Ástæður sem þú gætir verið þunglyndur
Það er hægt að vera þunglyndur en ekki vita það. Þetta er ekki til að segja að þú sért ekki meðvitaðir um að þér líður illa, en þú getur ekki verið meðvitaður um að það sem þú ert að líða gæti verið merkt sem "þunglyndi".
Sumar ástæður sem þú gætir ekki vita að þú ert þunguð
- Þú hefur verið þunglyndur svo lengi að það líður einfaldlega eðlilegt þér. Þetta getur verið sérstaklega við þá sem hafa verið þunglyndir frá barnæsku.
- Þú getur ekki fundið sérstaklega sorglegt svo þú heldur að það geti ekki verið þunglyndi. Hafðu í huga að þunglyndi getur tekið fleiri form en bara tilfinning um djúpstæðan sorg. Þú getur fundið fyrir þreytu, lítið í orku eða skorti í hvaða alvöru ánægju án þess að þurfa að vera sorgmæddur eða vera grátandi.
- Þunglyndi getur þróast smám saman um langan tíma. Þegar breytingin á skapinu er lúmskur og haldið áfram hægt, getum við einfaldlega ekki viðurkennt að hlutirnir séu ekki þau sömu og þau voru áður.
- Þunglyndi getur haft áhrif á þig. Ef þú ert tilfinning eins og þú ert einhvern veginn slæm eða gölluð er auðvelt að segja frá því sem þú ert að líða eins og einhvern veginn sé innfæddur hluti af þér sem ekki er hægt að laga. Þú getur fundið það frekar en að þjást af meðferðarlegum veikindum sem þú ert óbætanlega brotinn og óverðugir til að líða betur.
- Menningarleg munur getur einnig gert það erfiðara að viðurkenna og viðurkenna þunglyndi. Ef þeir sem eru í kringum þig meðhöndla þunglyndi sem eitthvað sem þarf að bera án kvörtunar þá geturðu fundið fyrir því að ef þú ert að leita að hjálp er merki um veikleika.
Svo hvernig veistu hvort þú ert þunglyndur? Ef þú hefur fundið fyrir nokkrum af eftirfarandi einkennum í að minnsta kosti tvær vikur er það mögulegt að þú gætir þjást af þunglyndi:
- Tilfinningar um sorg eða tómleika
- Reiði og pirringur
- Tap af áhuga á starfsemi hefur yfirleitt haft gaman af
- Svefnvandamál eins og svefnleysi eða svefn of mikið
- Þreyta eða skortur á orku
- Breytingar á matarlyst eða þyngd (getur verið annaðhvort skortur á matarlyst ásamt þyngdartapi eða aukinni matarlyst með þyngdaraukningu)
- Kvíði og æsingur
- Hægur hugsun, tal eða hreyfingar
- Tilfinningar um einskisleysi, vonleysi eða ofbeldi
- Vandamál með hugsun, minni, einbeitingu og ákvarðanatöku
- Hugsanir um dauða og sjálfsvíg
- Mysterious verkir og sársauki án greinilegra orsaka
Ef þú grunar að þú gætir haft þunglyndi - eða það líður einfaldlega ekki alveg rétt - það er vitur hugmynd að tala við lækninn um það sem þér líður. Hann getur skannað þig fyrir mögulegar orsakir fyrir einkennin og fengið þér viðeigandi læknishjálp sem þú þarft.
Sem hluti af læknismeðferðinni gætir þú fengið ákveðnar blóðrannsóknir til að útiloka aðrar orsakir þunglyndis einkenna. Ákveðnar aðstæður - svo sem skjaldvakabrestur - geta skapað einkenni sem líkja eftir þunglyndi. Þegar þessi skilyrði hafa verið útilokuð getur læknirinn annaðhvort meðhöndlað þig með þunglyndislyfjum eða hann getur vísa þér til geðlæknis, geðsjúkdómafræðinga eða annars hæft andlegra heilbrigðisstarfsfólks sem sérhæfir sig í að meðhöndla geðheilbrigðisskilyrði.
Heimildir:
Mayo Clinic Staff. "Þunglyndi (Major Depressive Disorder)." Mayo Clinic . Síðast uppfært: 22. júlí 2015. Mayo Foundation for Medical Education and Research.