Stundum er munnfallið okkar auðveldlega úrelt
Flest okkar hafa, annað hvort stundum eða oftar, haft óþægilega reynslu af að gleyma eitthvað. Þessar þættir minnisleysi geta valdið ertingu og gremju, auk ótta við að "tapa" og byrja að þróa Alzheimers sjúkdóm.
Þó að Alzheimer og önnur tegund vitglöp séu ábyrg fyrir mörgum tilvikum um minnisleysi, þá eru fagnaðarerindið að það eru aðrar, óstöðugir þættir sem geta einnig valdið minnisskerðingu.
Betra enn, sumir þeirra eru auðveldlega afturkölluð.
Svo, hvað veldur okkur að gleyma? Hvað kemur í veg fyrir að við geyma þetta upplestur eða getum muna það? Hér eru nokkrar af mörgum ástæðum sem við getum ekki muna.
Tilfinningalegir orsakir
Vegna þess að huga okkar og líkami eru tengdir og hafa áhrif á hvert annað, geta tilfinningar okkar og hugsanir haft áhrif á heilann. Orkan sem það tekur til að takast á við ákveðnar tilfinningar eða lífstress getur komið í veg fyrir að geyma eða muna upplýsingar og tímaáætlanir.
Oft er hægt að bæta þessar tilfinningalegir afleiðingar af minnisleysi með stuðningi, ráðgjöf, breytingum á lífsstílum og jafnvel að vera meðvitaðir um og takmarka útsetningu fyrir hluti sem auka streitu.
Streita
Of mikið af streitu getur of mikið af huga okkar og valdið truflun og heilaþrýstingi. Þrátt fyrir skammtímaáhrif getur brátt streita komið í veg fyrir smávægilegt minnisvandamál, langvarandi langtímaáhrif á streitu geta aukið hættu á vitglöpum. Streita stjórnun er mikilvægur stefna til að viðhalda gæðum lífsins og bæta heilsu líkamans og heilans.
Þunglyndi
Þunglyndi getur slitið hugann og valdið slíkum óþægindum í umhverfinu sem minni, einbeiting og vitund líða. Hugur þinn og tilfinningar geta verið svo viknar að þú sért ekki fær um að borga mikla athygli á því sem er að gerast. Þess vegna er erfitt að muna eitthvað sem þú varst ekki að borga eftirtekt til.
Þunglyndi getur einnig valdið vandræðum með heilbrigt svefn, sem getur gert það erfiðara að muna upplýsingar.
Pseudodementia er hugtak sem lýsir þessari samsetningu af minnisleysi og þunglyndi. Ef þú heldur að þú sért með gervigreind getur vitsmunaleg próf verið gagnlegt við að fullvissa þig og útiloka sanna vitglöp. Þrátt fyrir tilfinningu "út af því" í daglegu lífi, mun sá sem hefur pseudodementia getað framkvæmt nokkuð vel á vitsmunum.
Þunglyndi er yfirleitt mjög meðhöndlað. Oft getur sambland ráðgjöf og lyfjameðferðar verið mjög árangursrík.
Ef þú hefur einhvern tíma algjörlega útilokað þegar þú hefur prófað, þótt þú vissir upplýsingarnar, getur þú kennt kvíða. Sumir hafa kvíða í ákveðnum aðstæðum, eins og þetta tilraunagreinandi dæmi og aðrir hafa meiri almennt kvíðaröskun sem stöðugt truflar heilbrigða starfsemi, þ.mt getu til að muna í daglegu starfi. Að greina og meðhöndla kvíða getur verulega bætt lífsgæði þína og hugsanlega minni þitt líka.
Sorg
Grieving krefst mikils líkamlegrar og tilfinningalegrar orku og það getur dregið úr getu okkar til að einblína á atburði og fólk í kringum okkur.
Þess vegna getur minni okkar skiljanlega þjást.
Þjáning getur verið nokkuð svipuð þunglyndi, en það er oft afleiðing af sérstökum aðstæðum eða bráðri missi af einhverjum eða einhverjum, en þunglyndi kann að virðast vera án sérstakrar orsök.
Djúp sorg hefur tíma til að vinna og það er rétt og nauðsynlegt að eyða tíma í sorginni. Þú getur búist við að þú finnur fyrir þér tæmd - bæði líkamlega og andlega - þegar þú ert að fara í gegnum sorg. Gefðu þér meiri tíma og náð meðan þú ert að syrgja. Einstök ráðgjöf og stuðningshópar geta hjálpað þér að takast á við sorg.
Lyf og læknismeðferðir
Að drekka áfengi eða nota ólögleg lyf getur skert minni þitt, bæði til skamms tíma og lengri tíma. Frá því að hætta er á heilabilun á sama degi til aukinnar hættu á vitglöpum árum síðar, geta þessi efni dregið verulega úr minni, meðal margra annarra.
Of mikið áfengi getur einnig valdið Wernicke-Korsakoff heilkenni, sem getur, að meðhöndla strax, verið að hluta til snúið hjá sumum.
Lyfseðilsskyld lyf
Bara vegna þess að lyf er löglega ávísað af lækni þýðir ekki að það geti ekki skaðað líkamann eða haft áhrif á minnið þitt. Þú gætir tekið lyfið nákvæmlega eins og læknirinn hefur pantað, en ef þú sameinar of mörg lyf getur lyfseðilsskyld lyf haft veruleg áhrif á getu þína til að hugsa og muna greinilega.
Ef þú ferð til mismunandi lækna fyrir margar aðstæður, vertu viss um að hver og einn hafi alla listann yfir lyf svo að þeir panta ekki lyf sem gætu haft samskipti við einn sem þú ert nú þegar að taka. Það er þess virði að spyrja lækninn ef eitthvað af lyfjunum þínum er hægt að minnka til að koma í veg fyrir þessa orsök gleymsku.
Lyfjameðferð
Ef þú færð krabbameinslyfjameðferð til meðferðar við krabbameini gætir þú fundið fyrir "efnafræðilegum heila", sem er lýst sem heilaþok frá lyfjum sem miða að krabbameini þínu. Vitandi að þetta er algengt, og oft tímabundið, áhrif frá krabbameinslyfjameðferð getur verið örugg.
Læknisaðferðir
Hjartaskurðlækningar
Sumar rannsóknir hafa gefið til kynna að eftir aðgerð í gegnum hjartsláttartruflunum getur verið aukin hætta á ruglingi og minni skerðingu. Þetta getur batnað þegar þú batnar og venjulega er þörfin fyrir þessari tegund hjartaaðgerð meiri en hugsanleg áhætta. Vertu viss um að ræða áhyggjur þínar við lækninn þinn.
Svæfingu
Sumir tilkynna minnisleysi eða rugl, sem venjulega stendur í nokkra daga, eftir notkun svæfingar. Rannsóknir hafa hins vegar verið óljósar til að ákvarða hvort bein fylgni sé milli svæfingarinnar eða ef aðrir þættir geta valdið því að heilinn geti virkað minna á áhrifaríkan hátt.
Stundum nefnt "lost" meðferð getur ECT verið mjög gagnlegt fyrir þá sem þjást af alvarlegum þunglyndi, en það getur einnig valdið minnisleysi. Þú ættir að tala við lækninn um áhættu og ávinning af ECT. Vegna þess að það hefur verið árangursríkt fyrir suma fólk, gæti hættan á minniháttar vonum þess virði fyrir lífsgæði þína.
Líkamleg og læknisfræðileg skilyrði
Þreyta og svefnleysi
Kostir þess að fá góða nótt er svefn: minna þyngdaraukning, meiri orka og hæfileiki til að hugsa betur. Tilvera þreyttur vegna þess að þú hafir ekki sofið í gærkvöldi og verið langvarandi að sofa, bæði hefur verið sýnt fram á að hafa áhrif á minni og nám. Það er þess virði að reyna nokkrar auðveldar leiðir til að bæta svefnvenjur þínar.
Heilahristingar og höfuðverkur
Hjartsláttartruflanir og höfuðverkur á meiðslum geta valdið skertri minnihömlun, en sumar rannsóknir hafa sýnt að þeir geta einnig aukið líkurnar á þróun vitglöpa í gegnum árin.
Vertu viss um að gera ráðstafanir eins og að nota hlífðar höfuðfat og hjálma þegar þú spilar íþróttir. Og ef þú færð hjartsláttartruflanir er mikilvægt að láta höfuðið að fullu lækna áður en þú ferð aftur til venjulegs starfsemi og taka þátt í íþróttum. Ræddu um höfuðverk og einbeitingarvandamál eftir höfuðáverka hjá lækninum.
Lágt vítamín B12
B12 vítamín er mjög mikilvægt vítamín. Í fleiri erfiðustu tilvikum hafa skortur á vítamín B12 valdið einkennum sem hafa verið mistök við vitglöp. Eftir að hafa fengið fullnægjandi vítamín B12 geta þessi einkenni batnað og jafnvel leyst hjá sumum.
Skjaldkirtill Vandamál
Bæði skjaldvakabrestur og skjaldvakabólga getur valdið vitsmunalegum vandamálum, svo sem minnisskerðingu og andlegan þoku. Ef þú tekur eftir því að það er erfiðara að muna hluti eða heila seiglu skaltu íhuga að láta lækninn vita um þetta. Það kann að vera rétt að prófa starfsemi skjaldkirtilsins, sérstaklega ef þú ert með aðra einkenni skjaldkirtilsvandamála eins og heilbrigður. Meðhöndlun skjaldkirtilsvandamála gæti bætt minni og einbeitingu.
Nýrnabilun
Þegar nýrunin virkar ekki vel, svo sem við langvinna eða bráða nýrnabilun (einnig kallað nýrnabilun) getur uppsöfnun úrgangs, eins og niðurbrot próteina, haft áhrif á heilastarfsemi. Að auki hafa rannsóknir sýnt að þeir sem eru með albúmínúríum (til staðar albúmínprótín í þvagi) eru líklegri til að sýna skert minni og vitund.
Lifrarsjúkdómar
Lifrarsjúkdómar, svo sem lifrarbólga, geta valdið því að eiturefnum losni út í blóðrásina, sem getur síðan haft áhrif á starfsemi heilans. Lifrarheilakvilli er tengd heilastruflun sem getur þróast vegna alvarlegra lifrarvandamála. Ef þú ert með lifrarsjúkdóm og leggur í erfiðleikum með minni og hugsun skaltu vera viss um að tilkynna lækninum frá því til tafarlausrar greiningu og meðferðar.
Heilabólga
Þessi bráða sýking í heilavef getur valdið einkennum vitglöp eins og rugl og minnivandamál, ásamt hita, höfuðverk og jafnvel flog. Ef þú grunar heilabólgu, leitaðu í neyðarmeðferð.
Venjuleg þrýstingur Hydrocephalus
Venjuleg þrýstingur, hydrocephalus (NPH) hefur einkennandi einkenni á þessum þremur sviðum: vitsmunaleg vandamál, þvagleki og lækkun jafnvægis og gangandi. Hvetjandi mat og meðferð læknir hefur tilhneigingu til að snúa við vandamálum með minni og hugsun í NPH, auk þess að hjálpa við að endurheimta hæfni til að vera heimsálfur og ganga vel.
Meðganga
Stundum geta breytingar á efnunum og hormónum líkamans, ásamt tilfinningalegum og líkamlegum breytingum á meðgöngu, stuðlað að gleymsku og lélegan styrk. Sem betur fer er þetta tímabundið ástand sem leysist á réttum tíma.
Tíðahvörf
Líkur á meðgöngu geta hormónabreytingar á tíðahvörfum komið í veg fyrir hugsunarferli og trufla svefn, sem einnig hefur áhrif á vitsmunalegt ferli. Sumir læknar mæla með hormónatöflum eða öðrum meðferðum til að létta tímabundna einkenni tíðahvörf.
Sýkingar
Sýkingar, svo sem lungnabólga eða sýkingar í þvagfærasýkingum, geta valdið gleymi, sérstaklega hjá eldri fullorðnum og öðrum með langvarandi heilsufar. Fyrir suma einstaklinga, ónæmissjúkdómur - skyndileg breyting á geðrænum hæfileikum á nokkrum klukkustundum eða nokkrum dögum - er eitt af þeim einkennandi merki um sýkingu, svo vertu viss um að tilkynna lækninum strax um þessi einkenni. Hátt meðferð, venjulega með sýklalyfjum, getur oft hjálpað til við að endurheimta minni í eðlilega starfsemi.
Strokes
Strokes getur haft veruleg áhrif á starfsemi heilans. Stundum er minnisvandamálið sem tengist heilablóðfalli varanlegt, en á öðrum tíma bætast vitræna virkni eins og heilinn batnar.
Skammvinn blóðþurrðarárásir
TIAs, einnig þekkt sem "lítill högg" (þótt það sé ekki alveg nákvæmlega læknisfræðilega), er stutta hindrun í heila sem getur valdið skemmdum í minningu ásamt öðrum heilablóðfallandi einkennum.
Brain Tumors
Hjartaæxli geta valdið höfuðverk og líkamlegum vandamálum, en þau geta einnig haft áhrif á minni og persónuleika stundum. Það fer eftir alvarleika og tegund æxlis, meðferð getur oft létta þessi einkenni.
Kæfisvefn
Sleep apnea, þar sem þú hættir í raun að anda í nokkrar sekúndur meðan þú ert sofandi, hefur verið tengd við meiri hættu á vitglöpum. Sumar rannsóknir hafa einnig tengt svefnhimnubólgu við minnivandamál, en það er ekki á óvart að svefntruflanir geti valdið gleymsku og minnkaðri starfsemi heilans.
Öldrun
Þegar fólk er eldra í fullorðinsárum, hægir almennt vitsmunaleg vinnsla og minni getu getur lítillega lækkað. Til dæmis, heilbrigður eldri einstaklingur mun ennþá geta minnkað upplýsingar, en það mun líklega ekki vera eins auðvelt og þegar hann var barn eða ungur fullorðinn.
Vitandi munurinn á eðlilegum öldrun og raunverulegum minniháttar áhyggjum getur hjálpað þér að ákvarða hvort þú ættir að heimsækja lækninn eða hætta að hafa áhyggjur af því.
Vitsmunalegir orsakir minnisleysi
Truflun
Hugsun um of mörg atriði í einu? Tilraunir til margra verkefna til þess að vera skilvirk geta stundum dregið úr skilvirkni vegna þess að þurfa að endurtaka verkefni sem var illa lokið eða gleymt. Heilinn þinn hefur takmörk á því sem það getur í raun unnið samtímis og munað.
Náttúrulegt minni
Sumir hafa náttúrulega bara ekki mikið minni. Kannski hefur þú séð muninn á einum einstaklingi sem þarf að eyða þremur klukkustundum til að læra og muna efni á skilvirkan hátt og annar sem hefur það með góðum árangri og getur fljótt muna eftir því að taka aðeins 20 mínútur til að fara í gegnum það.
Mjög vitræn lækkun
Mjög vitsmunalegt skerðing (MCI) samanstendur af lækkun á andlegum hæfileikum sem þróast smám saman en breytir yfirleitt ekki getu einstaklingsins til að virka nokkuð vel daglega. Eitt einkenni MCI er gleymni. MCI getur svarað lyfjum sem eru hannaðar til að meðhöndla Alzheimer. Sum tilvik MCI halda stöðugt eða jafnvel leysa alveg, á meðan aðrir fara fram í Alzheimerssjúkdóm eða aðrar tegundir vitglöp.
Er það Alzheimer eða annar tegund af vitglöpum?
Alzheimerssjúkdómur er algengasta orsök vitglöp og veldur verulegum, ekki bara óþægilegum, minnisleysi, auk margra annarra einkenna. Ef þú heldur að minnisleysi þín gæti stafað af Alzheimers, athugaðu einkenni og gerðu samtal við lækninn til matar. Þú getur líka prófað þetta á netinu, heima vitræna próf sem skyggir fyrir vitglöp og færðu niðurstöðurnar við lækninn þinn.
Hafðu í huga að þrátt fyrir að Alzheimer hafi yfirleitt áhrif á þá sem eru eldri en 65 ára, getur Alzheimer snemma komið fram sjaldgæft hjá þeim sem eru ungir og 40 ára.
Minnisskortur getur einnig stafað af öðrum tegundum vitglöpa, svo sem æðasjúkdóma, Lewy líkamsvitglöp, framhleypa heilabilun og nokkrir aðrir.
Hvert erfiðleikar með minni ætti að ræða við lækninn þinn svo að hægt sé að finna afturkallaða orsök og meðhöndla eða svo að meðferð við Alzheimer eða vitglöpum getur hafið eins fljótt og auðið er ef þetta er orsökin.
> Heimildir:
> Brain Institute. Oregon Health & Science University. Orsakir minnisskerðingar og aðrar tengdar vandamál.
> Heilbrigðisstofnanir. National Institute on Aging. Gleymdirni: Vita hvenær að biðja um hjálp.
> US Food and Drug Administration. Að takast á við minni tap.
> US National Library of Medicine. Heilbrigðisstofnanir. Minnisleysi.