Fólk sem þekkir einhvern sem er í erfiðleikum með fíkn, furða oft hvernig á að hjálpa fíkniefni eða ættingjum. Ákvörðunin um að reyna að fá hjálp fyrir einhvern sem þér er annt um sem hefur fíkn er aldrei auðvelt. Sem betur fer, með stuðningi þínum, hafa þeir meiri möguleika á að sigrast á fíkn sinni. Hvert ástand er einstakt, en það eru nokkrar almennar leiðbeiningar sem hjálpa þér að nálgast þetta verkefni.
Búast við erfiðleikum
Það eru margar ástæður fyrir því að hjálpa einhverjum sem þér þykir vænt um með fíkn þeirra getur verið erfitt:
- Þeir kunna ekki að samþykkja að þeir hafi vandamál.
- Þeir mega ekki vilja breyta því sem þeir eru að gera.
- Þeir kunna að óttast afleiðingar td missa starf sitt, fara í fangelsi.
- Þeir kunna að verða vandræðaleg og vilja ekki ræða það við þig.
- Þeir kunna að líða óþægilega um að ræða persónuleg mál með fagmanni.
- Þeir geta verið að taka þátt í fíkninni sem leið til að koma í veg fyrir að takast á við annað vandamál sem veldur þeim betur.
Það er engin fljótleg og auðveld leið til að hjálpa einhverjum með fíkn. Að sigrast á fíkn þarf mikla viljastyrk og ákvörðun, þannig að ef þeir vilja ekki breyta því sem þeir eru að gera, reynist það ekki líklegt að reyna að sannfæra þá um að fá hjálp.
Hins vegar getur þú tekið skref sem mun hjálpa ástvinum þínum að gera breytingar til lengri tíma litið og hjálpa þér að takast á við ástvin með fíkn.
Skref 1: Stofna traust
Þetta getur verið erfitt að gera ef fíkillinn hefur þegar svikið traust þitt. Hins vegar er að koma á traustum báðum leiðum mikilvægt fyrsta skrefið í því að hjálpa þeim að hugsa um breytingar. Traust er auðveldlega grafa undan, jafnvel þegar þú ert að reyna að hjálpa.
Forðastu eftirfarandi treysta-destroyers:
- Nagging, gagnrýna og fyrirlestra hinn hávaða.
- Yelling, nafn kalla og ýkja (jafnvel þegar þú ert stressuð sjálfur).
- Taka þátt í ávanabindandi hegðun sjálfur, jafnvel í hófi (þeir munu halda að þú sért hræsni).
Vertu meðvituð um að:
- Þó að þú viljir bara hjálpa fíkninum, gætu þeir hugsað að þú ert að reyna að stjórna þeim, sem getur leitt til þess að þeir taka þátt í ávanabindandi hegðun enn meira.
- Þeir nota líklega ávanabindandi hegðun að minnsta kosti að hluta til sem leið til að stjórna streitu. Ef andrúmsloftið milli þín er streituvaldandi, þá vilja þeir vilja gera ávanabindandi hegðun meira, ekki síður.
- Að byggja upp traust er tvíhliða ferli. Traust er ekki staðfest með því að setja upp slæman hegðun. Ef þú hefur ekki treyst á ástvin þinn og finnst ekki að það geti verið stofnað í augnablikinu ættir þú að lesa skref 2.
- Fólk með fíkn breytist sjaldan þar til það er einhver afleiðing af hegðun sinni. Ekki reyna of erfitt að vernda fíkninn frá afleiðingum eigin aðgerða (nema það sé skaðlegt fyrir sjálfan sig eða aðra, til dæmis að drekka og keyra).
Skref 2: Fáðu hjálp fyrir þig fyrst
Að vera í sambandi við mann sem hefur fíkn er oft stressandi. Samþykkja að þú ert að fara í gegnum streitu og þurfa hjálp að stjórna því er mikilvægt skref í að hjálpa ástvini þínum, sem og sjálfum þér.
Skref 3: Samskipti
Þó að þú sért freistandi til að láta ástvin þinn vita að fíkn þeirra er vandamál og að þeir þurfa að breyta þá er ákvörðunin um að breyta þeim. Þeir eru miklu líklegri til að vera opin til að hugsa um breytingar ef þú ert sammála heiðarlega en á þann hátt sem ekki ógnar ástvini þínum.
Skref 4: Meðferðarferlið
Meðferðarferlið mun breytilegt eftir því hvaða meðferð vinur þinn eða ættingi er að fá.
Ef þú tekur þátt í meðferð ástvinar þíns:
- Mundu að halda áfram að vinna að því að koma á trausti. Endurskoðaðu skref 1 áður en þú ferð að ráðgjöf við ástvin þinn.
- Vertu heiðarleg um tilfinningar þínar, hvað þú vilt gerast og hvað fíknin hefur verið fyrir þig.
- Ekki ásaka, gagnrýna eða niðurlægja ástvin þinn í ráðgjöf. Segðu einfaldlega hvað hefur verið fyrir þig.
- Ekki vera hissa ef ástvinur þinn segir að hlutir sem þú ert að gera eru að stuðla að fíkn þeirra. Reyndu að hlusta með opnum huga.
- Ef þú vilt að þau breytist verður þú líklega að breyta líka, jafnvel þótt þú hafir ekki fíkn. Ef þú sýnir að þú ert tilbúin að reyna, mun ástvinur þinn vera líklegri til að reyna eins og heilbrigður.
Ef ástvinur þinn hefur meðferð einn:
- Virða einkalíf sitt í daglegu lífi. Ekki upplýsa vini, fjölskyldu eða aðra um meðferð ástvinar þíns.
- Virða einkalíf þeirra í meðferð. Ef þeir vilja ekki tala um það, ýttu ekki á þá til að segja þér hvað gerðist.
- Það eru margar mismunandi aðferðir við áskorunina um hvernig á að hjálpa fíklum, en mundu breytingin gerist ekki á einni nóttu.
> Heimildir :
> Gottman Ph.D., John og DeClaire, Joan. "The Relation Cure: A 5 Skref Guide til að styrkja hjónaband þitt, fjölskyldu og vináttu." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely og Maslin, Jenny. "Ómeðhöndluð Heavy Drinkers: A Qualitative og Quantitative Rannsókn á dependence og reiðubúin að breyta." Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Ást EdD, Patricia og Stosney, Steven Ph.D. "Hvernig á að bæta hjónabandið þitt án þess að tala um það: Að finna ástin eftir orð." Broadway bækur, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely og Maslin, Jenny. "Nánari ættingjar ómeðhöndlaðra þungur drykkja: Perspectives on Heavy Drinking and Effects." Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna og Walley, Gwen. "Að takast á við áfengi og eiturlyf vandamál: Reynsla fjölskyldumeðlima í þremur andstæðum ræktunum." Routledge: London og New York. 2005.