Hvernig á að hjálpa barninu þínu með þunglyndi

Þrátt fyrir að það sé goðsögn að bernsku sé áhyggjulaus, hamingjusamur tími, jafnvel börn geta fundið djúpt sorg og þunglyndi. Hér er hvernig þú getur hjálpað barninu að takast á við þunglyndi.

Erfiðleikar: Meðaltal

Tími sem krafist er: Breytilegt

Hér er hvernig:

1. Treystu barninu þínu að þunglyndi sé ekki eitthvað til að skammast sín né er hann brjálaður. Öllum okkur finnst sorglegt að bregðast við dapurlegum aðstæðum. Sum okkar hafa veikindi sem gera það erfiðara fyrir okkur að endurheimta frá sorg.

1. Gefðu barninu rétt til að fá þessar tilfinningar. Börn geta auðveldlega fengið þá hugmynd að það sé ekki í lagi að líða þunglynd og byrja að fela tilfinningar sínar frekar en að takast á við þau á heilbrigðan hátt.
2. Segðu barninu þínu sannleikann. Við viljum óbreyttu börnin okkar gegn sársauka, en börnin eru mjög dugleg að taka upp þegar eitthvað er athugavert. Með því að vera heiðarlegur við þá leyfum við þeim að vinna í gegnum sársauka.
3. Gefðu barninu tíma til að syrgja , jafnvel yfir litlu hlutunum. A gæludýr hamstur kann að virðast eins og lítill hlutur til þín, en getur haft mikil áhrif á barn sem hefur aldrei brugðist við tapi áður.
4. Takið eftir einkennum barnsins. Ef einkennin eru langvarandi í langan tíma eða ef þú ert að sjá alvarlegar breytingar á persónuleika þínum, getur verið að þú hafir tíma til að leita til hjálparstarfs.
5. Kenndu barninu þínu, það er í lagi að biðja um hjálp þegar þeir þurfa það. Gefðu þeim lista yfir fólk sem þeir kunna að tala við eins og sjálfan þig, kennara eða ráðgjafa.

1. Ekki lágmarka tilfinningar barnsins. Það kann að virðast lítið fyrir þig, en það sem skiptir máli er hvernig það finnst honum.
2. Þó að sjálfsvíg barnæsku sé sjaldgæft, gerist það. Alltaf að taka það mjög alvarlega ef barnið þitt segir að hann líður eins og hann vill deyja.
3. Vertu meðvituð um þau áhrif sem eigin viðbrögð þín við lífið hafa á barnið þitt. Barnið þitt lærir að takast á við hæfileika með því að horfa á þig.

1. Talaðu við barnið um þunglyndi, í skilningi þess að hann geti skilið með því að nota orðaforða sem passar við aldur hans. (Sjá tengdir eiginleikar fyrir nokkrar gagnlegar greinar)

Ábendingar:

1. Sú staðreynd að barnið þitt er þunglyndi þýðir ekki sjálfkrafa að hann muni þurfa lyf. Margir börn bregðast vel með meðferð einu sinni.
2. Ef þú ert ekki viss hvar á að leita hjálpar, getur ráðgjafi barnsins eða fjölskyldumeðlimur þinn gefið þér tilvísun.
3. Einkenni að leita að: sorg, pirringur, missi af ánægju, lystarleysi, breyting á svefnvenjum, þreytu, tilfinningar um einskis virði, hugsanir um dauða.