Eftir dauða frá fíkniefni, Vertu stuðning og hlustaðu
Eftir dauða af fíkniefnum í fjölskyldunni, er það eðlilegt að ættingja og ástvinir að syrgja. Hins vegar getur verið erfitt að styðja fólk sem fer í gegnum lyfjatengda áföll.
Þó að það gæti verið falleg minningar um jákvæða reynslu af ástvini sem hefur dáið, þá geta einnig verið áfallar minningar frá neikvæðum reynslu, þar á meðal neyðinni sem stafar af því að sjá ástvininn vímuefna eða ofbeldisfull fjárhagsleg vandamál sem kunna að hafa haft áhrif á fjölskylduna , hugsanleg saga þeirra um líkamlega , tilfinningalega eða kynferðislega ofbeldi , lagaleg vandamál eða erfiðleika með öðrum samböndum. Tjón á vini eða fjölskyldumeðlimum frá lyfjum er sérstaklega sársaukafullt ef einstaklingur var ungur og annars heilbrigður.
Þrátt fyrir neikvæðni geturðu samt fundið leið til að styðja þig við einhvern sem hefur misst ást á fíkniefni. Reyndu að finna innblástur frá listanum yfir tillögur að neðan.
Vera viðstaddur
Þegar reynt er að styðja einhvern sem hefur bara misst ættingja eða ástvin til dauða af fíkniefnum, furða fólk oft hvernig á að veita stuðning og baráttu fyrir þau galdur orð sem mun taka í veg fyrir sársauka.
Þú getur gert þetta með því að vera líkamlega til staðar og hjálpa þeim að líða minna einangrað. Til dæmis:
- fara í heimsókn til að eyða tíma með þeim
- vera í boði fyrir símtöl
- bregðast strax við tölvupóstskeyti
- sendu kort, bréf eða blóm
Hlustaðu
Áhyggjur minna um að segja "rétt" hlutinn, og meira um að leyfa viðkomandi að tala um reynslu sína, ef þeir kjósa. Hlustun felur í sér að gefa manninum fulla athygli þína á meðan leyfa þeim pláss til að tala án truflana.
Samþykkja tilfinningar mannsins
Ástvinur sem hefur verið látinn dauða af fíkniefni er líklegri til að hafa jafnvel flóknari og mótsagnarlegar tilfinningar en aðrir þjáðir. Þeir kunna að finna:
- frelsun eða léttir að fíkillinn mun ekki lengur skemma líf sitt með ófyrirsjáanleika og ofbeldi
- mikla sorg varðandi það sem gæti hafa verið ef látinn hefði verið hreinn
- sekt um tíma sem þeir vildu það gæti allt verið lokið
- einhvern veginn ábyrgur fyrir því að lifa af dauða ástvinar þeirra
Ekkert af þessum tilfinningum er rangt og samþykki þitt mun hjálpa vinum þínum að vinna úr þeim.
Tjá einkenni, en ekki rangt samúð
Að segja "Fyrirgefðu að þú sért að fara í gegnum þetta," kann að vera betra en athugasemdir eins og "ég skil hvernig þér líður." Jafnvel ef þú hefur misst einhvern til dauða af fíkniefnum, þá eru reynslan og samböndin líklegri til að hafa verið mjög mismunandi, þannig að tjá skilning sem þú hefur ekki getur verið að alienating fyrir vanrækslu.
Tjá ekta samúð um alhliða mannleg tilfinningar sem kunna að vera hluti af sorg, svo sem:
- reiði
- sorg
- vonbrigði
- eftirsjá
Vertu hlutlaus
Að vera hlutlaus getur verið erfiður, sérstaklega ef þú átt neikvæða reynslu af eða skoðunum um látna. En það er betra að tjá enga dómgreind eða neikvæð tilfinningar um þann sem hefur látist, jafnvel þótt hinir ástvindu gera það.
Ef ástfanginn talar um hversu grimmur og móðgandi hinn hávaði var, tjáðu áhyggjur af þeim, til dæmis með því að segja: "Það hlýtur að hafa verið svo erfitt fyrir þig, frekar en," ég veit ekki afhverju þú setur upp þessi hálfviti. "
Þetta gerir þeim sem gerast kleift að koma til móts við eigin tilfinningar sínar og taka á móti eigin ástæðum fyrir því hvernig þeir meðhöndla sambandið, hvort sem þér finnst þau séu rétt eða ekki.
Hvetja og styðja sjálfsvörn
Sársauki og þunglyndi getur stundum komið í veg fyrir að fólk taki rétt um sjálfa sig. Venjulegur svefn, máltíðir og hreyfing geta fallið við hliðina.
Hinir ástvindu mega hætta að æfa góða persónulega hreinlæti og mega ekki halda heimili sínu hreinum og snyrtilegu. Vertu hvetjandi og hjálpsamur á góða, órjúfanlegu hátt.
Hjálp með hagnýtingu
Það eru mörg dagleg verkefni sem syrgja manneskja getur vanrækt vegna þess að þeir finnast þunglyndir eða geta ekki fundið orku.
Þú getur verið stutt af:
- barnapössun
- undirbúa máltíð
- hjálpa með húsverk heimilanna
Það kann að vera fleiri verklagsreglur til að sjá um, sem kann að virðast yfirþyrmandi fyrir hinna látnu, svo sem:
- upplýsa vini og fjölskyldu dauðans
- gera ráðstafanir fyrir jarðarför
- takast á við lækna, lögfræðinga og arfleifðarvandamál
- takast á við óleyst lögfræðilegt mál sem stafar af fíkninni, svo sem skuldum, eða málum í kringum dauðann frá lyfjum sjálfum
Forðastu bruna
Það getur verið erfitt að bjóða upp á stuðning við einhvern sem hefur misst háttsettan ástvin. Tilfinningar geta hlaupið hátt og það getur verið alveg tæmandi að reyna að hjálpa. En hollusta þitt er mikilvægt.
Ef þú finnur þig óvart, farðu aftur og farðu í hlé. Ekki leyfa gremju að tengja, og þá loka til einhvers annars um manninn sem hefur orðið fyrir. Ef þeir komast að því að þetta gæti verið meiðsli hjá þeim sem hafa orðið fyrir ofbeldi en ef þú hefðir ekki reynt að styðja þá í fyrsta sæti.
Fylgdu persónu til erfiðra atburða
Það kann að vera viðburður í kjölfar dauða einhvers með fíkn sem verður mjög erfitt fyrir hinna fáránlegu. Til að styðja þig getur þú boðið að fylgja þeim til:
- gera yfirlýsingar til lögreglunnar eða fréttamanna
- tala við lækna, jarðarför og lögfræðinga
- réttarhöld
Virðuðu eftir óskirnar ef þeir vilja gera þetta einir.
Viðurkenna það sorg er ferli
Sorg er flókið ferli sem felur í sér nokkra mismunandi stig og ýmsar mismunandi og oft mótsagnakenndar tilfinningar. Fólk er mjög mismunandi í hversu lengi það tekur þá að batna frá dauða ástvinar.
Leyfðu hinir látnu menn að fara í gegnum þetta ferli á sinn hátt og á sínum tíma, en hafa trú á að þeir muni loksins finna frið.
-
Heimildir:
> Kulber-Ross, MD, E. um dauða og deyja . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Skilningur á fíkn og bata í gegnum augu barna: Hjálp, von og lækning fyrir fjölskylduna . Deerfield Beach, FL: Heilsa Samskipti. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Nánari ættingjar ómeðhöndlaðra þungur drykkja: Perspectives on Heavy Drinking and its Effects." Fíkn Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford o.fl. Meðhöndlun áfengis- og lyfjavandamála: Reynsla fjölskyldumeðlima í þremur andstæðum ræktum . Hove: Routledge. 2005.