Ef þú ert með persónuleiki í landamærum (BPD) getur sjálfvitundin tilfinning gegnt mikilvægu hlutverki. Vegna truflunarinnar eru tilfinningar auknar og geta valdið skaðlegum viðbrögðum. Finndu út meira um sjálfsvitundar tilfinningar og hvernig þau hafa áhrif á andlega heilsuna þína.
Hvað eru sjálfsvitundarlegar tilfinningar?
Þó að sumir tilfinningar séu talin " grundvallar tilfinningar ", sem þýðir að þeir þurfa lítið eða ekkert sjálfsvitund að upplifa eða viðurkenna, eru sjálfsvitundarfinningar tengd sjálfsmynd okkar og skilning á sambandi okkar við annað fólk og stærri samfélag.
Til dæmis, til að upplifa undirstöðu tilfinninguna "ótti" þarftu aðeins að skynja eitthvað sem ógnandi. En til að upplifa sjálfsvitundarskynjun, svo sem sektarkennd, verður þú að hafa bæði sjálfsvitund og skilning á hegðun þinni, svo sem að viðurkenna hvenær þú gerðir eitthvað rangt.
Sjálfstraustar tilfinningar innihalda bæði jákvæðar tilfinningar eins og stolt eða sjálfstraust og neikvæðar tilfinningar eins og skömm eða öfund.
Tilgangur
Vísindamenn telja að sjálfsvitundar tilfinningar hafi þróunargrunn. Þeir hjálpa þér að lifa af með því að stuðla að félagslegri þátttöku, svo sem að hjálpa þér að vera í góðu náðum annarra. Til dæmis, þegar þú tjáir vandræði eftir að hafa brotið einhverjar félagslegar reglur, þá getur tjáning þessi tilfinning hjálpað þér við að gera sambönd . Til dæmis, ef þú hefur sært vini og biðst afsökunar á henni, getur andlit þitt orðið rautt og þú getur ekki séð augun. Vinur þinn mun vita hversu illa þú finnur og kann að vera minna reiður á þig.
Þessar tilfinningar hjálpa einnig að koma í veg fyrir að þú brjóti í bága við félagslegar reglur í framtíðinni. Ef þú veist að þú munt verða sekur ef þú stela frá einhverjum, ertu líklegri til að forðast þá hegðun að öllu leyti.
Borderline persónuleiki röskun og sjálfstætt meðvitund tilfinningar
Rannsóknir hafa sýnt að fólk með BPD líklegri til að hafa óþægilegar eða neikvæðar sjálfsvitundarlegar tilfinningar.
Orsök þessa er tvöfalt. Vegna þess að BPD getur valdið því að þú finnur fyrir meiri ákafur tilfinningum og tilfinningum um skömm eða sekt, getur það valdið óviðeigandi eða eyðileggjandi hegðun, svo sem kynferðislegum samskiptum eða ofbeldi. Þessi reynsla mótar einnig hvernig fólk með BPD túlkar hegðun. Til dæmis, einhver sem hefur haft óviðeigandi kynferðislegt samband mun líða skömm eða sekt og mega skynja aðgerðir einstaklingsins sem rándýr. Þetta getur valdið því að þeir bregðast við þessum einstaklingum árásargjarnt, jafnvel þótt sá annar sé saklaus. Tengslin milli BPD og sjálfsvitundar tilfinningar geta byrjað eyðingu, sem leiðir einstakling til sjálfsskaða eða sjálfsvígshugleiðinga.
Ef þú telur að þú sért í erfiðleikum með sjálfsvitundarlausar tilfinningar og þú ert með persónulega röskun á landamærunum er mikilvægt að tala um þetta með meðferðaraðila eða heilbrigðisstarfsmanni. Þeir geta hjálpað þér að meðhöndla sjálfsvitundarlegar tilfinningar á heilbrigðan hátt sem ekki skaðar þig eða aðra. Með því að læra aðferðir til að takast á við, svo sem að taka hlé frá aðstæðum, geturðu meðhöndlað tilfinningarnar að fullu og staðfest hvort viðbrögðin þín séu jöfn eða ekki. Meðferðaraðili þinn mun hjálpa þér að bæta þessi færni svo þú getir stjórnað veikindum þínum og getið betur viðhaldið samböndum þínum.
Heimild:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Borderline persónuleika röskun og sjálfsvitundarfinningar til að bregðast við óæskilegum kynferðislegum reynslu fullorðinna". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.