Eins pirrandi eins og að vera lokað út, er það meira en mætir auganu
Algjörlega að slökkva á rifrildi, sem einnig er þekktur sem stonewalling, er viðvarandi synjun um að hafa samskipti eða tjá sig tilfinningalega. Það kemur oft upp í einum maka á meðan á átökum stendur. Fólk sem gerir þetta reynir oft að forðast samtöl sem geta aukist í baráttu.
Fyrir sumt fólk geta átök í nánu rómantískum tengslum verið yfirþyrmandi og jafnvel ógnvekjandi.
Samstarfsaðilinn sem neitar að hafa samskipti eða slökkva á er að gera misheppnaða tilraun til að koma í veg fyrir átök.
Þetta getur líkt út:
- Neitar að ræða tilfinningar
- Almennt forðast að ræða tilfinningar
- Ekki uppeldi heitt efni til umræðu
- Afneita áhyggjum samstarfsaðila þegar þeir eru uppeldir
- Neita að gera nonverbal samskipti cues
- Skyndilega gangandi í umræðu (eða yfirgefa húsið)
- Ekki svara spurningum
Stonewalling tegund hegðun á sér stað í samfellu. Þetta getur verið frá því að neita að ræða mál fyrir stuttan tíma til að draga sig alveg í nokkra mánuði. Stonewalling getur verið aðgerðalaus-árásargjarn, manipulative eða stjórna stefnu. Vísvitandi stonewalling af maka er oft leið til að draga úr ástandinu og koma í veg fyrir að félagi þeirra finni aðrar leiðir til að leysa átökin.
The Receiving End of Being Shut Out
The shutout samstarfsaðili getur fundið vonlausan, tap á stjórn og neikvæð skilning á sjálfum virði.
Þetta er mjög versnandi og krefjandi fyrir maka sem óskar eftir að ræða um átök. Feeling shut out getur valdið því að félagi að stíga upp í reiði og jafnvel segja óæskilegum hlutum í tilraun til að fá stonewalling samstarfsaðila til að opna.
Stonewalling getur verið varnaraðferð sem lærði á æsku.
Það kann að hafa verið afgreiðsluaðferð sem vann vel eftir upphafssögu fjölskyldunnar. Síðar, í fullorðinslegu sambandi, virkar það ekki vel. Sumir geta einnig átt erfitt með að skilgreina og tjá tilfinningar eins vel eftir því sem þeir lærðu um tilfinningar sem vaxa upp.
Giving Stonewallers Ávinningurinn af Doubt
Í varnarsteymi (í mótsögn við refsiverð eða manipulative stonewaller) er átök oft mjög yfirgnæfandi. Þeir trúa (ómeðvitað) eini kosturinn þeirra er að loka því (stonewall). Þessi slökkti hegðun er oft afleiðing ótta og tilraun til tilfinningalega sjálfstjórnar.
Samkvæmt rannsóknum bregst karlar oft oft við ágreiningi með fleiri einkennum lífeðlislegra streitu en konur, og því hefur verið sýnt fram á að þær séu líklegri til að stonewall en konur, oft í tilraun til að vera hlutlaus eða koma í veg fyrir átök. " ~ Goodtherapy.org blogg
Undirliggjandi reynsla einhvers sem slekkur niður, forðast eða sleppir átökum er ekki það sem fylgir auganu. Það er yfirleitt sjálfsvörn og ekki eitthvað sem ætlað er að meiða samstarfsaðila. Það er líklega lært að takast á við stefnu frá barnæsku sem þjónaði mikilvægu hlutverki.
En í fullorðinslegu sambandi virkar það alveg illa.
The Shut Down Partner finnst venjulega:
- Hafnað
- Ófullnægjandi
- Bilun
- Hræddur
- Óvart
- Óæskilegt
- Gagnrýni
- Skemmtilegt
Hvernig á að hjálpa maka þínum að opna
- "Mýkaðu" samtalið þitt í gangi. Ekki fara á hann eða hana reiður eða accusatory. Afþjappa áður en þú nálgast samtalið til að hugsa um hvernig eigi að koma í veg fyrir versta ótta félaga þíns.
- Búðu til öruggan rými fyrir maka þinn til að tala við þig. Ef þú færð viðbrögð mikið er þetta ekki öruggt.
- Minndu maka þínum á því sem þeir eru að gera rétt svo að þeir heldu ekki að þeir séu alltaf að fá það rangt.
- Spyrðu hvort hann eða hún þarf nokkurn tíma til að hugsa um hluti áður en þú talar.
- Spyrðu hvað þú getur gert til að auðvelda yfirvofandi umræðu.
- Spyrðu beinlínis hvort þau séu óvart, hrædd, hrædd og svo framvegis.
- Vertu opin fyrir athugasemdir um áhrif hegðunar á þeim.
- Setja á rólegum tíma og tala um samskiptamynstrið þitt og hvernig þú getur bæði hjálpað hver öðrum að vera afkastamikill.
Ef þetta virkar ekki, geturðu alltaf látið faglegan hjónaband ráðgjafa leiða þig. Stundum er hlutlaus manneskja það sem þarf til að hjálpa ykkur bæði af neikvæðu samskiptamynstri. Meðferðarmeðferð kennir einnig shut-down samstarfsaðilanum að það eru aðrir kostir, svo sem að láta maka sína vita hvernig þeir líða (óttast, óvart, osfrv.), Sjálfsnota, stjórna tilfinningum sínum betur, bæta tilfinningalega þátttöku og þróa örugga tengsl við maka sinn. Að lokum, að gera þessar aðferðir gagnkvæmir við hvert annað ætti að hjálpa þér bæði að upplifa miklu friðsamlegt samband.