að leita að utanaðkomandi örvun. Introversion er almennt litið sem núverandi sem hluti af samfellu ásamt extroversion . Introversion gefur til kynna eina enda mælikvarða, en extroversion táknar hinn enda.
Hugtökin umhverfingu og extroversion (einnig oft stafsett útfærsla) voru vinsælar í gegnum verk Carl Jung og síðar varð meginhluti annarra áberandi kenninga þ.mt stór 5 kenningin um persónuleika. Umhverfiseiningin er einnig eitt af fjórum sviðum sem auðkennd eru með Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Samkvæmt mörgum kenningum um persónuleika, allir hafa einhverja gráðu bæði innrauða og extroversion. Hinsvegar hafa menn oft tilhneigingu til að halla sér einum eða öðrum hætti.
Introverts hafa tilhneigingu til að vera meira rólegur, áskilinn og uppákominn. Ólíkt extroverts sem öðlast orku frá félagslegum samskiptum, þurfa þeir að verja orku í félagslegum aðstæðum.
Eftir að hafa farið í partý eða eyðilagt tíma í stórum hópi fólks, telja innflytjendur oft að þurfa að "endurhlaða" með því að eyða tíma einum.
Ástæður
Til þess að vita hvers vegna sumt fólk er innrautt og sumir eru extroverted, það er mikilvægt að skilja hlutverk líkamans lífeðlisfræði. Leiðin sem líkaminn bregst við utanaðkomandi umhverfi gegnir mikilvægu hlutverki í því að ákvarða hversu mikilvægt er að þú sért meðhöndlaðir og snúist um.
Á lífeðlisfræðilegu stigi er net af taugafrumum sem staðsettir eru í heilaþörmum, sem kallast reticular virkjunarkerfið (RAS), ábyrgur fyrir því að stjórna vökvaþrepum, þar með talið vakandi og umskipti milli svefn og vakandi.
RAS gegnir einnig hlutverki við að stjórna því hversu mikið af upplýsingum þú tekur meðan þú ert vakandi. Þegar hætt er við hugsanlegum ógnum í umhverfinu mun RAS auka vökvastig þitt til þess að þú séir á varðbergi og tilbúinn til að takast á við hættuna. Hver einstaklingur hefur undirstöðuatriði í skilmálar af vökvunarstigi. Sumir hafa tilhneigingu til að hafa náttúrulega miklu hærri setpunkt, en aðrir hafa mun lægra setpunkt.
Þeir sálfræðingur Hans Eysenck lagði til að þessi uppsveifluþrep gætu talist vera samfelld.
Samkvæmt upplifun kenningar hans um extroversion:
- 15 prósent af fólki eru með lágmarks setpunkt, sem þýðir að þeir hafa náttúrulega lágt örvunarstig
- 15 prósent af fólki eru með mikla upphafsstað, sem þýðir að þeir hafa náttúrulega tilhneigingu til að vera meira vöktuð
- 70 prósent fólks liggja einhvers staðar í miðju samfellunni
Samkvæmt kenningu Eysencks eru introverts þeir sem hafa náttúrulega mikla uppsveiflu. Vegna þess að introverts hafa tilhneigingu til að upplifa langvarandi hávaxandi stig, hafa þeir tilhneigingu til að leita að starfsemi og umhverfi þar sem þeir geta flúið frá ofbeldi. Vegna þess að þau eru náttúrulega miklar uppsveifluhæðir, eru þeir vakandi og taka inn frekari upplýsingar frá umhverfinu.
Að sleppa einhvers staðar til að hafa tíma til að endurhlaða gefur þeim tækifæri til að vinna úr og endurspegla það sem þeir hafa lært.
Algengar skilti
Gætirðu að þú veist hver er innrautt og hver er það ekki? Þó að þú gætir hugsað um innrauða sem feiminn veggflóra sem kýs að vera heima ein í stað félagslegra þátta, þá geta inntakendur í raun komið í margar gerðir með fjölmörgum einkennum.
Það eru vissulega nóg af introverts sem eru félagslega áskilinn og hver vildi frekar vera heima og lesa bók frekar en að fara í stóra aðila, en það eru líka nóg af introverts sem njóta góðs af félagslegu lífi. Þú gætir jafnvel verið undrandi að læra að margir sem þú hugsar um sem "félagslegir fiðrildi" gætu í raun verið alveg innbyrðis.
Eftirfarandi eru bara nokkrar af þeim einkennum sem þú (eða einhver sem þú þekkir) gæti verið innrautt.
1. Að vera í kringum fullt af fólki tæmir orku þína
Ert þú einhvern tíma þreyttur eftir að eyða tíma með fullt af fólki? Eftir daginn í samskiptum við aðra, þarftu oft að koma aftur á rólegan stað og hafa langan tíma til þín? Eitt af helstu einkennum þessa persónuleika er að innflytjendur þurfa að eyða orku í félagslegum aðstæðum, ólíkt extroverts sem fá orku frá slíkum samskiptum.
Það þýðir ekki að allir introverts forðast félagslega atburði að öllu leyti.
Margir introverts njóta í raun að eyða tíma í kringum aðra, með einum lykilatriðum - introverts hafa tilhneigingu til að kjósa félagið af nánum vinum. Þótt extrovert gæti farið í veislu með það að markmiði að hitta nýtt fólk, ætlar innrautt að eyða góðum tíma til að tala við góða vini.
2. Þú njótir einveru
Sem innsæi er hugmyndin um góðan tíma rólegur síðdegis til þín til að njóta áhugamálanna og hagsmuna þína.
Nokkrum klukkustundum með góðan bók, friðsælt náttúrulög eða uppáhalds sjónvarpsþátturinn þinn eru frábærar leiðir til að hjálpa þér að finna upplifað og orku.
Þetta þýðir ekki að meðaltali introvert vill vera einn allan tímann. Margir introverts elska að eyða tíma með vinum og hafa samskipti við kunnugleg fólk í félagslegum aðstæðum. Þeir lykilatriði sem þarf að muna er að eftir langan dag af félagslegri starfsemi mun innrautt líklega vilja koma sér aftur á rólega stað til að hugsa, endurspegla og endurhlaða.
Ef að hafa nokkrar klukkustundir til að vera einn hljómar eins og hugmynd þín um góða tíma, þá gætiðu bara verið innrautt.
3. Þú hefur litla hóp nána vini
Eitt algeng misskilningur um introverts er að þeir líkar ekki við fólk. Þó að sjálfsögðu ekki njóta mikils félagslegra aðdáenda, þá eiga þeir gaman að hafa litla hóp af vinum sem þeir eru sérstaklega nálægt. Í stað þess að hafa stóran félagslegan hóp af fólki sem þeir þekkja aðeins á yfirborði stigi, kjósa introver að halda sig við djúp, langvarandi sambönd sem eru merktar af mikilli nálægð og nánd.
Vísindamenn hafa komist að því að fólk sem er hátt í þessum eiginleika hefur tilhneigingu til að hafa minni hóp af vinum. Þótt extroverts hafi almennt víðtæka vinkonu og kunningja, bjóða innflytjendur venjulega vini sína miklu betur. Næstu sambönd þeirra hafa tilhneigingu til að vera djúpstæð og mikilvæg. Þeir kjósa einnig að hafa samskipti við fólk á einum og einum grundvelli frekar en í stórum hópstillingum.
Ef félagsleg hringur þinn hefur tilhneigingu til að vera lítill en mjög nálægt, þá er það nokkuð gott tækifæri að þú sért innbyggður.
4. Fólk lýsir oft þér eins og rólegt og getur fundið það erfitt að kynnast þér
Inngangur er oft lýst sem rólegur, áskilinn, mildur og stundum skakkur fyrir að vera feiminn .
Þó að sumir introverts örugglega eru feimnir, þá ætti fólk vissulega ekki að mistakast á netinu fyrir óvissu. Í mörgum tilfellum kjósa fólk með þessa persónuleiki einfaldlega að velja orðin vandlega og ekki sóa tíma eða orku á óþarfa chit-chat.
Ef þú ert rólegur tegund og smá áskilinn, þá ertu líklega innbyggður.
5. Of miklum örvun veldur því að þú finnur þér afvegaleiddur og ófókusaður
Þegar introverts þurfa að eyða tíma í starfsemi eða umhverfi sem er mjög hrikalegt, geta þeir endað með ófókus og óvart. Extroverts, hins vegar, hafa tilhneigingu til að dafna í aðstæðum þar sem mikið af starfsemi er og fáir möguleikar á að verða leiðindi.
Samkvæmt að minnsta kosti einni rannsókn hafa vísindamenn komist að því að introverts hafa tilhneigingu til að vera frekar afvegaleiddur en extroverts, sem er hluti af ástæðunni fyrir því að introverts hafa tilhneigingu til að kjósa rólegri, minna harried stilling.
Ef þú hefur tilhneigingu til að líða óvart í uppteknum félagslegum aðstæðum, hefur þú líklega tilhneigingu til að vera introvert.
6. Þú ert mjög sjálfsöruggur
Vegna þess að introverts hafa tilhneigingu til að vera innri beygja, eyða þeir einnig miklum tíma í að skoða eigin innri reynslu sína. Ef þér líður eins og þú hefur mjög góða þekkingu og innsýn í sjálfan þig, áhugamál þín og tilfinningar þínar, gætir þú verið meira af introvert.
Introverts hafa tilhneigingu til að njóta einfaldlega að hugsa um og skoða hluti í eigin huga. Sjálfsvitund og sjálfsskilningur er mikilvægt fyrir introverts, þannig að þeir nota oft mikinn tíma til að læra meira um sjálfa sig. Þetta gæti falið í sér að kanna áhugamál sem þeir njóta, hugsa um líf sitt og lesa bækur sem skoða þemu og efni sem eru mikilvæg fyrir þá.
Ef þú telur að þú sért sjálfviljugur og njóti þess að öðlast djúpa þekkingu um sjálfan þig, þá gætirðu verið meira af introvert.
7. Þú vilt læra með því að horfa á
Þar sem extroverts hafa tilhneigingu til að kjósa að hoppa rétt inn og læra þótt handtaka reyni, vilja innflytjendur venjulega læra með athugun . Þótt extroverts læra yfirleitt í gegnum prufa og villu, þá lærirðu sjálfir að ná bestum árangri með því að horfa á.
Umræður eins og að horfa á aðra framkvæma verkefni, oft ítrekað, þar til þeir telja að þeir geti endurtaka aðgerðirnar á eigin spýtur. Þegar innflytjendur læra af persónulegri reynslu, vilja þeir æfa einhvers staðar einka þar sem þeir geta byggt upp hæfileika sína og hæfileika án þess að þurfa að framkvæma fyrir áhorfendur.
Ef þú vilt læra meira með því að horfa frekar en að gera, þá er möguleiki á að þú sért með persónulegri hreyfingu.
8. Þú ert dregin til starfa sem fela í sér sjálfstæði
Eins og þú gætir ímyndað þér, þurfa störf sem krefjast mikils félagslegrar samskipta venjulega lítið að höfða til fólks sem er hátt í innleiðingu. Á hinn bóginn eru störf sem fela í sér að vinna sjálfstætt oft gott val fyrir introverts. Til dæmis gæti innrautt haft gaman af því að vinna sem rithöfundur, endurskoðandi, tölvuforritari, grafískur hönnuður, lyfjafræðingur eða listamaður.
Introversion vs Shyness
Það er mikilvægt að hafa í huga að innhverfur er ekki endilega jafngildur með gleði. Í bók sinni, The Develop of Shyness and Social Retraction , skrifar höfundar Schmidt og Buss, "félagsskapur vísar til hvötarinnar, sterkur eða veikur, af því að vera með öðrum, en hógvær vísar til hegðunar þegar aðrir, hamlaðir eða óbreyttir, og tilfinningar um spennu og óþægindi. "
Skynsemi bendir til ótta við fólk eða félagslegar aðstæður. Inngangur, hins vegar, líkar einfaldlega ekki við að eyða miklum tíma í samskiptum við annað fólk. Hins vegar þakka þeir að vera í kringum fólk sem þeir eru nálægt. Þeir finna að taka þátt í "lítill tala" leiðinlegur, en njóta þess að hafa djúpa, þroskandi samtöl. Introverts hafa tilhneigingu til að hugsa um hluti áður en þeir tala. Þeir vilja fá fulla skilning á hugmyndinni áður en þeir tjá sig eða reyna að bjóða upp á skýringu.
Misskilningur
Í framúrskarandi grein í Atlantshafinu mánaðarlega tók höfundur Jónatan Rauch sér nokkrar af sameiginlegum goðsögnum og misskilningi um introverts . Þótt introverts sé oft merktur sem feiminn, afskekktur og hrokafullur, útskýrir Rauch að þessi skynjun stafar af því að utanríkisráðherrarnir skilji hvernig introverts virka.
"Extroverts hafa litla eða enga hugmynd um inverja," Rauch bendir. "Þeir gera ráð fyrir að fyrirtæki, sérstaklega þeirra eigin, sé alltaf velkomið. Þeir geta ekki ímyndað sér hvers vegna einhver þyrfti að vera einn, en þeir taka oft skrið á uppástungu. Eins og oft og ég hef reynt að útskýra málið að extroverts, hef ég aldrei skynjað að einhver þeirra skilji raunverulega. "
Samkvæmt áætlun, extroverts outnumber introverts um það bil þrír til einn. Introvert finnur oft að annað fólk reyni að breyta þeim eða jafnvel benda til að eitthvað sé "röng" við þá. Ekkert gæti verið frekar frá sannleikanum. Þótt introverts mynda minni hluta íbúanna, þá er engin rétt eða rangt persónuleiki. Þess í stað ætti bæði aðdáendur og utanríkisráðherrar að leitast við að skilja hver annars munur og líkt.
Orð frá
Mundu að breytingin er ekki alls eða ekkert einkennandi. Fólk getur verið það sem þú gætir kallað inntak með höfuðborg I (aka "mjög innrautt") eða þeir gætu verið sendir í sumum tilvikum með einhverjum innhverfum tilhneigingum. Innrautt er til á samfellu með extroversion og flestir hafa tilhneigingu til að liggja einhvers staðar á milli tveggja.
Ef þú þekkir með einhverjum einkennum umskipti og einhver einkenni extroversion, þá er það nokkuð gott tækifæri að þú sért einn af 70 prósentum fólks sem fer einhvers staðar í miðjunni. Umhverfingar hafa tilhneigingu til að njóta bæði að eyða tíma með öðrum og eyða tíma einum, allt eftir aðstæðum og þörfum þeirra í augnablikinu.
Mikilvægast er þó að muna að ein tegund er ekki "betri" en hin. Hver tilhneiging getur haft ávinning og galla eftir því sem ástandið er. Með því að skilja persónuleika þína betur getur þú lært hvernig á að spila styrkleika þína.
Ef þú ert introvert skaltu finna leiðir til að takast á við hvort örvun frá umheiminum verður of mikið. Leitaðu út á rólegt augnablik þar sem þú getur komist í burtu frá yfirþyrmandi hávaða og endurhlaðið.
Í einum rannsókn á fullorðnum introverts á aldrinum 18 til 80 ára reyndust þeir sem áttu sterkar félagsleg tengsl og tilfinningalega regluhæfileika vera hamingjusamari en þeir sem ekki höfðu þessar færni. Gerðu sem mest úr styrkleika þínum með því að hlúa að nánu sambandi þínum til að efla sterkar félagslegar tengingar og nýta tilhneigingu þína til að líta inn til að þróa traustan tilfinningalegan skilning.
Introversion er fullkomlega eðlilegt. Ef þú finnur hins vegar að innhverf tilhneiging þín sé afleiðing kvíða sem hefur áhrif á eðlilega daglegan virkni þína, ráðfæra þig við lækni eða geðheilbrigðisstarfsfólk.
> Heimildir
> Aron EN, Aron A. Sensory-vinnslu næmi og tengsl hennar við innbyrðis og tilfinningalegt. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Við hvaða aðstæður geta introverts náð hamingju? Miðlun og meðhöndlun áhrif á gæði félagslegra samskipta og tilfinningar reglugerðar getu til hamingju. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: The Power of Introverts í heimi sem getur ekki hætt að tala. New York: Crown Publishers; 2012.