Hvernig á að greina viðvarandi þunglyndisröskun eða Dysthymia
Stundum, þegar fólk upplifir vægan, lágþrýsting, mega þeir ekki einu sinni átta sig á að þeir séu þunglyndir. Reyndar geta langvarandi tilfinningar um dapur og lágt skap verið í kringum svo lengi að það virðist einfaldlega eðlilegt að þeim.
Hins vegar er ekki eðlilegt að fara í gegnum lífið og líða óhamingjusamur allan tímann. Allir munu upplifa reglubundnar tilfinningar um þunglyndi til að bregðast við dapurlegum eða mjög stressandi atburðum lífsins .
En stöðugt líður illa þarf ekki að vera sagan af lífi þínu.
Einkenni langvinna þunglyndisþunglyndis
Langvinn þunglyndi er einkenni ástands sem kallast dysthymic disorder eða dysthymia. Annað nafn á þessum skapi er þrálátur þunglyndisröskun (PDD). Þó að það hafi áður verið skráð sérstaklega frá langvarandi meiriháttarþunglyndi, eru þau nú sameinuð þar sem ekki er vísindalega þýðingarmikill munur á þeim.
Einkenni dysthymískrar röskunar eru mjög svipaðar alvarlegri þunglyndisröskun, nema að þeir hafi tilhneigingu til að vera vægari og þau eru langvarandi í náttúrunni. Þetta getur falið í sér:
- Sorg eða þunglyndi
- Nýtur ekki lengur hluti sem notuðu til ánægju
- Breytingar á þyngd eða matarlyst
- Svefnvandamál
- Órói
- Lágt orka
- Þreyta
- Tilfinningar um vonleysi, einskis virði eða sektarkennd
- Vandamál með einbeitingu eða ákvarðanatöku
- Hugsanir um dauða eða sjálfsvíg
Ástæður
Eins og með alvarlega þunglyndisröskun er talið að dysthymic sjúkdómur sé fjölþætt ástand.
Það virðist vera af völdum samsetningar af erfða næmi, lífefnafræðilegu ójafnvægi, lífsstressum og umhverfisaðstæðum.
Í u.þ.b. þrír fjórðu sjúklinga með dysthymia er erfitt að stríða bara hvað er aðal orsök truflunarinnar, þar sem þessi sjúklingar hafa tilhneigingu til að hafa aðra flækja þætti, svo sem langvarandi veikindi, annan geðsjúkdóm eða efnaskipti .
Í þessum tilvikum verður það mjög erfitt að segja hvort þunglyndi myndi vera óháð öðrum skilyrðum. Að auki skapar þessi samsærisskilyrði oft grimmur hringrás þar sem hver veikindi gerir öðrum erfiðara að meðhöndla.
Greining
Eins og aðrar gerðir þunglyndis, þá er það ekki í raun blóðpróf eða heilaskönnun sem hægt er að nota til að greina greiningu á dysthymic röskun. Þess í stað þurfa læknar að fara eftir einkennum sem þeir geta fylgst með, svo og hvaða einkenni sjúklingar tilkynna þeim. Þeir reyna síðan að sjá hvort einkenni sjúklingsins passa inn í mynstur sem er skilgreint af "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)", sem er leiðarvísir til að greina geðraskanir eins og þunglyndi.
Þegar um er að ræða dysthymic sjúkdóm, athuga læknar hvort þær hafi verið til staðar um langan tíma. Að auki telja þeir hvort alvarleiki einkennanna sé minni en það sem sjúklingur gæti fengið með alvarlega þunglyndisröskun.
Læknirinn mun einnig reyna að útiloka hugsanlegar sjúkdómar, td skjaldvakabrest, sem gæti valdið langvarandi vægri þunglyndi. Hægt er að gera blóð og þvagpróf til að leita að þessum skilyrðum.
Aðrir þættir sem læknirinn mun íhuga þegar greining felur í sér sjúkrasögu og hvort það er einhver þunglyndi meðal nánustu ættingja.
Meðferð
Dysthymic sjúkdómur bregst við sömu meðferðum sem eru notuð til að meðhöndla meiriháttar þunglyndisröskun. Þunglyndislyf er almennt ávísað, með sérhæfðum serótónín endurupptökuhemlum ( SSRI ) sem er vinsælt val. Að auki getur talað meðferð, svo sem sálfræðimeðferð eða vitsmunalegt hegðunarmeðferð, verið mjög gagnlegt fyrir þá sem eru með dysthymic sjúkdóma. Þú verður að vinna með geðheilbrigðisþjónustu þína til að þróa meðferðaráætlun sem hentar þér best.
Sjálfsbirta getur hjálpað til við að bæta einkennin þín:
- Vertu viss um að fá nóg svefn og vertu viss um að þú hafir svefnlag sem styður góða hvíld.
- Borða heilbrigt mataræði sem er hátt í næringu.
- Forðist áfengi og ólöglegt lyf.
- Æfðu reglulega. Markmið í 30 mínútur með í meðallagi miklum æfingum flestum dögum vikunnar og kröftugri hreyfingu ef þú ert fær um að gera það.
- Finndu það sem þú vilt njóta.
- Finndu út fólk fyrir vini sem eru jákvæð og hver sýna að þeir sjá um þig.
- Vertu viss um að þú sért að taka öll lyf þitt rétt og vertu viss um að láta lækninn vita um viðbót eða náttúrulyf sem þú tekur.
Ef þú hefur í huga að þunglyndi þín versnar skaltu leita hjálpar. PDD eykur hættuna á sjálfsvígum.
> Heimildir:
> American Psychiatric Association. Viðvarandi þunglyndisröskun (dysthymia). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir 5. útgáfa. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.
> Viðvarandi þunglyndi. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.