Sjálfstraust er hugtak sem vísar til hvernig við hugsum um okkur sjálf. Ef þú ert með persónuleiki í landamærum (BPD) getur þú átt erfitt með lítið sjálfsálit sem getur haft neikvæð áhrif á líf þitt.
Sterk sjálfsálit hjálpar þér að vera öruggur, sterkur og tengdur við annað fólk. En ef þú ert með BPD, getur það verið mjög sjaldgæft. Í staðinn getur þú fundið fyrir óþægilegum eða einskis virði.
Lágt sjálfstraust og Borderline persónuleiki röskun
Slæmt sjálfsálit getur verið vandamál fyrir marga, ekki bara þá sem eru með BPD. Ef maður líður ekki vel um sig, er hún ekki fær um að treysta eða staðfesta eigin tilfinningar eða reynslu. Þetta er að fara að lita allar sambönd hennar og samskipti við aðra, sem og hafa neikvæð áhrif á almenna andlega heilsu hennar og daglegt líf.
Fyrir þá sem eru með BPD er þetta sérstaklega mikilvægt mál. Sjálfstraust getur haft mikil áhrif á vandamál með reiði , persónulegum markmiðum og samböndum .
Þegar þú glíma við BPD getur léleg sjálfsálit aukið reiðiina sem þú getur upplifað. Ýmsir málefni geta verið geymdar og verið óleystir, oft eftir að sprengja. Slæmt sjálfsálit getur leitt til þess að þú treystir ekki sjálfum þér eða jafnvel ekki að meta eigin tilfinningar þínar. Samskipti við aðra þurfa að geta treyst eigin sjónarhorni um aðra og aðstæður.
Vegna lágs sjálfsálitar getur þú ekki staðhæft hugsanir þínar eða tilfinningar nema með reiði.
Slæmt sjálfsálit getur gert það ómögulegt að ná árangri með eigin markmiðum. Ef maður telur ekki að hún á skilið að fá eða ná fram eitthvað, hvernig getur hún raunverulega náð árangri í henni?
Til dæmis gætirðu átt í erfiðleikum með að búa til og koma á fót vináttu vegna þess að lítill skoðun þín á sjálfum þér takmarkar þig.
Lágt sjálfsálit getur einnig gert þig grunsamlegt við aðra. Þú gætir held að vinur vill eitthvað frá þér eða mun ekki líkjast þér ef þeir kynnast þér raunverulega. Til að halda þeim í lífi þínu geturðu forðast að tala um mál þar til það stækkar í reiði og veldur því að þú ýtir ástvinum þínum í burtu.
Eitt sjálfsálit gerir þér kleift að setja markmið og vinna að því að ná þeim. Þú getur ekki fundið verðugt af hlutum eins og sambönd, hamingju og velgengni. Sjálfstraust er það sem gefur þér tilfinningu fyrir virði.
Hvernig á að meðhöndla lágt sjálfstraust
Ef lítið sjálfsálit er eitthvað sem þú glíma við, er mikilvægt að vita að þú ert ekki einn. Þetta er algengt mál að margir, þ.mt þeir sem ekki hafa BPD, upplifa.
Ef þú hefur ekki þegar, leitaðu að sjúkraþjálfara sem sérhæfir sig í persónuleika á landamærum. Sjúklingar með bakgrunn í BPD þekkja algeng vandamál sem þú gætir litið á, svo sem lítið sjálfsálit eða ótta við brottfall.
Heilbrigðisstarfsmaður þinn gæti mælt með meðferðarhegðun eða róttækum hegðunarmeðferð til að hjálpa til við að takast á við einkennin. Regluleg áhersla verður lögð á að takast á við sjálfsálit þitt.
Með því að nota ákveðnar aðferðir munuð þið vinna saman til að bera kennsl á styrkleika og árangur svo að þú skiljir verðmæti þín og gildi. Með samsettu meðferð og hugsanlega lyfjameðferð geturðu bætt sjálfsálit þitt og lifað ríkari, fyllari líf.
Heimild:
Hedrick, A., Berlin, H. "Hugsanlegt sjálfstraust við persónuleika einstaklings og ófullnægjandi sjúkdóma". Landamærin í sálfræði , 2012.