Vinsamlegast athugaðu: Þessi grein snýst ekki um sár sem orsakast af líkamlegri eða tilfinningalegri misnotkun í hjónabandi. Ef þú ert í dysfunctional hjónabandi sem felur í sér öfugt misnotkun, vinsamlegast leitaðu faglega og lögfræðilega aðstoð.
The Cycle of Hurt
Hringrás sem margir giftu pör falla í þegar meiðsli er í hjónabandi þeirra er að kúga sig upp um málið, draga sig frá öðru, búa of mikið á meiðsli, halda á grudge, ganga á eggaskálum í kringum annan, grafa í þeirra hæla um málið, leyfa beiskju að byggja upp og endar í kulda stríði og djúpri desillusion.
Leyndarmálið
Ef þú ert meiddur af einhverjum sem maki þinn sagði eða sagði ekki eða eitthvað sem maki þinn gerði eða gerði ekki, til þess að spara hjónabandið þitt, verður þú að tala um ástandið og meiða.
Samkvæmt Gerald Foley í hugrekki að elska ... Þegar hjónabandið þitt særir , "Hjónabönd brotna oft niður vegna uppsöfnun sársauka af afskiptaleysi, vanhæfni, hefndum, líkamlegu ofbeldi, gagnrýni, nagging eða meiða hinn til að fá athygli. Við verðum að meiða, sársauki gerir okkur kleift að snúa okkur inn á okkur, einbeita okkur að sársauka frekar en á hinn manninn. Sá sem meiða er og sá sem meiddist, þurfti bæði að lækna. "
Tilfinningar
Neikvæðar tilfinningar taka oft eftir þegar þú ert meiddur. Þessar tilfinningar geta leitt til þeirra meiðari hugsanir. Án þess að tala um hvað er að gerast inni í þér, getur meiðslan haldið áfram að vaxa. Hér er listi yfir tilfinningarorð til að hjálpa þér að byrja að læra hvernig þér líður:
- Afneitun
- Gremju
- Særður
- Þræta
- Reiði
- Mistrust
- Beaten Down
- Alvarleg
- Kalt
- Einmanaleiki
- Tómleiki
- Árásir
- Notað
- Týnt
- Varlega
- Þreyttur
- Brotið
- Rifið
- Ósigur
- Skreyttur
- Hafnað
- Í vörn
Óviljandi skaði
Þótt óviljandi særir séu mjög of margar til að skrá og það sem særir einn maður mun ekki meiða aðra, eru hér nokkrar algengar leiðir sem pör meiða hver annan án þess að merkja til að valda sársauka.
- Að vera hugsuð
- Gleymdirni
- Ónæmi
- Unkindness
- Hurtful teasing
- Eigingirni
- Stjórna
- Silent Treatment
- Hunsa maka þinn
- Apathy
Vísvitandi sársauka
Tilætluð sár eru þegar þú meiðir maka þínum, þú veist að þú ert að gera það og þú heldur áfram að gera það. Þessir særir koma oft fram í miðjum rökum, átökum við hvert annað og misskilning.
Dæmi um að skapa vísvitandi meiðsli er ef þú ákveður að horfa á klám þó að þú veist að það veldur maka þínum. Aðrar leiðir sem þú getur vísvitandi skemmt hjónabandið þitt eru:
- Að eyða of miklum tíma í tölvuleikjum, félagslegum fjölmiðlum, sjálfboðaliðum eða vinnu.
- Ljúga um fjármál þín eða hafa mál.
- Ekki vera gagnlegt með húsverk í kringum húsið eða ekki vera tilbúin að sjá um börnin þín.
- Forðastu að tala um kynlíf vandamál, lögfræði mál, vináttu áhyggjur, munurinn þinn og önnur óleyst mál.
- Sýnir skort á virðingu fyrir maka þínum.
- Sabotaging hjónabandið þitt.
- Að vera ábyrgðarlaust.
- Ekki halda loforðunum þínum.
Meira um það sem þú ættir að gera
- Uppgötvaðu hvað veldur meiðslum.
- Talaðu um það.
- Hlustaðu á hvort annað.
- Sjá fagleg hjónaband ráðgjafa.
- Verið fyrirgefa og slepptu meiðslum.
Ekki láta hluti á milli þín tveggja ósýnilega.
Ef þú gerir ekkert þegar sár eiga sér stað munt þú loksins renna í sundur. Ekki láta tilfinningalega afturköllun verða hluti af hjónabandi þínu.
Hvaða aðrar hjónabandsmenn þurfa að segja um vonda í hjónabandi
"Talaðu við að finna svör frekar en að kenna eða meiða maka þinn ... Ástæðan til að ræða vandamál er að finna betri leiðir til að vinna hjónabandið." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, styrkja hjónabandið þitt
"Þegar við grófum átökin okkar í stað þess að snúa þeim, þegar við þjást sársauka okkar í stað þess að takast á við það, er ferli tekin í gang. Þú gætir held að þú losir við átök með því að grafa hana, en þú ert að jarða það lifandi og það mun Haltu áfram að ásækja þig.
Forðastu mun að lokum leiða þig í stað sem þú ert ekki einn að fara: tilfinningaleg skilnaður ... Hjónabandið, sem þú deilir einu sinni, mun deyja hægur og sársaukafullur dauði. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, lækna meiðsli í hjónabandi þínu
"Leyfðu maka þínum að vera ófullkominn, einn vitur kona sagði að hún ákvað að leyfa eiginmanni sínum tíu galla. Þegar hann gerði eitthvað sem valdi henni, sagði hún:" Jæja, það er eitt af göllum hans, ég get lifað með því. " - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, styrkja hjónabandið þitt
"Eitt af lyklunum að farsælu hjónabandi er að þakka styrkleikum. Hvert hjónaband er í vandræðum. En með því að nota styrk þinn vitur getur þú haldið áfram að gera hjónabandið sterkari." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, styrkja hjónabandið þitt
"Allir pör eru í erfiðleikum og allir pör hafa muninn. Þessi munur getur verið miðlægur á peningum, í lögum, trúarbrögðum eða öðrum sviðum lífsins ... Þegar einn eða báðir hjónabandshafar krefjast þess að" "Þeir eru að flytja hjónaband sitt til vetrar. Vetur má endast í mánuð, eða það getur verið í þrjátíu ár." - Gary Chapman. 4 árstíðin af hjónabandi: Leyndarmál til varanlegrar hjónabands