Ef þú þjáist af þunglyndi eða ert með sjálfsvígshugleiðingar gætir þú verið að spá í hvar þú getur fundið hjálp fyrir einkennin þín. Góðu fréttirnar eru þær að þú hefur nokkra möguleika til að fá hjálp við þunglyndi þinn.
Ef þú ert sjálfsvígshugsandi eða viljið skaða þig
Ef þú ert nú að líða eins og þú gætir meiða þig geturðu fengið hjálp núna með einni af eftirfarandi leiðum:
- Sjálfsvígshjálp: Til að finna númer fyrir sjálfsvígshjálp geturðu skoðað í símaskránni þinni (þau eru venjulega skráð nálægt framhlið bókarinnar) eða hringja í símaskrá (hringdu 411 í Bandaríkjunum) og spyrðu hvort það sé skráningu fyrir "sjálfsvígshugleiðingar", "kreppu íhlutun" eða sýsla geðheilsustöð.
- Sjálfsvígshjálp: Ef þú getur ekki fundið staðbundna heitalínu - eða hugsunin um að leita að þér finnst þér yfirgnæfandi - getur þú einnig hringt í gjaldfrjálst símtal til 1-800-784-2433 eða 1-800-273 -8255, hvar sem er í Bandaríkjunum, til að tala við ráðgjafa um kreppu.
- Email Crisis Support: Ef þú vilt tala við einhvern með tölvupósti, Samverjanna er góðgerðarstofnun sem veitir ókeypis tölvupóststuðning. Hjálp er einnig fáanleg í síma fyrir þá sem búa í Bretlandi
- Staðbundin neyðarsalur þinn: Ef þér líður eins og þú ert í hættu á að meiða þig skaltu ekki hika við að hringja í 911 eða heimsækja staðarnetið þitt til hjálpar. Hospitalization getur hjálpað þér að vera örugg þar til kreppan er liðin.
Ef þú ert þungur og ekki í skjótum hættu
Ef þú ert ekki í hættu á að skaða þig, þá eru nokkrir mismunandi sérfræðingar sem þú getur gert tíma til að fá aðstoð við þunglyndi:
- Fjölskylda Læknirinn: Læknirinn þinn er góður staður til að byrja þegar þú þarft aðstoð. Það er alltaf góð hugmynd að útiloka aðrar hugsanlegar orsakir þunglyndis, svo sem veikinda eða lyfja aukaverkana. Og ef læknirinn finnur að þú þjáist af klínískri þunglyndi, mun hún geta ávísað lyfi fyrir þig. Það fer þó eftir ástandinu og kröfum tryggingafyrirtækis þíns, en hún getur einnig valið að vísa þér til geðlæknis og / eða meðferðaraðila til meðferðar.
- Geðlæknir: Geðlæknir er læknir sem sérhæfir sig í að meðhöndla geðsjúkdóma, þannig að hann mun hafa meiri sérhæfð reynsla í meðferð þunglyndis en almennur læknir. Að sjá geðlækni getur verið gagnlegt ef málið er flóknara eða fjölskyldumeðlimur þinn hefur ekki mikla reynslu af meðferð þunglyndis. Auk þess að geta mælt fyrir um þunglyndislyf, eru geðlæknar einnig hæfir til að framkvæma sálfræðimeðferð , þótt margir kjósa að láta aðra heilbrigðisstarfsmenn fara með þessa meðferð svo að þeir geti einbeitt sér að læknisfræðilegum þáttum meðferðar.
- A Therapist: Meðferðaraðili hjálpar þér við að fá langtímahöndlun á vandamálum þínum með því að nota sálfræðimeðferðina. Sérhver almennt vottaður og leyfður geðheilbrigðisstarfsmaður sem hefur verið þjálfaður í meginreglum sálfræðimeðferðar - eins og geðlæknir, sálfræðingur, félagsráðgjafi eða geðræn hjúkrunarfræðingur - getur verið geðlæknir. Hins vegar getur hún eða ekki einnig getað ávísað lyfjum, allt eftir þjálfun hennar og lögum ríkisins þar sem hún starfar.
- Ráðgjafi: Ráðgjafi getur verið góður kostur fyrir þig ef þú ert með þunglyndi. Þrátt fyrir að ráðgjöf sé nokkuð svipað og meðferð, er skammtímaáherslan á því að leysa strax vandamál gert það betra fyrir tilvik þar sem þunglyndi sjúklings tengist streituvaldandi aðstæður í lífi sínu.