Þegar börnin eru í rúminu flýgurðu niður við hlið maka þinnar og spyr: "Hvernig var dagurinn þinn?" Þeir svara: "Gott." Þeir geta farið í smáatriðum eða þau mega ekki. Þú getur gleymt að þú spurði jafnvel spurninguna meðan skipulagsútgáfan var út.
Þessi manneskja sem þú ert að byggja upp líf með er frekar mikilvægt. Þú veist það. En eftir langan vinnudag, færðu börnin baða og í rúminu, auk þess að hreinsa húsið aðeins, vinstri þinn með litla orku til að tengjast maka þínum. Sama gildir líka fyrir þá. Þú elskar hvert annað en þú ert að vinna foreldra. Þú ert búinn.
Óháð orkustigi þínum, þarftu hvert annað. Þú ert í þessu lífi saman þar til dauðinn er hluti. Þannig að hjálpa til við að styrkja skuldabréf þitt hér eru sex leiðir sem þú getur tengst maka þínum án tillits til þess hversu þreytt þú ert frá fjórðu vinnuálagi þínu.
1 - Spyrðu Open-ended Questions til Invoke Conversation
Lokað spurning mun leiða í eitt orð svar eins og "Allt í lagi" eða "Fine". Við gætum notað það sem upphitun fyrir ítarlegt samtal sem við viljum byrja, en í staðinn sleppa því. Fáðu beint til benda og ekki sóa tíma þínum og orku.
Í fyrsta lagi fáðu athygli maka þíns, sérstaklega ef þeir hafa þegar sett upp með rafeindatækni. Líttu þau í augun, segðu hæ og notaðu síðan ástarsalinn. Farðu inn fyrir kossinn! Ah, nú erum við að tala! Tengiliður hefur verið gerður.
Nú, krækðu þau í samtalið og spyrðu spurningu eins og "hvað var besti hluti dagsins í dag?" Til að fá þá að tala um eitthvað sem var spennt í stað þess að leggja áherslu á þau . Annar spurning sem þú gætir eins og er "Hver var mikilvægasti fundurinn þinn í dag?" Til að læra hverjir þeir tengjast og hvað það var.
Þá, mikilvægasta hluti, hlustaðu með öllu hjarta þínu. Standast við hvöt til að taka upp símann og slökkva á sjónvarpinu ef þú verður að. Leyfa sviðsljósið á þeim eins lengi og mögulegt er til að stilla þau með athygli.
2 - Notaðu tungumál kærleikans
Orð eru ekki eina leiðin til að tengjast maka þínum eftir langan dag. Ef þú hefur ekki orku fyrir ástarsveit, þá eru valkostir. Þú gætir haft langan faðma þegar þú sérð fyrst hvort annað. Þegar þér líður eins og að sleppa, faðmaðu í nokkrar sekúndur og finndu tengslin milli hjörtu ykkar. Finnst gott, er það ekki? Eða gefðu maka þínum nokkrar góðar kossar alla nóttina þegar þeir búast við því! Þú hefur ekki séð hvort annað í meira en átta klukkustundir. Sýnið þeim ást!
Ef þetta opinbera sýn á ástúðinni brýtur börnin líkamlega að hafa samband við næði. Þú gætir haldið höndum meðan þú horfir á sjónvarp eða gengur hönd í hönd meðan þú tekur börnin út í göngutúr. Ef maki þinn er að gera diskarinn (yippee!), Farðu að baki þeim og setjið handleggina í kringum þau. Þetta gæti verið fyndið, en það er hluti af ástarsleiknum, ekki satt? Önnur hugmynd er á meðan á töflunum eða fartölvunum stendur, snertu fætur eða fætur með fæturna.
3 - Minnstu um góða gamla daga
Ef þér líður ekki eins og hrekkja út daginn, talaðu um sérstakt fyndið eða elskandi minni sem þú deilir. Til dæmis geturðu spurt, "Munið þið eftir þeim tíma á Hawaii þegar við vorum bæði veikur á fyrstu þyrluferðinni okkar?" Þá notið ferðina niður minniskerfið.
Reminiscing tekur þig í burtu frá streitu daglegs mala . Það sendir þig aftur til hamingjusamari tíma og gefur þér því orku þegar þú þarft það mest, í lok dags. Þú munt verða þakklátur fyrir að þú gætir fengið þessa reynslu með maka þínum. Fortíðin þín hefur hjálpað til við að koma þér bæði til þar sem þú ert í dag.
4 - Farið að sofa snemma - saman
Endurtaka frá þreytandi degi með því að komast í rúm snemma og á sama tíma. Svo gerðu þér tilbúinn fyrir næsta dag saman eins og að gera kaffi, setja út morgunmat eða pakka hádegismat saman. Þá bursta þinn tennur og fá frisky eða kýla. Þú veist, bara vera kjánalegt! Þá hoppa undir kápa og snuggle.
Snuggle tíma gerir þér líða örugg og ást. Í lok dagsins villtu allt það sem þú hefur áhuga á maka þínum, ekki satt? Engin orð þurfa, bara að verða heitt og þægilegt að undirbúa góða nóttu svefn.
5 - Brosið í hvert annað oft
Segjum að þú kemur heim í slæmu skapi. Þótt maki þinn hefði ekkert að gera með það höfum við tilhneigingu til að taka út óánægju okkar við þá sem við elskum mest um. Með þessu sjónarmiði í huga, ef þú vilt komast yfir þetta slæma skap og vera fær um að tengjast maka þínum á jákvæðan hátt, brostu á þau.
Sálfræðingur og andlitsgreiningartækni, Paul Ekman, uppgötvaði að ef þú brosir bæði með vörum og augum, jafnvel þótt það sé falsað, mun það gera þér betra . Einnig, þar sem við erum með hlerunarbúnað til að vera félagsleg ef maki þinn sér þig brosandi, geta þeir ekki staðist við bros aftur. Settu þetta í tólið þitt þegar þú vilt fá maka þinn út af slæmu skapi sínu!
6 - Byrjaðu bútarlista saman
Hvað viltu gera áður en þú deyr? Hvað gerir maki þinn hvað á að gera áður en þeir deyja? Eftir að börnin eru sofnuð skaltu byrja fötu listann þinn. Hversu margar svipaðar hlutir viltu ná fram?
Þetta samtal tengir þig með því að dreyma um möguleika. Þetta þarf ekki að vera í þessari helgi. Þau eru mörk sem þú vilt ná innan lífs þíns. Þetta sjónarmið tekur þrýstinginn af að skoða listann og í staðinn dreymirðu þig saman. Gerðu áætlanir með þessum hætti geta spennt þig bæði og gefið þér annan orku í lok langan dag.