Áfengi er hættulegt. Jú, það hefur verið notað í gegnum söguna til félagslegra tilvika, til að fagna áfanga, að fylgjast með hátíðum, að rista brúðhjónin og já, við höfum heyrt söguna um Jesú að breyta vatni í vín.
1 - Áfengi er mjög skaðlegt lyf
Áfengi sjálft er ekki í eðli sínu illt. Þegar notaður er ábyrgt getur áfengi breytt félagslegum samkomum í skemmtilega og skemmtilega reynslu. En þegar það er misnotað getur áfengi gert meiri heildarskaða en önnur lyf í heiminum.
Svo, til að halda áfengisneyslu þinni örugg, nákvæmlega hversu mikið er hægt að drekka? Hversu mikið er of mikið og hvað gerist ef þú ferð yfir ráðlagða stig? Á eftirfarandi síðum, sem hluti af Áfengisvitundarmánuði, finnur þú ráðlagðar leiðbeiningar um áfengi og þú gætir verið undrandi á því hversu lítið áfengi það tekur að verða hættulegt.
2 - Áhættan að drekka
Samkvæmt rannsóknum sem fjármögnuð eru af National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism eru þetta stigin þar sem áfengisneysla er talið áhættusamt:
Fyrir karla : Fimm eða fleiri drykki á hverjum drykkju eða meira en 14 drykki á viku.
Fyrir konur : Fjórir drykkir eða meira á dag, eða meira en sjö drykkir í viku.
Ef þú drekkur eins fáir og fimm drykkir á dag, ertu talinn "þungur" drykkjari og þar með í hættu á að fá áfengissjúkdóma , auk heilsu og annarra vandamála af völdum áfengisneyslu þinnar.
Jafnvel ef þú drekkur aðeins þrjá daga í viku, ef þú drekkur sex pakka á þeim dögum, er drykkurinn þinn á skaðlegum stigum.
Fólk sem drekkur minna en ofangreindar leiðbeiningar er með "litla áhættu" til að þróa vandamál. Það þýðir að þeir hafa um 2% möguleika á að þróa áfengisvandamál. Eina leiðin til að vera án áhættu á að hafa áfengisvandamál er að ekki drekka yfirleitt.
3 - Binge Drinking
Þú gætir hafa heyrt að binge drykkur er sérstaklega skaðlegt. En, hvað nákvæmlega er binge drykkur? Þú gætir verið hissa á að komast að því hversu fáir drykkir það tekur til að gera þig að binge drinker .
Samkvæmt Centers for Disease Control og Forvarnir er fjögurra eða fleiri drykki á einni drykkju fyrir konur og fimm eða fleiri drykki í einu skipti fyrir karla talin binge drykkur .
Með öðrum orðum, ef venjulegt drekka mynstur er að drekka hálfpakkann meðan þú horfir á leikinn eða drekkir heilan flösku af víni á kvöldin, þá ertu búinn að drekka.
Samkvæmt CDC, ef þú drekkur aðeins einn dag í mánuði, ertu 20% líklegri til að fá áfengisneyslu en nondrinkers. Ef þú drýgir drekka einu sinni í viku, hættir hættan á að drekka vandamál að aukast í 33%.
4 - Áfengi er fullorðins drykkur
Áfengi er fullorðinn drykkur. Í Bandaríkjunum eru lagalegan drykkjaraldur 21 og það eru nokkrar góðar ástæður fyrir því.
Í fyrsta lagi sýnir rannsóknir að drekka snemma í upphafi tengist áfengissjúkdómum í síðari fullorðinsárum. Fyrr í lífinu byrjar maður að drekka, því meira sem þeir munu endar með alvarlegum áfengisvandamálum síðar.
Vegna þess að heilinn er ennþá að þróast fram til 21 ára aldurs (reyndar þar til um 24 ára aldur) getur þungur drykkur af börnum og unglingum valdið vitrænni og námsörðugleikum.
Einnig er neysla áfengis háð aukinni meiðslum og dauða . Þegar sum ríki höfðu dregið úr lögaldri aldurshópnum til 18 á áttunda áratugnum hófst áfengisslysatengdir í þessum ríkjum. 18 til 24 aldurshópurinn er nú þegar líklegri til að hafa ógleðan umferðarslys og drekka áfengi margfalda sem hætta.
Það er engin tilviljun að Alcohol Awareness Month sé haldin í apríl - upphaf útsendis og útskriftartímabils fyrir menntaskóla. Þriðjungur áfengisvandamála sem tengist unglingum á hverju ári gerist á milli apríl og júní, háskólanámskeiðið.
Ef þú ert ekki enn 21, er öruggasta ákvörðunin sem þú getur gert að bíða þangað til þú ert nógu gamall til að drekka löglega. Bara vegna þess að þú ert að fara að prom eða þú útskrifast frá menntaskóla gerir ekki skyndilega að drekka áfengi góð hugmynd.
5 - Hættur á fækkun áfengis
Að drekka áfengi getur haft áhrif á hæfni þína til að bregðast við og lækka hemlun þína, sem bæði geta valdið alvarlegum vandamálum. Rannsóknir sýna að áfengisneysla getur haft áhrif á viðbrögðstíma og ákvarðanatöku á blóð-alkóhólum miklu lægra en 0,08 lagalegan eitrun.
Að vera líkamlega og andlega skert af áfengi er einfaldlega hættulegt. Þú ert næmari fyrir óviljandi meiðslum og dauða, inn og út úr heimilinu. Drekkt akstursgengi hefur lækkað verulega undanfarin 10 ár en 10,076 manns létu enn í áfengistengdum ökutækjum hrynja árið 2013, samkvæmt þjóðveginum umferðaröryggisstofnun.
Fólk sem drekkur á vímuefnastigi er ekki aðeins líklegri til að meiða meiðsli, heldur eru þeir líklegri til að taka þátt í ótryggum kynlífi og öðrum hegðunarmálum.
Aftur eru ungt fólk næmara fyrir hættuna á áfengisneyslu en eldri fullorðnir. Á hverju ári, meðal nemenda á aldrinum 18 til 24 ára, eru næstum 600.000 slasaðir en undir áhrifum áfengis og 1.825 þeirra nemenda eru drepnir. Áætluð 690.000 nemendur á hverju ári eru líkamlega árásir af öðrum nemendum sem hafa drukkið.
Ríkisskýrslur sýna að meira en 97.000 nemendur eru fórnarlömb áfengisneytis kynferðislega árás á hverju ári og þessi tala getur verið lítil vegna þess að margir slíkar árásir og dagblaðið eru ekki tilkynntar. Það er líklega engin tilviljun að apríl sé ekki aðeins Áfengisvottunarmánuður, heldur er það einnig kynferðislegt árásarmálaráðuneytið.
6 - Áhrif áfengis á heilsu
Ef þú ert í áhættuhópi, binge-drykkju, miklum drykkjum, langvarandi drykkjumaður, daglegum drykkjumaður eða stundum stundum drykkjumenn, eru líkurnar á að heilsan þín sé neikvæð áhrif á áfengi á einhvern hátt. Það er í raun ekki spurning um hvort það er spurning um hvenær.
Áfengisneysla á skaðlegum stigum getur að lokum haft áhrif á hvert kerfi í líkamanum. Listi yfir heilsufarsáhrif áfengis (sjá hér að neðan) er gegnheill. Það getur skemmt lifur, hjarta, heilann og mörg önnur líffæri í líkamanum.
Áfengi er þekkt krabbameinsvaldandi. Það hefur verið tengt við krabbamein í höfði og hálsi, brjóstakrabbameini, lifrar krabbameini og ristilkrabbameini, meðal annarra. Því meiri áfengi sem þú neyðar, því meiri hætta á að fá einhvern konar krabbamein, rannsóknir sýna.
Ef þú hefur einhvern tíma haft timburmenn eða ef þú hefur einhvern tíma upplifað áfengisneyslu þegar þú hættir að drekka um stund, þá var líkaminn þinn að segja þér að þú drekkur of mikið!
7 - Áhætta á ofskömmtun áfengis
Já, þú getur deyið af ofskömmtun áfengis . Samkvæmt miðstöðvar um sjúkdómsstjórn og forvarnir deyja að meðaltali 2.221 manns á 15 ára aldri á hverju ári bráðri áfengis eitrun. Það er að meðaltali sex dauðsföll á dag.
Þegar þú byrjar að drekka áfengi byrjar það upphaflega sem örvandi í heilanum, en þegar þú heldur áfram að neyta meira áfengis byrjar það að virka eins og þunglyndislyf. Það er vegna þess að áfengi er miðtaugakerfisþunglyndislyf . Það þýðir að ef þú neyðar of mikið magn af áfengi getur þú hætt að anda.
Ef þú drekkur of mikið af áfengi vegna þess að þú vilt vekja hrifningu af vinum þínum eða bræðrum bræðrum eða reynir að drekka 21 skot á 21st afmælinu þínu eða ef þú ferð í Bender í nokkra daga og verða svo drukkin missir þú hversu mikið þú hefur þurft að drekka, þú getur endað dauður.
Ein algengari leiðin til að áfengi sé að ræða er þegar áfengi er notað með öðrum lyfjum eða lyfjum, svo sem róandi lyfjum eða verkjalyfjum .
8 - Draga úr hættu á neyslu áfengis
Góðu fréttirnar um skaðlegan drykkjarstig er að þú getir gripið til aðgerða til að draga úr skaða. Ef drykkurinn þinn hefur valdið þér neikvæðar afleiðingar - heilsu, félagsleg, efnahagsleg eða löglegur - þú gætir viljað draga úr neyslu þinni.
Allar ráðstafanir sem þú tekur til að draga úr magni áfengis sem þú drekkur mun draga úr skaðlegum áhrifum þess. Þú gætir þurft að draga úr fjölda drykkja sem þú hefur á fundi eða draga úr fjölda drekka daga sem þú hefur á mánuði. Annaðhvort mun aðferðin draga úr skaða (sjá ábendingar hér að neðan).
Hins vegar getur verið að þú sért ekki fær um að skera niður á neyslu þinni í neinum verulegum tíma. Prófaðu eins og þú gætir, þú gætir fundið að þú sért að fara aftur í fyrri drykkjarstig þitt þrátt fyrir bestu viðleitni þína. Ef svo er getur besti kosturinn verið að hætta að drekka að öllu leyti.
Heimildir:
Centers for Disease Control and Prevention. "Vital Signs: Áfengi eitrunardauða - Bandaríkin, 2010-2012." Vikublaðið um veikindi og dánartíðni 9. janúar 2015.
Dawson, DA, et al. "Aldur við fyrstu drykkju og fyrstu tíðni fullorðinna-byrjunar DSM-IV áfengisnotkunar," Áfengissýki: Klínískar og tilraunaverkefni. Desember 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Ákvörðun Gerð og Binge Drinking: A Longitud Study." Áfengissýki: Klínískar og tilraunaverkefni júní 2007.
McQueeny, T. "Möguleg heilaskaða hjá ungum fullorðnum binge-drykkjumönnum." Kynnt á 34. ársfundi rannsóknarfélagsins um áfengissýki. Júní 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "Niðurstöður 2013-2014 National Roadside Survey áfengis og fíkniefnaneyslu ökumanna." Umferðaröryggisupplýsingar: Rannsóknarskýring febrúar 2015.
Ríkisstofnun um misnotkun áfengis og áfengis. "Rethinking Drinking: Áfengi og heilsa þín." Febrúar 2009.
Nutt DJ, et al., "Lyfjaskemmdir í Bretlandi: margskoðunarákvörðunargreining," The Lancet. 1. nóvember 2010