Yfirlit yfir Neurolinguistic Forritun fyrir SAD
Neurolinguistic forritun (NLP) var þróuð á sjöunda áratugnum við háskólann í Kaliforníu, Santa Cruz, eftir John Grinder (prófessor í málvísindum) og Richard Bandler (stærðfræðingur).
Með rannsóknum sínum leitaði Grinder og Bandler að því að skilja hvað gerði suma meðferðaraðila betri en aðrir. Setja á grundvallarreglur og aðferðir sem notaðar voru til að búa til breytingar á meðan á meðferðinni stendur var þróað.
NLP er notað í ýmsum stillingum, þar á meðal sálfræðimeðferð, lyf og persónuleg þróun. NLP er almennt notað sem val lyfja æfa sig.
Það hefur enn ekki verið innifalið sem almennt lækningaleg nálgun og hefur ekki verið staðfest vísindalega til meðferðar á félagslegan kvíðaröskun (SAD). Hins vegar getur það haft gildi sem viðbót við meðferð.
NLP er ekki sjálft form sálfræðimeðferðar; Það er tæki sem notaður er til að leiðbeina meðferðarferlinu.
Sumar NLP meginreglur innihalda eftirfarandi:
- Öll hegðun er aðlagandi, sem þýðir að það er jákvæður ávinningur fyrir allt sem þú gerir
- Þú hefur fjármagn til að ná markmiðum þínum; Það er starf sjúkraþjálfara þinn að aðstoða þig
- Hvernig þú bregst er mikilvægara en það sem gerist hjá þér
Almennt mun NLP meðferðaraðili fylgja þessum skrefum með þér:
- Búðu til skýrslu með þér með því að spegla munnlegan og ómunnlegan hegðun
- Safna upplýsingum um vandamálið þitt og það sem þú vonast til að ná
- Hugsaðu um hugsanlega neikvæð áhrif þess að ná þessum markmiðum í lífi þínu
- Gakktu úr skugga um að nýtt hegðunarmynstur sé samþætt í daglegu lífi þínu
NLP tækni
Þótt NLP sé ekki í formi sálfræðimeðferðar, eru ýmsar aðferðir notaðir af NLP sérfræðingum. Nokkur dæmi um aðferðir eru að anchoring, reframing, dissociation, trú breyting og framtíð pace.
Hér fyrir neðan eru stuttar lýsingar á hverri af þessum aðferðum.
- Anchoring : Lærðu hvernig á að bregðast öðruvísi við afleiðingaraðstæðum (svipað klassískum aðstæðum ).
- Endurskoðun : Aðgreina aðlögunarhæfni hegðun sem getur komið í veg fyrir óhagstæðan hegðun meðan ennþá ná sama markmiði.
- Dissociation : Aftengjast frá sársaukafullri reynslu frá fortíðinni.
- Trúbreyting : Breytingar á viðhorfum sem halda þér frá árangri.
- Framtíðarspennur : Sameining markmiða í lífi þínu þannig að þú haldir áfram að ná eftir meðferð.
NLP og félagsleg kvíðaröskun
Hvernig væri þessi tækni notuð ef þú ert með félagslegan kvíðaröskun (SAD) ? Þegar um er að ræða breytingu á trúnni gæti læknirinn beðið þig um að bera saman viðhorf þín um tvö svið af lífi þínu.
Eitt svæði væri eitthvað sem þú átt í vandræðum með (td félagslegar aðstæður) og annað sem þú hefur upplifað velgengni (kannski fræðileg eða fjárhagsleg).
Eins og flestir NLP tækni, ferlið myndi fela í sér visualization; þú myndir verða beðin um að ímynda sér trúin sem haldir þér aftur að skreppa niður í fjarlægð þar til þau eru ekki lengur mikilvæg.
Rannsóknir á NLP
NLP kenningin og æfingin hafa enn ekki fengið vísindalegan stuðning, þannig að enn er farið að rannsóknum á þessari nálgun.
Hingað til er það að mestu notað í þjálfun / sjálfshjálparheiminum.
Þótt NLP gæti verið nokkuð gildi sem hluti af meðferðaráætlun fyrir SAD, eru vel þekktar og stuðningsmeðferðir, svo sem meðferðarþjálfun (CBT) og lyfjameðferð, besti kosturinn þinn.
Heimildir:
Karunaratne, M. Neuro-tungumálaforritun og umsókn til meðferðar á phobias. Viðbótarmeðferðir í klínískri meðferð. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Félagsleg kvíði og þjálfun í taugafræðilegri forritun. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistic forritun: kerfisbundin nálgun að breytingum . Kanadískur fjölskyldumeðlimur. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Neurolinguistic forritun: kerfisbundin endurskoðun á áhrifum á heilsufarsástand. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.