Hér eru nokkur svör við algengum spurningum um öfund
Hvort sem þú ert vandlátur félagi eða hvort maki þinn er afbrýðisamur, getur ógnarlegur öfund á endanum eyðilagt hjónaband þitt. Hér eru svör við algengum spurningum um öfund og það sem þú getur gert til að sigrast á öfund í hjónabandi þínu.
Hvað er öfund?
A. "Öfund er viðbrögð við skynjuðu ógn - raunveruleg eða ímyndað - að virðuðu sambandi eða gæði þess.
Alþjóða könnun ráðgjafar um hjónaband gefur til kynna að öfund sé vandamál í þriðjungi allra hjóna sem koma fyrir hjúskaparmeðferð. "AM Pines, CF Bowes," Rómantísk öfund: Hvernig á að viðurkenna hvar öfund er frá og hvernig á að takast á við það "á Sálfræði í dag , (1992).
"Lítill öfund er öruggur og getur jafnvel verið forritað í okkur. Það er mjög algengt. Mjög afbrýðisemi er skelfilegur og hefur rekið fólk í mjög hættulegt hegðun. Það er engin ástæða til að trúa því að öfund muni batna með tímanum eða hjónabandi ... Vegna þess að öfund fer rétt á kjarna sjálfsins og rætur hennar eru djúpur, er það ekki eitthvað sem hægt er að banna með óskum. " Hara Estroff Marano, "Ráð: A Jealous Fiance" á sálfræði í dag , (2004).
Er öfund náttúrulegt?
A. "Í samböndum þar sem tilfinningar öfundar eru vægar og einstaka, minnir það hjónin ekki að taka hvert annað sem sjálfsögðum hlut. Það getur hvatt pör að þakka hvort öðru og gera meðvitaða áreynslu til að tryggja að hinn aðilinn finnist metin ...
Öfundni eykur tilfinningar, að ástin líður sterkari og kynlíf er meira ástríðufullur. Í litlum, viðráðanlegum skömmtum getur öfund verið jákvæð gildi í sambandi. En þegar það er ákafur eða órökrétt, er sagan mjög ólík ... Einstaklingsbráðabirgða er eðlilegt og getur haft samband við okkur á lífi, en þegar það verður mikil eða órökrétt getur það alvarlega skaðað samband. "Paula Hall," Skilningur á öfund "á BBC .co.uk
Hvað finnst Jealous People?
A. Jafngildir einstaklingar upplifa margvíslegar tilfinningar, þar á meðal ótti, reiði, niðurlægingu, tilfinningu um bilun, tilfinningalegan, ógnað, reiði, sorg, áhyggjur, öfund, sorg, vafa, sársauka og sjálfsvíg.
"Jealousy heldur okkur í skilningi þess að draga úr gremju og vonbrigði, það gerir okkur myrkur. Það er svo niðurlægjandi tilfinning að við getum ekki sagt það til að jafnvel bestu vinir okkar, né getum við geymt það innan okkar sjálfum. Þar af leiðandi skilur það okkur með óþægindi á sérkennilegri eymd og ef leyft er að vaxa óskert fyrirfram mörk, virkar það eins og hægur eitur á heilbrigðu eðli okkar. " Gyan Rajhans.
Afhverju eru Fólk vandlátur?
A. Öfundur getur stafað af mörgum þáttum.
- Óraunhæfar væntingar um hjónaband almennt.
- Óraunhæfar væntingar um sambandið við maka þinn.
- Misguided skilning á eignarhaldi maka þínum.
- Skyndileg reynsla af uppgjöf í fortíðinni.
- Léleg sjálfsmynd.
- Óöryggi.
- Ótti við að vera yfirgefin eða svikin.
- Ótti við að missa einhvern eða eitthvað sem er mikilvægt fyrir þá.
- Mikil eigandi.
- Löngun til að stjórna.
Hverjir eru afleiðingar af ósjálfráða öfund í hjónabandi?
A. "Fyrir þá sem upplifa óeðlilega öfund, setur tilfinningin sjálfsmatandi spádóm.
Þar sem hlutdeildarfélög þeirra reyna að koma í veg fyrir þau, versta versta ótta þeirra um að tapa ást og virðingu. "Robert L. Barker, í bókinni Green Eyed Marriage.
Sumar undirliggjandi eða viðbrögðar afbrýðis geta einnig verið:
- Gremju.
- Aukin skortur á trausti.
- Reiði.
- Defensiveness.
- Fleiri rök.
- Þörf fyrir stöðuga fullvissu.
- Þunglyndi.
- Löngun til hefndar.
- Constant spurning.
- Líkamleg viðbrögð eins og skjálfti, svimi, breyting á svefnmynstri og breytingum á matarvenjum.
- Endir hjónabands þíns.
"Fólk sem finnst öruggt og líkt og sjálfan sig hefur tilhneigingu til að vera minna afbrýðisamur af öðrum og minna eignarlausum samstarfsaðilum sínum, en þeir sem hafa upplifað ofbeldi eða svik í lífi sínu geta orðið óvart með öfund ...
Ef þú finnur afbrýðisemi, eða ef maki þinn gerir það skiptir það ekki máli. Að lokum mun afbrýðisemi tengja samband þitt og eyðileggja hjónabandið þitt ... Öfund er leið til að hafa stjórn á sambandi ... Að hafa stjórn á öfund þinni þýðir ekki að ná stjórn á maka þínum, það þýðir að takast á við eigin tilfinningar þínar . "Dr. Gail Saltz," öfund: er það sama fyrir karla og konur? "Á MSNBC.msn.com (2006).
Hvernig getur par meðhöndlað öfund?
Svarið er já, en með mikilli vinnu. Eins og flest önnur erfið tilfinningaleg reynsla, getur öfund, ef hún er meðhöndluð rétt, geta verið tilefni til vaxtar. Það getur orðið fyrsta skrefið í aukinni sjálfsvitund og meiri skilning á bæði maka þínum og sambandi. " AM Pines, CF Bowes í "Rómantísk öfund: Hvernig á að viðurkenna hvar afbrýðisemi kemur frá og hvernig á að takast á við það" á sálfræði í dag ( 1992)
- Viðurkennið yfirstjórn hegðunar og samþykkið að öfund þín sé að meiða hjónabandið þitt.
- Ræddu um rætur af afbrýðislegum tilfinningum þínum eða maka þínum.
- Ekki njósna um maka þinn.
- Sem vandlátur maki, taka ákvörðun um að breyta hegðun þinni. Þú gætir þurft að fá einstaka ráðgjöf.
- Ímyndaðu þér að þú getur ekki stjórnað einhverjum öðrum.
- Saman settu réttar reglur um jörð sem þú getur bæði lifað með.
- Ef þú ert ekki vandlátur félagi skaltu ekki ljúga eða reyna að fela hvar þú ert eða hvað þú ert að gera.
- Leitaðu faglega aðstoð sem par ef þörf krefur.
* Grein uppfærð af Marni Feuerman
Viltu fá meiri frábæran hjónaband? Skráðu þig fyrir vikulega fréttabréfið!