Ef þú ert foreldri unglinga með félagsleg kvíðaröskun (SAD) getur verið erfitt að vita hvernig best er að hjálpa honum eða henni að takast á við. Til viðbótar við að hjálpa barninu að fá rétta greiningu og skilvirka meðferð, svo sem vitrænni hegðunarmeðferð (CBT) og / eða lyfjameðferð , eru nokkrir skref sem hægt er að taka til að hjálpa unglingunni daglega.
Gefðu unglingum þínum upp á félagslegar aðstæður
Þó að það sé freistandi að vera ofbeldissamur eða að skjól unglinga þína, þá er mikilvægt að veita henni sjálfstraustar reynslu og ekki láta hann forðast aðstæður sem gera hann kvíða. Gradual útsetning fyrir nýjum félagslegum upplifunum mun hjálpa henni að byggja upp félagslega hæfileika og finna meira sjálfstraust í hæfileikum hennar. Þetta felur í sjálfu sér einhvern þrýsting utan þægindissvæðis síns, en það ætti að sjálfsögðu að nálgast á mældan hátt. Meðferðaraðili getur leiðbeint þessu og þátttaka þín sem foreldri er lykillinn.
Ef þú ert yngri unglingur, vertu viss um að gefa henni tækifæri til að tala fyrir sig í aðstæðum eins og að panta á veitingastað eða biðja um kvikmyndakort. Vertu viss um að bjóða upp á lof og verðlaun þegar unglingarnir þínir óttast félagslegar aðstæður.
Veldu markmið
Hafa unglinga þína valið raunhæft markmið, svo sem að taka þátt í félagi eða lið eða búa til nýja vin og vinna með henni til að gera ráðstafanir til að ná því.
Til dæmis gæti hann farið á fundarsamfélag og hlustað á áður en hann gekk til liðs við þig og hann gæti farið yfir í hús hins nýja nágranna og boðið þeim að heimsækja. Að byggja upp jákvæð reynsla og æfa félagsleg samskipti mun hjálpa auka sjálfstraust unglinga þíns.
Gakktu úr skugga um unglinga þína
Þegar þú ert með kvíðaröskun er sérstaklega mikilvægt að hafa tíma til að slaka á og slaka á, til að taka hlé af kvíða.
Hvetja unglinga til að æfa og taka þátt í starfsemi sem hún finnur afslappandi, svo sem teikningu, málverk, leikrit, jóga, tímarit eða handverk. Þetta mun einnig hjálpa honum að ná betri stjórn á kvíða hans.
Gefðu ekki sérstaka meðhöndlun unglinga
Meðhöndla unglinga þína eins og þú myndir barn og halda væntingum þínum það sama, þó að þú gætir þurft að vera svolítið sveigjanlegri stundum. Reyndu að finna athafnir þar sem hún skilar sér þannig að hún geti byggt upp traust og hjálpað henni út um húsið svo hún finnist hún stuðla að fjölskyldunni.
Hlustaðu og bjóða upp á ráðgjöf
Ef unglingur þinn er þægilegur að tala við þig um tilfinningar sínar skaltu hlusta vandlega og bjóða ráðgjöf. Láttu hana vita að tilfinningin taugaveikluð er stundum eðlileg fyrir alla unglinga. Minndu hann á hvernig hann hefur gengið vel í fortíðinni með erfiðar aðstæður og láttu hann vita að þú hefur trú á getu hans til að takast á við.
Hvenær á að fá hjálp
Ef unglingur þjáist af miklum félagslegum kvíða sem stórlega dregur úr daglegu starfi sínu, hefur stöðvað hana frá því að fara í skólann, eða hefur skapað hættu á sjálfsskaða eða sjálfsvíg, er mikilvægt að leita strax í faglegri aðstoð. Hringdu í geðheilbrigðisstarfsmann þinn eða lækninn þinn.
> Heimildir:
> Akron barnasjúkrahús. Félagsleg fælni. Uppfært maí 2013.
> Kvíða- og þunglyndiarsamfélag Ameríku. Ábendingar fyrir foreldra og umönnunaraðila.
> Ehmke R. Ábendingar um stjórnun félagslegra kvíða. Child Mind Institute.