Hver er skilgreiningin á efri tilfinningum? Finndu út hvað þessar tilfinningar eru og af hverju fólk með áfengissjúkdóma (PTSD) og önnur geðheilsuvandamál eru viðkvæm fyrir þeim.
Skilgreining
Secondary tilfinningar eru tilfinningaleg viðbrögð við höfum aðrar tilfinningar. Til dæmis getur manneskja skammast sín vegna þess að verða kvíða eða dapur.
Í þessu tilfelli myndi kvíði vera aðal tilfinningin á meðan skömm væri önnur tilfinning.
Secondary tilfinningar eru oft af völdum trúanna sem við höfum um að upplifa ákveðnar tilfinningar. Sumir kunna að trúa því að vera áhyggjufull eða sorglegt er merki um veikleika eða segir eitthvað neikvætt um þau sem fólk. Þess vegna, þegar þessar tilfinningar eru upplifaðir, koma þessar hugsanir upp, sem leiða til viðbótar tilfinningar. Vegna þess að fólk með PTSD upplifir oft óþægilega tilfinningar eins og kvíða, reiði eða ótta , eru þau sérstaklega í hættu á að upplifa efri tilfinningar.
Breyting áhorfenda um hugarfar
Þar sem efri tilfinningar eru oft rætur í trúarkerfi manns, getur viðhorf breytinga hjálpað til við að draga úr efri tilfinningum. Nokkrir einstaklingar vaxa upp að heyra að strákar gráta ekki eða stelpur fá ekki reiður.
Kapp getur einnig gegnt hlutverki í því hvernig ákveðnar tilfinningar eru litið. Svartur maður kann að hafa vaxið upp að heyra að hann ætti ekki að verða reiður, svo að hann hræðir fólk.
Gert er ráð fyrir að asískur amerísk kona hegði sér á óbeinum hátt vegna kynþáttamis á kynþáttum um kynþætti hennar og kyni sameiginlega. Þess vegna geta þessir einstaklingar fundið óþægilegt við að upplifa svokölluð taboo tilfinningar og slá sig upp þegar þeir gera það. Meðferð getur hjálpað slíkum einstaklingum.
Hvernig meðferð getur hjálpað
Í meðferð geta sjúklingar lært að einfaldlega líða tilfinningar sínar án dómgreindar.
Þeir geta verið kennt að engin tilfinning eða tilfinning er slæm tilfinning. Þeir geta einnig verið kennt gildi allra tilfinninga, jafnvel þau sem gætu valdið þeim óþægindum, svo sem reiði eða sorg. Þar að auki getur læknir bent á neikvæðar afleiðingar sem koma upp þegar fólk reynir að halda tilfinningum í skefjum, svo sem að snúa sér að fíkniefni, áfengi eða mat til sjálflyfja.
Í meðferð getur fólk með PTSD og aðra geðheilbrigðisskilyrði einnig lært heilbrigt leiðir til að takast á við tilfinningar sem gera þeim óþægilegt eins og að æfa, borða vel, skrifa, hugleiða, sofa nægilega og styrkja tilfinningalega stuðningskerfið. Með því að æfa hugsunaraðferðir getur maður lært að einfaldlega fylgjast með hugsunum sínum og tilfinningum og vera meðvitaðir um að slíkar tilfinningar standast.
Klára
Ef þú ert með PTSD eða annan geðheilbrigðisgreiningu og finnst óvart af efri tilfinningum er mikilvægt að fá hjálp. Reynt að koma í veg fyrir slíkar tilfinningar eða sjálfslyfja til að deyja þau getur leitt til sjálfsskemmda venja og hegðun.
Í samfélagi sem hefur lengi metið þögul, sterkar gerðir sem veðra stormar án hitcha, getur verið auðvelt að trúa því að þú hafir fallið frá tilfinningum sem samfélagið segir gera einn veik.
Í raun hefur þú ekki fallið stutt; þú ert einfaldlega manneskja. Ótti, reiði og sorg hefur lengi verið hluti af mannlegri reynslu og mun alltaf vera.