Það eru margar mismunandi gerðir af styrkingum , en þegar það kemur að manneskjum er ein algengasta náttúrulega félagsleg styrkingin sem við lendum í allan daginn. Félagsleg styrking vísar til styrktaraðila, svo sem brosir, viðurkenningu, lof, lof og athygli frá öðru fólki. Í sumum tilfellum getur einfaldlega verið í návist annars fólks sem eðlilegt félagsleg styrking.
Hvernig virkar félagsleg styrking?
Í frægu rannsókn sem gerð var árið 1968, horfðu vísindamenn á börn í skólastarfi sem eyddu litlum tíma í að læra. Börnin fengu þá lof og athygli fyrir námi sínu. Rannsakendur komust að því að börn lærðu allt að tvisvar sinnum meira þegar þeir fengu félagslega styrking en áður var gert þegar þeir fengu ekki slíkan styrkingu.
Í sumum tilfellum þarf þessi athygli ekki einu sinni að koma frá utanaðkomandi aðilum. Sjálfssterking er hugtak sem er mjög tengt félagslegri styrking sem felur í sér að gefa sjálfum sér samþykki fyrir eigin hegðun. Við bregst oft við eigin hegðun okkar með samþykki eða afneitun, dæma aðgerðirnar okkar eins og við viljum annarra einstaklinga.
Þegar þú gerir eitthvað vel, gætirðu lofa þig og verið stolt af árangri þínum. Ef þú gerir illa, gætir þú tekið þátt í sjálfsbótum eða sjálfskuldi. Í sumum tilfellum getur þú reyndar umbunað sjálfum þér betur þegar þú hefur náð því sem þú hefur sett fyrir þig.
Til dæmis gætir þú keypt þig nýtt par af gallabuxum eftir að þú nærð að miða þyngd þinni eða þú gætir hugsað þér með afslappandi kvöldmat eftir að þú hefur lokið við erfiðu skólaverkefni.
Mikilvægi félagslegra styrkinga
Vísindamenn hafa komist að því að félagsleg styrking getur gegnt mikilvægu hlutverki á ýmsum sviðum, þar á meðal heilsu.
Áhrif fólks í félagslegum netum okkar geta haft áhrif á tegund heilsuvala og ákvarðana sem við gerum. Í greininni frá The New York Times árið 2010 segir rithöfundur Natasha Singer: "Það magn af félagslegri styrking sem þú gefur fólki að bæta heilsuvenja sína getur verið mikilvægara en hver hvetur þá til að gera það. Með öðrum orðum, samfélag Netkerfi vina og nágranna getur verið mikilvægara en fjarverandi talsmaður orðstír til að stöðva útbreiðslu, td kynsjúkdóma meðal unglinga. "
Slík félagsleg styrking getur einnig verið gagnleg þegar reynt er að ná heilsufarslegum markmiðum, svo sem að verða líkamlegri. Að fá hjálp vinna og finna fólk til að æfa með getur hjálpað til við að hvetja fólk til að þroskast og ná markmiðum sínum.
Heimildir:
Hall, RV, Lund, D., og Jackson, D. (1968). Áhrif athygli kennara á námshegðun. Journal of Applied Hegðun Greining, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Betri heilsa, með smá hjálp frá vinum okkar. New York Times .