Áskoranirnar
Geðklofa er langvarandi sjúkdómur. Einkenni geðklofa hafa áhrif á marga af hugsunum þínum, tilfinningum og hegðun. Alvarleiki þessara einkenna getur sveiflast, og jafnvel einhver sem er alveg veikur getur stundum fundið fyrir og virðist eðlileg, jafnvel án lyfjameðferðar. Þetta fyrirgefning einkenna þýðir ekki að veikin hafi farið í burtu.
Nútíma meðferð með geðrofslyfjum dregur verulega úr bæði alvarleika einkenna og tímabilsins sem þú eyðir með virkum einkennum.
Engu að síður ættir þú að skipuleggja tímabundna fyrirgefningu og tíðni afturfall. Jafnvel í eftirliti, hafa leifar einkenni þín (einkennin sem þú heldur áfram, jafnvel þegar þú ert tiltölulega vel) áhrif á alla þætti í lífi þínu.
Veikindi þín þýðir líklega að þú þarft meiri stuðning en flestir. Það er mikilvægt fyrir þig, með hjálp læknis þíns, félagsráðgjafa og ástvinar, að reikna út hvers konar stuðning þú þarft og setja þá þá í staðinn. Það fer eftir alvarleika veikinda þinnar, þú gætir átt í vandræðum með mikilvægar færni, eins og:
- Að einblína á og viðhalda athygli
- Muna stefnumót, fundi eða fyrri samtal
- Hafa orku og hvatningu til að gera eðlilega starfsemi
- Tilfinningin er vongóður eða bjartsýnn til að reyna eða gera nýja hluti
- Upplifun og túlkun félagslegra hvíta og andlitsstafa nákvæmlega
- Taka þátt í samtali á þann hátt sem aðrir búast við
- Verið félagslega á þann hátt sem aðrir búast við
- Sigrast á félagslegri gleði og ótta við að vera hafnað
Það er mjög mikilvægt fyrir þig að skipuleggja fyrirfram, þegar þér líður tiltölulega vel, stundum þegar þú getur byrjað að verða veikur aftur. Geðklofa gerir það erfitt fyrir þig að þekkja einkenni veikinda í sjálfum þig, þannig að þú þarft að treysta á endurgjöf frá öðru fólki um að hegðun þín breytist.
Fólk sem þú getur beðið um að horfa til breytinga eru:
- Fólk sem býr með þér
- Læknar eða félagsráðgjafar sem þú sérð reglulega
- Fólk sem vinnur með þér eða fer í skóla með þér
- Fjölskyldumeðlimir
Þegar þú ákveður hver getur litið á þig, gefðu þeim símanúmer læknisins og láttu lækninn einnig fá lista yfir fólk sem getur hringt í þig. Læknirinn þinn eða félagsráðgjafi mun ekki gefa neinum upplýsingar um þig (réttindi þín til einkalífs eru vernduð af sterkum sambandsríkjum), en þeir geta hlustað á þær upplýsingar sem þetta fólk gefur.
Láttu þetta fólk vita um hvers konar breytingar að leita að. Vegna þess að þú gætir átt í vandræðum með sumum þessara svæða, jafnvel þegar þú ert tiltölulega heilbrigður, ættirðu að horfa á breytingar á hegðun þinni . Til dæmis getur þú haldið áfram að heyra raddir, jafnvel þegar það er vel, en skilja venjulega að þau séu ekki raunveruleg; Hins vegar viltu hjálparmenn þína að hringja í lækninn ef þeir taka eftir að þú byrjar að tala aftur til raddanna eða að vera í uppnámi hjá þeim.
Mikilvægar breytingar geta verið:
- Hafa erfiðara að komast upp á morgnana
- Tilvera seint í vinnu eða skóla
- Mæla spacier eða auðveldlega afvegaleiddur en venjulega
- Að líta minna ánægð, eða minna tilfinningalega almennt
- Mjög pirruð eða órólegur
- Minni verra en venjulega, eða erfiðara með geðræn verkefni eins og tölur
- Að verða meira viðbrögð við ofskynjunum
- Talandi þráhyggjulegt um efni sem virðist skrýtið eða villandi
Ef þú leitar aðstoðar hjá þér, lækni eða félagsráðgjafi, um leið og þessar breytingar eiga sér stað getur tímabundin breyting á lyfjum komið í veg fyrir að það sé fullkomið afturfall. Oft muntu geta farið aftur í fyrri skammtinn eftir að kreppan er liðin eða læknirinn getur breytt lyfjum þínum í eitthvað sem mun virka betur fyrir þig.
Independent Living
Allir, þ.mt fólk án geðsjúkdóma, þurfa aðstoð til að halda í við flókin verkefni daglegs lífs. Til dæmis þurfa flestir að nota dagatöl, dagbækur eða smartphones til að hjálpa þeim að muna stefnumót og halda utan um hluti sem þeir þurfa að gera.
Sumir treysta á maka að velja fötin sín fyrir þá eða hjálpa þeim að muna húsverk. Það er ekkert rétt svar við hversu mikið hjálp maður ætti að "þurfa".
Sjálfstætt líf fyrir geðklofa með einhverjum ákveðnum hæfileikum. Félagsráðgjafar kalla þessa starfsemi daglegs lífs eða ADLs. Færni sem maður gæti þurft að bæta getur falið í sér:
- Að taka rétt lyf á réttum tíma á hverjum degi án hjálpar
- Persónuleg hreinlæti: baða, þvo hár, bursta tennur, snyrtingu fingur og tennur, þreytandi hreint föt
- Þvo og setja í burtu föt og blöð
- Gerðu rúmið, skiptu um blöð þegar þörf krefur
- Undirbúa heilbrigt máltíðir og borða reglulega
- Þvo og setjið upp diskar eftir máltíðir
- Þrif húsverk: eldhús, baðherbergi, stofu
- Matarinnkaup
- Stjórna peningum og standa við fjárhagsáætlun
- Notkun almenningssamgöngur
- Ef þvagleka er vandamál þarf sjálfstætt líf að muna að nota salernið oft og að breyta fullorðnum bleyjum þegar þau verða óhrein
Þú gætir viljað búa til töflu með þremur dálkum. Til vinstri, listaðu hverja færni sem þú þarft til að lifa sjálfstætt. Í miðjunni dálki, skrifaðu hversu vel þú höndlar þessa færni (gerðu það alltaf vel, stundum þarftu hjálp, getur aðeins gert það með mikilli hjálp, ekki fær um að taka þátt í þeirri færni yfirleitt). Í hægri dálknum skaltu skrifa markmið þitt fyrir þá starfsemi. Þetta mun vera gagnlegt ef þú setur markmið sem þú heldur að þú getir náð með einhverjum vinnu og hjálp, svo að þú verður ekki hugfallin.
Þegar þú hefur ákveðið markmið þín skaltu fá aðstoð þjónustufélagsins til að ná markmiðum þínum. Það er mikilvægt að fólk sem er hluti af áætluninni samþykkir hlutverk sitt. Þú gætir þurft að semja um og málamiðlun.
Til dæmis gætirðu viljað byrja að nota almenna strætókerfið til að fara í skólann, en móðir þín getur fundið að þú sért ekki tilbúinn. Málamiðlun gæti verið fyrir þig að byrja með því að nota takmarkaðan flutningakerfi fyrir fatlaða. Þegar þú hefur tökum á þessu kerfi getur þú lært ákveðnar leiðir í almennings kerfinu ásamt einhverjum öðrum.
Félagsleg tengsl
Næstum þráir allir félagsleg og tilfinningaleg tengsl við aðra. Geðklofa er einangrunarsjúkdómur, sérstaklega þegar virkir einkenni gera þér kleift að sjá, heyra og trúa því sem enginn annar deilir. Jafnvel þegar þú ert ekki að upplifa geðrofseinkenni, geta leifar einkenni og óbein einkenni aukið félagslegar milliverkanir.
Gott fyrsta skrefið er að reikna út markmiðin þín. Viltu eyða meiri tíma í að gera starfsemi með öðru fólki? Viltu verða betri í að tala við nýtt fólk sem þú hittir? Viltu fara á dagsetningar?
Þegar þú veist hvað þú vilt, reikðu út hvaða sérstakar breytingar þú þarft að gera til þess að ná fram markmiðum þínum. Að búa til lista og tala við þjónustudeildina þína mun hjálpa þér að skýra ástandið og gera áætlun.
Hér eru nokkur atriði sem þú getur tekið til að bæta félagslegar aðstæður þínar:
- Taka þátt í sjálfstætt hópum neytenda , þar sem þú hittir annað fólk sem skilur og deilir sömu áskorunum sem þú gerir. Þú munt læra aðferðir sem vinna fyrir annað fólk, og geta æft félagslega hæfileika þína í óhefðbundnum andrúmslofti. Þú munt einnig læra um auðlindir og tækifæri fyrir fólk með geðklofa sem þú gætir annars ekki fundið.
- Spyrðu ástvini þína, ráðgjafa og loka vinum til að fá endurgjöf og hjálpa til við að bæta félagslega hæfni þína.
- Gott samfélag húsnæði getur veitt félagslega og hóp afþreyingar tækifæri. Það er mikilvægt að versla vandlega um lífstíl sem veitir hágæða umönnun og öruggt og vingjarnlegt umhverfi.
- Taka þátt í félagslegri færniþjálfun . Þú gætir fundið þetta í gegnum geðheilbrigðisþjónustudeildina þína eða í gegnum neytendahóp.
- Stefnumót og vinamiðlun fyrir fólk með geðsjúkdóma eru fáanleg á sumum sviðum. Spyrðu sjálfstætt hóp neytenda til að fá tillögur.
Þú getur líka notað venjulegan vefþjónustu. Samskipti í gegnum tölvuna forðast marga samskiptavandamál sem gera það erfitt fyrir þig að hitta nýtt fólk augliti til auglitis. Það er mikilvægt að vera heiðarlegur við fólk um fötlun þína. Að nefna það í stuttu máli í online prófílnum þínum forðast óþægindi síðar og gerir það auðvelt fyrir einhvern að spyrja þig um það ef þeir hafa áhuga.
NAMI, Alþjóða bandalagið um geðsjúkdóm, er eitt stærsti neytendasamtökin fyrir andlega sjúkdóma og fjölskyldur þeirra. Með vefsíðunni sinni geturðu fundið hóp á þínu svæði og byrjaðu að tengjast.
> Heimildir:
> Meuser, K. og Gingerich, S. The Complete Family Guide til geðklofa New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Lifandi geðklofa: Handbók fyrir fjölskyldur, sjúklinga og veitendur, 5. útgáfa. New York: HarperCollins Publishers.