Vegna erfðafræði og æsku, bregðast fólk með BPD við tilfinningar
Margir einstaklingar með berskjölduð persónuleikaörðugleika (BPD) baráttu við að greina tilfinningar. Þetta er ekki á óvart; Að vera fær um að greina tilfinningar þínar er talin vera lykilatriði tilfinningarreglu og margir vísindamenn telja að BPD sé truflun á tilfinningareglum. Í raun hafa sumir sérfræðingar lagt til að breyta nafninu BPD til "Emotion Dysregulation Disorder".
Skorturinn á hæfni til að greina tilfinningar getur haft verulegar afleiðingar á félagslegum samskiptum og samböndum.
Af hverju geta ekki fólk með BPD fundið tilfinningar?
Þó að vísindamenn séu ekki jákvæðir um hvers vegna margir með BPD eiga í vandræðum með að finna tilfinningar, þá hafa þeir hugsanlega nokkrar hugsanlegar orsakir. Í fyrsta lagi er BPD oft tengt við ofbeldi barna , svo sem misnotkun barna eða vanrækslu. Hæfni til að bera kennsl á tilfinningar er eitthvað sem við þróum nokkuð snemma í lífinu og umönnunaraðilar okkar gegna mikilvægu hlutverki í því að hjálpa okkur að læra það sem við erum að finna.
Börn sem hafa móðgandi eða vanrækslu umönnunaraðila geta misst af þessari lexíu. Í stað þess að læra það sem þau líða, geta myrtu börnin í staðinn lært að vera hræddir við tilfinningar sínar vegna þess að tilfinningaleg tjáning getur komið í veg fyrir misnotkun eða að tilfinningar þeirra skiptir ekki máli vegna þess að þau eru hunsuð af vanrækslu foreldrum.
Hins vegar voru margir með BPD aldrei myrtir sem börn.
Af hverju gætu þeir átt erfitt með að finna tilfinningar? Það kann að vera að sumir með BPD séu erfðafræðilega tilhneigðir til að hafa mjög ákafur tilfinningaleg viðbrögð.
Í þessu tilviki geta umönnunaraðilar átt erfitt með að hjálpa börnum sínum að skilja tilfinningar sínar vegna þess að svörin virðast svo mikla. Þetta getur einnig leitt til þess að tilfinningalegt ógildandi umhverfi þróist, þar sem foreldrar eiga erfitt með að viðurkenna tilfinningar sem virðast vera óhóflegir við upphafið.
Af hverju er mikilvægt að vera fær um að þekkja tilfinningar?
Tilfinningar eru mjög mikilvægar í daglegu starfi okkar vegna þess að þeir hjálpa til við að leiða ákvarðanir okkar, hjálpa okkur að tengja við annað fólk og halda okkur úr skaða.
Til dæmis, ímyndaðu þér hvort þú værir ekki fær um að bera kennsl á tilfinninguna "ótta." Án hæfileika til að þekkja óttamerki gætir þú fundið þig í hættulegum aðstæðum. Hins vegar, ef þú getur tekið upp óttaaðgerðirnar þínar, ert þú líklegri til að vera í burtu frá fólki eða hlutum sem gætu skaðað þig. Ótti, meðan það er stundum óþægilegt tilfinning, er í raun mikilvægt fyrir velferð okkar.
Önnur ástæða þess að það er mikilvægt að geta greint tilfinningar er að þegar við getum ekki skilgreint tilfinningar okkar endar við oft með óljósri, ruglingslegri innri reynslu sem sumir kalla "muddy tilfinningar". Sumir sem eiga erfitt með að þekkja tilfinningar sínar mun segðu það eins og, "mér líður bara hræðilegt!" Awful er ekki tilfinning, en það er líklega muddled reynsla sem myndast af ruglingslegu sambandi af tilfinningum. Það er miklu betra að geta greint tilfinningar sem eru þarna eins og "mér líður dapur, hræddur og skammast mín" en að upplifa muddar tilfinningar.
Hvernig get ég lært að þekkja tilfinningar?
Ef þú átt í vandræðum með að finna tilfinningar eru góðar fréttir.
Jafnvel ef þú hefur ekki tækifæri til að læra þessa færni sem barn, þá er það aldrei of seint að læra að bera kennsl á það sem þér líður.
Auðvitað tekur þessi hæfileiki mikla athygli - eins og börn, lærum við að gera þetta í gegnum árin, með mörgum æfingarprófum á hverjum degi. Þú getur líka lært þetta sem ungling eða fullorðinn en búist við að æfa daglega í nokkra mánuði áður en þú byrjar að taka eftir breytingum á getu þinni til að finna tilfinningar.
Meðferðaraðili sem sérhæfir sig í einstaklingsvandamálum á landamærum getur hjálpað þér að þróa tilfinningalegan hæfileika og styrkja þig til að finna tilfinningar á viðeigandi hátt. Þetta getur haft veruleg áhrif á samskipti við aðra.
Heimildir:
Hayes SC. Fá út úr þér og í lífi þínu: Nýtt samþykki og skuldbinding . 1. útgáfa. New Harbinger Ritverk; 2005.
Linehan MM. Skills Training Manual til að meðhöndla Borderline Personality Disorder . 1. útgáfa. The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mindfulness-og samþykki-Based Hegðunaraðferðir í æfingu . 1. útgáfa. Guilford Press; 2008.