"Gera gott starf og þú færð verðlaun!" Hljóð kunnuglegt? Þessi nálgun við hegðunarstjórnun er notuð alls staðar, fyrir fullorðna og börn - hvort sem er heima eða í skólanum, á vinnustað eða í ræktinni. Þegar það er notað stöðugt og á skipulegan hátt fyrir börn með sérþarfir, er það oft kallað "hegðunarstjórnun."
Hegðunarstjórnun er í raun alveg eins einföld og það hljómar:
- Þekkja vandamáleiginleika sem ætti að breyta
- Stofnaðu verðlaun til að vinna fyrir góða hegðun
- Haltu við áætluninni
Stundum eru hegðunarstjórnunarkerfi settar upp af sérfræðingum í skólastarfi. Helst eru þau studd heima þannig að börn fá sömu skilaboð í mismunandi aðstæðum.
1. Þekkja markmiðshegðun
Fyrsta skrefið er að skilgreina hegðun sem þú vilt sjá og hegðun sem þú vilt lækka eða útrýma. Augljóslega skilgreind markhegðun virkar best. Helst ætti hegðunin að vera einbeitt, mælanleg og auðvelt að bera kennsl á. Til dæmis:
Gott: "Haltu hönd þína frekar en að blurtra út svör í stærðfræði bekknum í dag."
Slæmt: "Hættu að blurting."
2. Þekkja árangursríka verðlaun
Verðlaun þurfa að vera hvetjandi til að vera árangursrík. Það er mikilvægt að bera kennsl á það sem barnið vill í raun, með því að spyrja eða með athugun. Oft getur verðlaunin tekið á sig tækifæri til að gera eitthvað æskilegt - standa á höfði línu, gera tilkynningar um hátalarann o.fl.
- en það getur líka verið eitthvað steypt eins og leikfang eða kex. Fyrir eldri börn getur verið gagnlegt að framkvæma táknkerfi: Barn fær sér límmiða fyrir hvert tímabil góðrar hegðunar. Þegar ákveðinn fjöldi límmiða er aflað er launin útfærð.
Í fortíðinni voru afleiðingar einnig hluti af hegðunarstjórnunaráætlunum, en almennt er verðlaun / neitt verðlaunaverkefni æskilegt.
Ef afleiðingar eru til framkvæmda verður það að vera vandlega valið til að vera fyrirbyggjandi fyrir barnið án þess að skapa fleiri vandamál en þau leysa. Til dæmis getur verið að taka alvarleg vandamál með því að taka upp í burtu frá ofvirkum börnum. Að hafa barnabætur eftir skóla geta í raun fundið eins og verðlaun í sumum tilvikum.
3. Þörf á áætluninni
Til þess að hegðunarbreytingaráætlun verði árangursrík verður það að vera stöðugt framfylgt. Verðlaun og afleiðingar ætti að gefa eins fljótt og auðið er eftir að markmiðið hófst. Neikvæð hegðun verður að hafa afleiðingar strax, eins og heilbrigður (ef afleiðingar eru hluti af áætluninni). Tíðar eftirlit og endurgjöf eru einnig gagnlegar, eins og er að framkvæma áætlunina yfir stillingar eins og skóla / vinnu og heima.
Hegðunaraðgerðir fyrir fullorðna
Fullorðnir geta einnig notið góðs af verðlaunakerfi. Það er auðvelt að komast niður við neikvæða þætti ADHD. Hvatningu, með áherslu á jákvæðan og verðlaun fyrir árangur, eru allar mikilvægar aðferðir.
Notaðu lista til að hjálpa þér að einbeita þér og fylgjast með. Skoðaðu hvert atriði þegar þú hefur lokið við verkefni. Settu upp litakóðunarkerfi til að halda þér skipulagt. Notaðu daglega áætlun eða skipuleggjandi, notaðu Post-hana eða þurrkunarbréf fyrir áminningar.
Sama hvaða aldur, fólk með ADHD getur notið góðs af reglubundnum hléum, oft endurgjöf, vinnu í litlu þrepum, draga úr ringulreið og truflun, aukinn tíma til að ljúka verkinu og hjálpa til við að skipuleggja verkefni . Þetta eru allar leiðir til að hafa áhrif á umhverfið þitt og skipuleggja það til að gefa þér besta tækifæri til að ná árangri.