Eins og önnur einkenni geðhvarfaþunglyndis geta þau erfiða skap sem hér eru taldar einnig til staðar við alvarlega þunglyndisröskun. Munurinn er að sjálfsögðu að í geðhvarfasjúkdómum eru einnig þráhyggjuverkir .
Til viðbótar við þunglyndi eða dapurlegt skap og skortur á ánægju sem er dæmigerð þunglyndisþáttum, geta undirlagsstaðirnar einnig bent til þunglyndis.
Til að flækja málið frekar getur það einnig hugsað um pirringur og reiði sem einkennist af manískum einkennum.
Erting
Næstum allir verða pirrandi núna og þá. Ástæðurnar eru nánast án fjölda. Höfuðverkur, slæmt nætursvefni, komandi tannlæknaráðstefna, óvæntar reikningar - hvaða streita getur komið með það. En þegar það er engin augljós ástæða hvers vegna hið minnsta litla hlutur verður gremju og skapið haldist í daga eða vikur skaltu leita að þunglyndi sem orsök.
Reiði
Reiði er pirringur ýtt til mikils. Í þunglyndi getur maður sprungið yfir það sem annars gæti verið vægur ertandi - eða yfirleitt ekkert. Það gæti verið brooding reiði sem kemur að sjóða yfir eitthvað sem virðist skaðlaust. Ef reiði varir eða verður ógnvekjandi eða ofbeldi, leitaðu að hjálp fyrir sjálfan þig eða ástvin þinn eins fljótt og auðið er.
Áhyggjur / kvíði
Þetta getur komið fram á ýmsa vegu. Til dæmis getur maður tekið á sig nokkra daglega hluti og áhyggjur af því að hafa áhyggjur af þeim.
Er ég með næga svefnpilla? Hvað eigum við að borða í kvöldmat? Setti ég gas í bílinn? Annað form er að bregðast við öllum málum með kvíða. Ég verð að hringja í plumber - hvað ef hann getur ekki komið í dag? Ég myndi betur fara snemma fyrir skipun mína ef umferðin er slæm. Eða það gæti verið almennari kvíði, ef til vill í fylgd með kappaksturshugsunum sem eru algengari í tengslum við oflæti eða svefnleysi.
Kvíði er oft í tengslum við að vera indecisive.
Svartsýni
Pessimism þýðir að taka neikvætt útsýni yfir allt. Það verður að vera annar slæmur dagur. Enginn hefur gaman af mér. Það er ekkert mál að sækja um það starf. Þegar um er að ræða þunglyndis svartsýni er neikvæðni óhófleg, allt í réttu hlutfalli við raunveruleikann. Það er engin ástæða fyrir því að vera slæmur dagur, sumt fólk líkist þér og hvort þú ert þunglyndur eða ekki, gætirðu fengið gott tækifæri að lenda í starfið.
Afskiptaleysi
Einfaldlega sett, afskiptaleysi er ekki sama. Þvottahúsið hækkar, reikningarnir eru ekki greiddir og þér er alveg sama. Vinur kallar á vandamál, og þú getur aðeins gert kurteis hávaða eða sitja og hlustaðu hljótt, orðin sem ekki koma í veg fyrir að skellan þín sé afskiptaleysi. Í þunglyndi er það ekki einu sinni svo mikið sem þér er sama eftir því sem þú getur ekki sama.
Sjálfsrit
Allir hafa galla - en í þessu skapi virðist galla þín stækka og þú finnur galla sem eru ekki þarna. "Ég lít þreyttur í dag" verður ég ljótur. "Ég hef gert mistök í jafnvægi á stöðvunarbókinni" verður að ég sé hálfviti með tölum. Gleymt að fæða köttinn? Ég er einskis virði. Ef þú heyrir sjálfan þig eða geðhvarfadóttir þinn, sem oft er að segja of mikið af neikvæðum hlutum um hann eða sjálfan sig, þá skal láta þig vita að þunglyndi tekur yfir.
Mikilvægt er að þekkja einkenni þunglyndis svo að þú getir greint þau sem einkenni þunglyndisþáttar þegar þau eiga sér stað, hvort sem er í sjálfum þér eða í einhverjum sem þú annast eða ber ábyrgð á. Viðurkenna einkennin sem merki um þunglyndi geta stundum hjálpað til við að draga úr þeim; vitandi hvað ég á að leita að þýðir að þú getur leitað hjálpar miklu fyrr.