Af hverju sofa við? Vísindamenn hafa nokkrar mismunandi kenningar
Sleep hefur verið háð vangaveltur og hugsun frá upphafi grísku heimspekinga, en aðeins nýlega hafa vísindamenn fundið leiðir til að læra svefn á kerfisbundinni og hlutlæga hátt. Innleiðing nýrrar tækni, svo sem rafgreiningartækið (EEG), hefur leyft vísindamönnum að líta á og mæla rafmagnsmynstur og virkni sem framleiddur er af sofandi heila.
Þó að við getum nú rannsakað svefn og tengd fyrirbæri, eru ekki allir vísindamenn sammála nákvæmlega hvers vegna við sofum. Svefnarmyndir hafa tilhneigingu til að fylgja nokkuð fyrirsjáanlegri áætlun og sérfræðingar eru sammála um að svefn gegnir mikilvægu hlutverki í heilsu og vellíðan. Nokkrar mismunandi kenningar hafa verið lagðar fram til að útskýra nauðsyn þess að sofa, auk aðgerða og tilgangs við svefn.
Eftirfarandi eru þrjár helstu kenningar sem hafa komið fram.
Viðgerðir og endurnýjun Theory of Sleep
Samkvæmt viðgerðar- og endurreisnarkennslu um svefn er svefn nauðsynlegt til að revitalize og endurheimta lífeðlisfræðilega ferli sem halda líkamanum og huga heilbrigðri og réttu. Þessi kenning bendir til þess að NREM svefn sé mikilvægt fyrir endurheimt lífeðlisfræðilegra aðgerða, en REM svefn er nauðsynleg til að endurheimta andlega aðgerðir.
Stuðningur við þessa kenningu er veitt af rannsóknum sem sýna tímabundin svefnhækkun á REM eftir tímabilum svefntruflunar og áreynslunnar.
Í svefni eykst líkaminn einnig hlutfall frumufyrirtækis og próteinmyndunar, sem bendir enn frekar á að viðgerð og endurreisn á sér stað meðan á svefn stendur.
Nýlega hafa vísindamenn uppgötvað nýjar sannanir sem styðja viðgerðir og endurreisnar kenninguna og uppgötva að svefnin gerir heilanum kleift að framkvæma "hreinlætis" skyldur.
Í október 2013 útgáfu blaðsins Science , vísindamenn birta niðurstöður rannsóknar sem gefur til kynna að heilinn nýtir svefn til að skola úrgangs eiturefni . Þetta úrgangur flutningur kerfi, þeir stinga upp á, er einn af helstu ástæðum hvers vegna við sofandi.
"Endurhæfandi svefngerð getur verið afleiðing af aukinni fjarlægingu á hugsanlegum taugareitandi úrgangsefnum sem safnast upp í vakandi miðtaugakerfi," höfðu höfundar rannsóknarinnar útskýrt.
Fyrrverandi rannsóknir höfðu afhjúpað glymphatic kerfi, sem berir úrgangsefni úr heilanum. Samkvæmt einum höfundum rannsóknarinnar, dr. Maiken Nedergaard, takmarkar heimildir hjartans til þess að velja á milli tveggja mismunandi hagnýta ríkja: vakandi og viðvörun eða sofandi og hreinsun. Þeir benda einnig til þess að vandamál með að hreinsa út þessa heilaúrgang gætu gegnt hlutverki í fjölda heilasjúkdóma eins og Alzheimerssjúkdóma.
Evolutionary Theory of Sleep
Þróunarstefna, einnig þekktur sem aðlögunarhæfni um svefn , bendir til þess að virkni og óvirkni hafi þróast sem leið til að varðveita orku. Samkvæmt þessari kenningu hafa allar tegundir verið aðlagast til að sofa á tímabilum þegar vakti væri hættulegasta.
Stuðningur við þessa kenningu kemur frá samanburðarrannsóknum á mismunandi dýrategundum. Dýr sem hafa fáein náttúrulegt rándýr, svo sem björn og ljón, sofa oft á milli 12 til 15 klukkustunda á hverjum degi. Hins vegar hafa dýr sem hafa mörg náttúrulegt rándýr aðeins stuttan svefni, venjulega ekki meira en 4 eða 5 klukkustundir af svefni á hverjum degi.
Upplýsingar Samstæðu Theory of Sleep
Upplýsingatækni um svefn er byggð á vitsmunalegum rannsóknum og bendir til þess að fólk sofa til að vinna úr upplýsingum sem hafa verið aflað á daginn. Auk þess að vinna úr upplýsingum frá þeim degi sem áður, heldur þessi kenning einnig fram að svefn gerir heilanum kleift að undirbúa sig fyrir komandi dag.
Sumar rannsóknir benda einnig til þess að svefn hjálpar sementa það sem við höfum lært á daginn í langtíma minni . Stuðningur við þessa hugmynd stafar af fjölda rannsókna á svefntruflunum sem sýna að skortur á svefni hefur alvarleg áhrif á hæfni til að muna og muna upplýsingar.
Final hugsanir
Þó að rannsóknir og sönnunargögn séu til staðar til að styðja hvert þessara kenningar um svefn, þá er ennþá ekki skýrar stuðningur við einhverja kenningu. Það er líka mögulegt að hvert af þessum kenningum sé hægt að nota til að útskýra hvers vegna við syfjum. Svefni hefur áhrif á marga lífeðlisfræðilega ferli, þannig að það er mjög mögulegt að sofa sé af mörgum ástæðum og tilgangi. Að öllum líkindum veitir svefn fjölmörgum lífeðlisfræðilegum og sálfræðilegum tilgangi, þ.mt að hreinsa heilaeitur og safna upplýsingum í minnið.
Heimildir:
Gallagher, J. Sleep "hreinsar" heila eiturefna. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Slepptu úthreinsun umbrotsefna frá fullorðnum heila. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.