1 - Sálfræðilegir þættir sem hafa áhrif á hvatningu
Það eru fullt af kenningum og ábendingar sem ætlað er að hjálpa fólki að verða áhugasamir, en sumar sálfræðilegir þættir sem geta haft áhrif á hvatningu gætu komið þér á óvart. Vissir þú að visualizing velgengni getur afturáfinn? Eða þessi hvatningu getur stundum gert fólk minna áhugasamt?
Skoðaðu aðeins nokkrar af óvæntum hlutum sem geta haft áhrif á hvatningu.
Notaðu hvatningu varlega
Ef einhver nýtur nú þegar að gera eitthvað, þá er það ástæða þess að gefandi þeim fyrir hegðunin myndi gera þá eins og það jafnvel meira, ekki satt? Í mörgum tilfellum er svarið í raun ekkert.
Vísindamenn hafa komist að því að gefandi fólk til að gera hluti sem þeir eru nú þegar í rauninni áhugasamir um að gera geti reyndar verið að koma í veg fyrir eldsvoða. Mundu að innri hvatning stafar af einstaklingnum. Það er í raun að gera eitthvað fyrir hreina ánægju af því. Að gera verkefni er eigin verðlaun.
Í tilvikum þar sem börn eru verðlaun fyrir að gera eitthvað sem þeir njóta nú þegar, svo sem að spila með ákveðnu leikfangi, minnkar framtíðarsýn þeirra til að taka virkan þátt í virkni. Sálfræðingar vísa til þessa fyrirbæra sem overjustification áhrif .
Svo vertu varkár með verðlaun. Hvatningaráhrif geta gengið vel til að auka hvatningu til að taka þátt í starfsemi sem er annars ófullnægjandi, en ofbeldi á slíkum ávinningi gæti í raun komið í veg fyrir minnkandi hvatning í sumum tilvikum.
Hvernig getur þú notað þetta hugtak til að auka hvatningu?
- Notaðu extrinsic verðlaun sparlega.
- Verðlaun geta skilað árangri ef einstaklingur hefur sannarlega engin áhuga á virkni.
- Prófaðu extrinsic umbun á upphaflegu náms tímabili, en taktu úr þessum ávinningi þar sem nemandinn verður meiri áhuga á virkni.
2 - Kynntu áskoranir
Þegar þú horfir frammi fyrir verkefni, sem finnur þú hvetjandi - gerir eitthvað auðvelt að þú hefur gert hundrað sinnum og gæti sennilega farið í svefni eða gert eitthvað sem er innan ramma möguleika en þarf að læra eitthvað nýtt eða teygja núverandi hæfileika? Fyrir marga gætu fyrsti valkosturinn verið auðveldasti, en seinni valkosturinn mun líklega hljóma meira áhugavert og hvetjandi.
Ef þú ert að reyna að auka hvatning þína til að gera eitthvað, eins og að komast út úr rúminu snemma til að hlaupa, að brjótast í burtu frá sömu gömlu reglunum og kynna nýjar áskoranir getur verið árangursrík leið til að halda þessari hvatningu.
Áskorun sjálfur. Skráðu þig fyrir staðbundna maraþon. Leggðu áherslu á að bæta tímana þína eða fara aðeins lengra en þú gerir venjulega. Sama hvað markmið þitt, bæta við stigvaxandi áskoranir getur hjálpað þér að bæta hæfileika þína, finna meiri áherslu og koma þér einu skrefi nær árangri.
3 - Ekki sjónrænt velgengni
Eitt af algengustu ábendingunum um að fá áhugasvið er að einfaldlega sjá árangur, en rannsóknir benda til þess að þetta gæti raunverulega verið counterproductive. Vandamálið er að fólk sér oft sig um að ná markmiðum sínum, en slepptu því að visualize alla þá vinnu sem gerist til að gera þessi markmið að veruleika.
Með því að ímynda sér að þú hafir náð því markmiði sem þú ert að gera, ertu í raun að tæma magn af orku sem þú hefur í boði til að verja til að ná því verkefni sjálft.
Fyrrverandi rannsóknir hafa sýnt að hugsjónir um framtíðina spáðu yfirleitt léleg afrek og nýlegri rannsóknir hafa sýnt að andlega afleiðingarnar í slíkum sjónarhornum eru lausar orku.
Svo hvað virkar?
- Í stað þess að ímynda þér skyndilega vel, ímyndaðu þér öll þau skref sem það mun taka til að ná því árangri.
- Hvaða viðfangsefni verður þú að takast á við? Vitandi hvað þú getur lent í getur auðveldað þér að takast á við hvenær kemur.
- Hvaða aðferðir geta þú notað til að sigrast á þessum áskorunum? Skipuleggja framundan getur skilið þér betur undirbúið að sigrast á þeim erfiðleikum sem þú gætir orðið fyrir.
4 - Takið stjórn
Fólk finnst oft áhugasamari þegar þeir telja að þeir hafi stjórn á því sem er að gerast. Hefur þú einhvern tíma verið hluti af hópi þar sem þú fannst eins og þú átti í raun ekki persónulega stjórn á niðurstöðum? Henni fannst þér sérstaklega hvetja til að stuðla að hópnum?
Ein af ástæðunum sem fólk mislíkar oft "hópvinnu" er að þeir missa þessa einstöku tilfinningu um stjórn og framlag.
Hvað getur þú gert til að taka aftur stjórn í hópnum?
- Ef þú ert að vinna í hópi (eða reynir að hvetja hóp fylgjenda), geturðu fundið leið til að gera hverjum einstaklingi kleift að hafa áhrif á vald og áhrif.
- Gefðu einstaklingum stjórn á því hvernig þeir leggja sitt af mörkum við hvernig hugmyndir þeirra eru kynntar eða notaðar.
- Leyfa hópmeðlimum að ákveða hvaða markmið þeir vilja stunda.
5 - Leggja áherslu á ferðina, ekki árangur
Stöðugt festa á niðurstöðuna, um árangur eða bilun getur alvarlega haft áhrif á hvatningu. Sálfræðingur Carol Dweck hefur í rannsóknum sínum á ólíkum hugsunum fundið að verðlaun börn fyrir fasta eiginleika (eins og að vera klár eða aðlaðandi) geta í raun lækkað hvatningu og þrautseigju í framtíðinni.
Þessi tegund lofs, sem hún telur, veldur því að fólk þrói það sem kallast fast hugsun. Fólk með þessa hugsun telur að einkenni séu einfaldlega fæðingar og óbreytt. Þeir telja að fólk sé annaðhvort klárt eða heimsk, fallegt eða ljótt, íþróttamaður eða ekki íþróttamaður og svo framvegis.
Svo hvernig geturðu forðast að þróa fasta hugarfari?
- Það er lykilatriði, sem Dweck bendir á, að lofa tilraun frekar en eiginleiki.
- Í stað þess að einbeita sér að niðurstöðu, hvort þú munt ná árangri eða mistakast skaltu reyna að einbeita þér að því að ná markmiðum þínum.
- Hvað hefur þú lært af ferlinu? Mundu að ferðin er jafn mikilvæg og niðurstaðan.
- Hvaða aðgerðir hafa verið skilvirkari og gefandi? Með því að meta viðleitni þína geturðu fínstillt framtíðaraðgerðir þínar til að ná betri árangri.
Hvort sem þú ert að reyna að léttast, hlaupa í maraþon, vinna sér inn gráðu eða ljúka einhverjum öðrum markmiðum, hvatning gegnir mikilvægu hlutverki í heildarsölum þínum eða bilun. Sumar þessara niðurstaðna gætu verið í mótsögn við núverandi hugmyndir um hvað virkar og hvað hefur ekki áhrif á hvatningu. Prófaðu að taka nokkrar af þessum aðferðum inn í daglegt venja þína til að bæta áhugann þinn og keyra til að ná árangri.
Heimildir:
Dweck, CS (2006). Hugarfari: Hin nýja sálfræði velgengni. New York: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Jákvæðar hugmyndir um hugsjón framtíðarsafa. Journal of Experimental and Social Psychology, 47 (4), 719-729. Doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Að læra að skemmta sér: Tafla á eigin frumkvæði til náms. Í RE Snow & MJ Farr (ritstj.), Aptitude, learning and instruction: III. Conative og áhrifamikill ferli greiningu . Hillsdale, NJ: Erlbaum.