Jákvæð sálfræði er eitt af nýjustu greinum sálfræði að koma fram. Þetta tiltekna sviði sálfræði leggur áherslu á hvernig á að hjálpa mönnum að dafna og leiða heilbrigt, hamingjusamlegt líf. Þótt margir aðrir greinar sálfræðinnar hafi tilhneigingu til að einbeita sér að truflun og óeðlilegri hegðun er jákvæð sálfræði miðuð við að hjálpa fólki að verða hamingjusamari.
Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi lýsa jákvæðu sálfræði á eftirfarandi hátt: "Við trúum því að sálfræði jákvæðrar mannlegrar starfsemi muni koma fram sem náði vísindalegum skilningi og árangursríkum aðgerðum til að byggja upp blómleg einstaklinga, fjölskyldur og samfélög."
Á síðustu tíu árum hefur almenningur áhuga á jákvæðu sálfræði aukist gríðarlega. Í dag eru fleiri og fleiri fólk að leita að upplýsingum um hvernig þau geta orðið fullnægjandi og ná fullum möguleika þeirra. Áhugi á efni hefur einnig aukist á háskólasvæðum. Árið 2006 varð Harvard námskeið um jákvæð sálfræði vinsælasti háskólinn. Til að skilja jákvæða sálfræði er nauðsynlegt að byrja að læra meira um sögu sína, helstu kenningar og forrit.
Saga jákvæðrar sálfræði
"Fyrir andlit heimsstyrjaldar II, sálfræði hafði þrjú mismunandi verkefni: ráðhús geðsjúkdóma, gera líf allra meira afkastamikill og uppfylla og greina og hlúa að miklum hæfileikum," skrifaði Seligman árið 2005. Stuttu eftir að heimsstyrjöldin var aðal áherslan sálfræði færst í fyrsta forgang: meðhöndla óeðlilegan hegðun og geðsjúkdóma .
Á 19. áratugnum hjálpuðu mannfræðingarþjónar eins og Carl Rogers , Erich Fromm og Abraham Maslow að endurnýja áhuga á hinum tveimur sviðum með því að þróa kenningar sem lögðu áherslu á hamingju og jákvæða þætti mannlegs eðlis.
Árið 1998 var Seligman kjörinn forseti American Psychological Association og jákvæð sálfræði varð þema hugtakið.
Í dag er Seligman víða litið sem faðir samtímans jákvæð sálfræði. Árið 2002 var fyrsta alþjóðlega ráðstefnan um jákvæð sálfræði haldin. Árið 2009 fór fyrsta heimsþingið um jákvæð sálfræði í Fíladelfíu og var talað við Martin Seligman og Philip Zimbardo.
Mikilvægt fólk í jákvæðri sálfræði
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Helstu þættir í jákvæðri sálfræði
Sumir af helstu áhugasviðum í jákvæðu sálfræði eru:
- Hamingja
- Bjartsýni og hjálparleysi
- Mindfulness
- Flæði
- Eiginleikar styrkleika og dyggða
- Von
- Jákvæð hugsun
- Viðnám
Rannsóknar niðurstöður í jákvæðri sálfræði
Sumir af helstu niðurstöðum jákvæðrar sálfræði eru:
- Fólk er almennt ánægð.
- Peningar kaupa ekki endilega velferð, en að eyða peningum á annað fólk getur gert einstaklinga hamingjusamari.
- Sumir af bestu leiðir til að berjast gegn vonbrigðum og áfalli eru sterk félagsleg tengsl og persónuskilyrði.
- Vinna getur verið mikilvægt fyrir vellíðan, sérstaklega þegar fólk er fær um að taka þátt í vinnu sem er markviss og þroskandi.
- Þó að hamingju sé undir áhrifum af erfðafræði getur fólk lært að vera hamingjusamari með því að þróa bjartsýni, þakklæti og altruism .
Umsóknir um jákvæð sálfræði
Jákvæð sálfræði getur haft úrval af raunverulegum forritum á sviðum, þ.mt menntun , meðferð, sjálfshjálp, streituhættir og vinnustaðamál. Að nota aðferðir frá jákvæðu sálfræði, kennarar, þjálfarar, meðferðaraðilar og vinnuveitendur geta hvatt aðra og hjálpað einstaklingum að skilja og þróa persónulega styrk sinn.
Skilningur á jákvæðri sálfræði
Í greininni frá 2008 sem gefin var út af Sálfræði í dag lék seint Christopher Peterson, höfundur A Primer í jákvæðri sálfræði og prófessor við University of Michigan, að það sé nauðsynlegt að skilja hvað jákvæð sálfræði er og hvað það er.
"Jákvæð sálfræði er ... kalla á sálfræðileg vísindi og æfa sig að vera eins og áhyggjur af styrkleika eins og með veikleika, sem áhuga á að byggja upp besta hlutina í lífinu eins og við að verja versta og eins og áhyggjur af því að gera líf venjulegs fólks fullnægjandi eins og með lækningafræði, "skrifar hann.
Hann varaði þó að jákvæð sálfræði feli ekki í sér að hunsa mjög raunveruleg vandamál sem fólk andlit og önnur svið sálfræði leitast við að meðhöndla. "Verðmæti jákvæðs sálfræði er til viðbótar og lengja vandamiðaðri sálfræði sem hefur verið ríkjandi í mörgum áratugum," sagði hann.
Tilvísanir
Gable, S. & Haidt, J (2005). Hvað (og af hverju) er jákvæð sálfræði? Endurskoðun almennrar sálfræði, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvard er fjölmennur áfangi til hamingju. Boston Globe . Finnst á netinu á http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). A grunnur í jákvæðri sálfræði. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Hvað er jákvætt sálfræði og hvað er það ekki? Sálfræði í dag . Finnst á netinu á http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Jákvæð sálfræði: kynning. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Handbók um jákvæð sálfræði. New York: Oxford University Press.