Hvað eru draumar?
Draumar eiga sér stað á hraða auga hreyfingu (REM) stigi svefn. Í dæmigerðri nótt, dreymir þú um samtals 2 klukkustundir, brotinn upp í svefnsrásinni. Vísindamenn vita ekki mikið um hvernig við dreymum eða af hverju. Þeir vita að nýfætt draumur og að svipta rottur af REM svefn dregur mjög úr lífi sínu. Önnur spendýr og fuglar hafa einnig REM svefn stig, en kalt blóð dýr eins og skjaldbökur, önglum og fiski gera það ekki.
REM Sleep og Dreaming
REM svefn byrjar yfirleitt eftir djúpt svefn, þekkt sem stig 4 svefn. Svæði heila sem heitir pönnurnar - þar sem REM svefnmerki koma frá - slökknar á merkjum í mænu. Það veldur því að líkaminn sé óhreyfanlegur meðan á REM svefn stendur. Þegar pönnurnar ekki leggja niður merki um mænu, mun fólk virkja drauma sína. Þetta getur verið hættulegt vegna þess að vinna út drauma án inntak frá skynfærunum getur leitt mann til að hlaupa inn í veggi, falla niður stigann eða verra. Þetta ástand er sjaldgæft og frábrugðið algengari svefngangi og þekktur sem "REM svefnhegðunarsjúkdómur."
The pons sendir einnig merki til heilaberkja í gegnum thalamus (sem er sía og gengi fyrir skynjun upplýsingar og mótor stjórna virka djúpt í heilanum). Heilaberkin er hluti heilans sem hefur áhrif á vinnslu upplýsinga (nám, hugsun og skipulagningu). Svæði heilans "kveikt" á meðan REM svefn stendur virðist virðast hjálpa til við nám og minni.
Ungbörn eyða næstum 50 prósentum svefnartíma sinna í REM svefn (samanborið við 20 prósent fyrir fullorðna), sem má skýra af gríðarlegu magni náms í fæðingu. Ef fólk er kennt af ýmsum hæfileikum og þá sviptur REM svefn, geta þeir oft ekki muna hvað þeir voru kenntir.
Merking drauma
Draumar geta verið ein leið að heilinn styrkir minningar.
Draumatíminn gæti verið tímabil þegar heilinn getur endurskipulagt og endurskoðað atburði dagsins og tengt nýja reynslu við eldri. Vegna þess að líkaminn er lokaður getur heilinn gert þetta án þess að viðbótar inntak komi inn eða hætta líkamanum að "vinna út" minningar dagsins.
Sumir vísindamenn telja að draumar séu meira eins og bakgrunnur "hávaði" sem er túlkuð og skipulögð. Þessi kenning segir að draumar séu eingöngu tilraun heilans til að skynja handahófi sem finnast í svefni. Sumir hafa meiri stjórn á draumum sínum en öðrum. Fyrir þetta fólk geta síðustu hugsanir áður en þú ferð að sofa haft áhrif á efni draumsins.
Auðvitað leita sálfræðingar og flestir eftir meiri skilningi og innsýn í draumum. Hér eru nokkrar algengar drauma með túlkunum:
- Falling: Dreams fellur eru sagðir gefa til kynna óöryggi. Freud hélt að draumarnir væru að falla til að hugsa um að gefa í kynferðislegan hvöt.
- Flying: Dreifingarflugi er sagt að gefa til kynna tilfinningu í stjórn eða "ofan á" aðstæður.
- The Naked Dream: Dreymir um að vera nakinn er sagt að gefa til kynna að þú sért skammast sín fyrir eitthvað eða hefur eitthvað að fela.
Persónulega, þessar túlkanir líða svolítið of poppsyst fyrir mig.
Ég held að með því að taka þátt í draumum þínum og hugsa um þá geturðu ákveðið hvaða merkingu gæti verið miðlað fyrir líf þitt. (Ég hélt áfram að hafa draum um að gleyma að klæðast sokkum, vinsamlegast skildu eftir athugasemdum ef þú hefur einhverja innsýn).
Þú getur þróað getu þína til að muna drauma þína með því að halda dagbók nálægt rúminu þínu og skrifa niður allt sem þú getur um drauma þína þegar þú vaknar fyrst. Eftir nokkrar vikur mun hæfni þína til að muna drauma þína batna. Sumir halda því fram að þeir hafi lucid drauma, sem eru draumar þar sem þeir geta tekið þátt og breytt draumnum þegar það þróast. Ljúffengur draumur er hægt að kalla fram með ýmsum aðferðum, þó að litlar rannsóknir og margar vangaveltur hafi verið gerðar á því.