1 - Félagsleg kvíðaröskun og rannsóknir á heilaskemmdum
Braindarskoðanir hafa tilhneigingu til að afhjúpa ástæður hvers vegna sumir fái félagslegan kvíða og aðrir gera það ekki, svo og þær tegundir meðferða sem kunna að vera gagnlegustu og byggjast á einstökum einkennum.
Hér að neðan eru fimm rannsóknir á heila hugsanlegum hugmyndum sem hafa þróað þekkingu okkar á félagslegri kvíðaröskun (SAD).
2 - Sumir Fólk með SAD bregðast betur við CBT en aðrir
Ef þú hefur fengið meðhöndlunarmeðferð (CBT) og / eða lyf við félagslegri kvíðaröskun , er líklegt að val á meðferð byggist á sjónarhóli fagfólksins sem gefið það, meira en einkenni þín sem sjúklingur .
Það gæti allt breyst, með rannsóknum sem rannsaka gagnsemi "taugamerkja" við að spá fyrir um hver sjúklingur muni bregðast betur við ákveðnum gerðum meðferða. Þessi svæði heilans eru auðkenndir meðan á skönnunum stendur sem kallast hagnýtur segulómun (fMRI).
Í rannsókn árið 2013 undir forystu John D. Gabrieli úr Massachusetts Institute of Technology og studd af National Institute of Mental Health (NIMH), kom í ljós að meðal 39 sjúklingar með SAD sem fengu 12 vikna CBT, þá sem meira sterkur brugðist við reiður andlit (byggt á að horfa á heilaskannanir þeirra) sýndu betri framför.
Þetta þýðir að það kann að vera hægt að bera kennsl á einstaklinga sem eru líklegri til að bregðast betur við CBT fyrir félagslegan kvíðaröskun .
3 - Hugleiðsla getur hjálpað þeim með SAD
Í rannsókn 2009 sem leiddi Stanford rannsóknina Philippe Goldin og birtist í tímaritinu um vitsmunalegan sálfræðimeðferð , kom í ljós að 9 fundur (2 mánuðir) af minnkaðri streitu minnkun (hugleiðsla sem miðar að því að einbeita sér að líkamlegum tilfinningum) leiddi til úrbóta í skoðunum af sjálfinu meðal þeirra sem eru með félagslegan kvíðaröskun.
Einstaklingar sem með SAD sem luku MBSR forritinu sýndu einnig betri getu til að skipta um hugsun og fókus, sérstaklega í burtu frá neikvæðu og gagnvart jákvæðu.
Byggt á hugsanlegri heilmyndun í rannsókninni virtist það að heilastarfsemi á sviðum sem tengjast sjónrænni athygli aukist einnig. Fólk með SAD hefur tilhneigingu til að koma í veg fyrir augnaráð þeirra frá því sem þeir finna ógnandi eins og annað fólk eða mannfjöldann. Hins vegar sýndi aukningin á sjónrænni athygli sem sást í þessari rannsókn að fólk væri "að vera með stimplunum frekar en að hlaupa í burtu", samkvæmt Goldin.
Þessi rannsókn sýnir að hugleiðsla , einkum MBSR, getur verið gagnleg til að bæta einkenni félagslegra kvíða, einkum í tengslum við neikvæða sjálfsskoðanir og sértæka sjónræna athygli.
4 - Æfing getur hjálpað þeim með SAD
Mönnum heillar náttúrulega ýmis efni, þar á meðal dópamín (verðlaun), serótónín (slökun) og endorphin (verkjastilling).
Í 2009 heila-hugsanlegur rannsókn undir forystu Charles Hillman og birt í tímaritinu Neuroscience , kom í ljós að gangandi batnaði vitsmunalegum stjórn á athygli hjá ungabörnum.
Gögnin úr rannsókninni styðja í meðallagi bráðri hreyfingu til að auka athygli og fræðilegan árangur; hins vegar eru aðrar rannsóknir á áhrifum hreyfingar á heilanum sem gætu ef til vill haft þýðingu fyrir SAD.
Endorfín sem losuð eru meðan á æfingu stendur getur hjálpað til við að bæta ýmsar heilakerfi sem nauðsynlegar eru til að sigrast á félagslegum kvíðaröskunum. Til dæmis geta endorfín losað meðan á æfingu stendur, með hjálp neurogenesis eða nýrrar vaxtar í heila. Þó að spákaupmennska gæti þetta leitt til aukinnar getu, svo sem betri skýrleika hugsunar og betri sjónarhóli umheimsins. Þjálfun getur einnig örvað betur athygli, sem við vitum nú þegar (sjá rannsókn Goldin hér að ofan) getur verið mikilvæg fyrir þá sem hafa tilhneigingu til að fletta í félagslegum aðstæðum.
Þess vegna er heilaskimunin hér að ofan sem sýnir muninn á starfsemi heilans með eða án hreyfingar, jákvæð ávinningur af æfingu fyrir þá sem eru með SAD.
5 - Félagsleg kvíði og innrennsli eru ólík
Einfalt dæmi um hvernig hugsanlegur heili getur hjálpað til við að koma í veg fyrir félagslegan kvíðaröskun getur komið frá vinnu við inndælingu á móti extroversion. Þó að umskipti og félagsleg kvíði sé ekki það sama (inntaksmenn verða ofmetnir af félagslegum samskiptum en þeir sem eru með félagslegan kvíða eiga ótta viðbrögð), skilja hvernig heilar leiðir eru mismunandi fyrir mismunandi gerðir persónuleika geta samt verið gagnlegar.
Í 2005 fMRI rannsókn undir forystu Michael Cohen og birt í tímaritinu Cognitive Brain Research , kom í ljós að extroverts brugðist betur þegar fjárhættuspil greiddist. Það er því haldið því fram að þetta stafi af ólíkum umbunarferlum í heila extroverts (þeir sem óska eftir utanaðkomandi örvun).
Á sama hátt hélt Hans Eysenck til baka á sjöunda áratugnum að frumkvöðlar hafi náttúrulega meiri grunnþrýsting en samanborið við extroverts.
Allt þetta miðar að hugmyndinni að extroverts ferli örva með styttri heila ferli sem felur í sér smekk, snerta, sjón og æfingar, en inntaksmenn nota lengri leið sem felur í sér minni, áætlanagerð og lausn á vandamálum.
Hvernig tengist þetta SAD? Víddin um innrennsli / útdrætti virðist tengjast öðrum heilaferlum á byggingarstigi; Þess vegna virðist þetta vera erfitt að breyta. Á hinn bóginn vitum við að félagsleg kvíði getur bætt í gegnum meðferð. Þetta leggur bara áherslu á hugmyndina um að SAD og inversion, þó oft ruglað saman, séu ekki það sama.
6 - Félagsleg kvíði getur verið arfgeng
Í ársskýrslu sem birt var í málefnum National Academy of Sciences í Bandaríkjunum og leiddi af Ned Kalin frá University of Wisconsin-Madison, var sýnt fram á að starfsemi tiltekinna svæða heilans gæti tengst erfðafræðilegri tilhneigingu til kvíða skapgerð .
Rannsóknin horfði á 600 rhesus öpum úr stórum fjölgena kynslóð fjölskyldu. Með því að nota verkefni þar sem unga öpum voru í ógn (ókunnugur sem ekki horfði á þá), notuðu vísindamenn mikla upplausn, hagnýtur og uppbyggjandi heilmyndun.
Það sem þeir fundu voru að það var ofvirkni í þremur heila svæðum (prefrontal-limbic-midbrain hringrás) meðal kvíða ungum öpum.
Þeir ákváðu einnig að 35% af breytileika í kvíðaþörfum væri skýrist af fjölskyldusögu.
Athyglisvert er að þremur sviðum heilans sem voru til kynna eru lifunarstengdir: heilastuðullinn (frumstæð heilinn), amygdala (ótta miðstöð) og prefrontal heilaberki (hávaxandi rökhugsun).
Þessi rannsókn segir okkur að kvíði kann að hafa verið erfðabreytt niður vegna þess að það hélt þróunargildi - það að forðast hættu.
> Heimildir:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Einstök munur á útdrætti og dópamín erfðafræði spáðu taugaþóknunarsvörun. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Spá fyrir um meðferðarsvörun í félagslegri kvíðaröskun frá virkri segulómun í segulómun. Jama Psychiatry . Janúar 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergenerational tauga miðlara af byrjun líf kvíða skapgerð. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness Hugleiðsluþjálfun og sjálfsvísisvinnsla í félagslegri kvíðaröskun: Hegðunar- og taugaáhrif. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Áhrif bráðrar hlaupabrettar sem ganga á vitsmunalegum stjórn og fræðilegum árangri hjá ungabörnum. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. Doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.