Eitt af því besta sem þú getur gert fyrir andlega heilsu barna er að hjálpa þeim að þróa sjálfsvitund og tilfinningalegan upplýsingaöflun (EQ) . Tilfinningaleg upplýsingaöflun er talin vera jafn mikilvæg og vitsmunaleg upplýsingaöflun (IQ) þar sem hún hjálpar fólki að efla tengsl sín við aðra og njóta meiri árangurs í starfsferli sínum, meðal margra annarra.
Emotional Intelligence Hægt er að þróa
Þó að sumt fólk hafi meiri tilhneigingu til að þróa mikið af tilfinningalegum upplýsingaöflun en öðrum, heldur áfram rannsóknir á sviðum eins og mannleg taugaeinafræði og sálfræði til að sýna fram á mikil áhrif sem snemma tengsl hafa á myndun heilans. Með öðrum orðum hefur þú mikil áhrif á myndun hjúna barna þíns og getur hjálpað þeim við að þróa tilfinningalegan njósna. Þessi grein býður upp á nokkrar aðferðir, byggt á verki Dr. Daniel Siegel, til að hjálpa þér að styrkja tilfinningalegan njósna barna þíns.
Í bók sinni, The Whole Brain Child: 12 Revolutionary Aðferðir til að hlúa að þróunarhugi barnsins , býður Siegel skammstöfunina "SIFT" til að hjálpa foreldrum að sýna börnum sínum hvernig þeir sigla reynslu sína í heiminum. Aukin sjálfsvitund hjálpar mismunandi hlutum heilans barna að vinna saman, verða samþætt og leiða til meiri tilfinningalegra upplýsinga og betri andlegrar heilsu.
Siegel hvetur foreldra til að hjálpa börnum "SIFT" í gegnum reynslu sína með því að leiðbeina þeim til að mæta á samböndum, ég mæður, f ellingar og t houghts sem koma upp í hvaða ástandi sem er. Að gera þessa æfingu eða jafnvel spila "sifting leik" þarf ekki að vera alvarleg umræða en hægt er að ná fram á hverjum degi til dags, svo sem að sleppa börnunum í skólanum eða fara í göngutúr.
S - Tilfinningar
Með því að hvetja börnin til að fylgjast með líkamlegum tilfinningum sínum munu þeir verða meðvitaðir um hvað gerist í líkama sínum. Þeir vilja vera færari til að segja þér, til dæmis, ef þeir eru svöngir, vonandi áður en þeir verða sveigjanlegir. Þeir munu geta tengst ákveðnum líkamlegum tilfinningum, svo sem fiðrildi í maga sínum, með tilfinningum, svo sem kvíða. Þessi aukna sjálfsvitund þýðir meiri tilfinningalegan upplýsingaöflun og andlega heilsu.
I - Myndir
Óvæntar aðstæður, hvort sem þær eru frá fortíðinni eða eru eingöngu í huga barnanna, taka oft mynd af myndum. Þessar myndir, hvort sem þær eru frá síðasta slysi eða skrímsli í martröð, geta oft haft mikil áhrif á hvernig börn líða. Sem foreldri getur þú hjálpað barninu þínu að bera kennsl á þær myndir og vera meðvitaðir um þau svo að börnin þín geti haft meiri umboð og stjórnað þeim. Tilfinning þessara mynda hjálpar einnig börnum þínum með sársaukafullum atburðum.
F- tilfinningar
Gerðu pláss fyrir tilfinningar barna með því að spyrja þá hvernig þeir telja geta farið langt í þróun tilfinningalegra upplýsinga. Þú getur líka reynt að hjálpa börnum þínum að skilja tilfinningalega reynslu sína þegar þau virðast óvart og ekki geta nefnt tilfinningar sínar sjálfir.
Að endurspegla börnin þín hvernig þau kunna að vera tilfinning og að skoða það út með þeim hjálpar þeim að skynja tilfinningar sínar og hjálpar þeim líka að róa þau niður.
T - Hugsun
Hugsun er svo mikilvægt og áhrifamikill á því hvernig fólk líður um sjálfan sig og starfar í heiminum, en fólk er oft ókunnugt um hvað ríkjandi hugsanir þeirra eru. Þú getur hjálpað börnum þínum að vera meðvitaðir um hugsanir sínar með því að spyrja þá um hvað þeir eru að hugsa um. Aukin vitund um hugsanir og "sjálfsskoðun" byggir á meiri stjórn á slíkum hugsunum, sem leiðir til meiri sjálfsstjórnar almennt og betri geðheilsu.
Næst þegar þú ert með börnunum þínum skaltu spila "SIFT" leik. Spyrðu þá um tilfinningar, myndir, tilfinningar og hugsanir sem þeir upplifa. Að hjálpa börnum þínum að hafa sjálfsvitund frá unga aldri mun fara langt í því að hjálpa þeim að þróa meiri tilfinningalega upplýsingaöflun og betri andlega heilsu sem afleiðing.
Heimild
Siegel, DJ og Payne Bryson, T. (2011). Allt heilinn barnið: 12 byltingarkenndar aðferðir til að hlúa að þroska barnsins. Random House: New York.