Hjálp! Maki minn bað bara um skilnað

Hér er hvernig ekki að blása líkurnar á að fá hluti aftur á réttan kjöl

Hvort sem það virðist "út af bláum" eða þú hefur fundið það í langan tíma, það er skelfilegt eins og helvíti þegar maki þinn vill yfirgefa þig. (Við the vegur, það er aldrei "út af bláum," en það er annar grein). Kannski á þessum tímapunkti, verður þú að gera eitthvað til að bjarga hjónabandinu ... jafnvel meðferð . Hins vegar, hvað ef makinn þinn segir "ég er búinn?"

Eins og sagt er - það er ekki lokið fyrr en það er lokið.

Ef þú vilt enn að bjarga hjónabandinu þínu, þá eru margt sem þú ættir að gera (og ætti ekki) að gera.

Top 10 hlutir sem þú ættir ekki að gera ef maki þinn vill yfirgefa þig og þú vilt spara hjónabandið þitt:

1. Ekki biðja, biðja, elta eða leggja fram kröfur. Þetta mun hafa hið gagnstæða áhrif og gera maka þínum slökkt.
2. Ekki gera of mikið símtöl og texta við maka þinn. Vertu ekki örvæntingarfullur eða þurfandi.
3. Ekki benda stöðugt á öll góð atriði í hjónabandi eða um þig.
4. Ekki reyna að fá hann / hana til að lesa hjónaband, skoða brúðkaup myndirnar osfrv.
5. Ekki sleppa maka þínum í kringum húsið eins og dapur hvolpur. Reyndar, virðast ekki eins og dapur hvolpur yfirleitt!
6. Ekki spyrja fjölskyldu eða vini að hvetja maka þinn til að vera hjá þér. Rætt um slíkar persónulegar aðstæður með þessu fólki mun koma í veg fyrir maka þinn og gera það verra.
7. Ekki kaupa gjafir, blóm og kort til að bæta upp fyrir það sem þú hefur gert. Þú munt ekki ná árangri í að kaupa aftur ást.

1. Ekki njósna um maka með því að fylgja í bílnum þínum, athuga tölvupóst, farsíma, reikninga osfrv.
2. Ekki segðu "ég elska þig." Maki þinn er ekki í skapi til að heyra það núna, og það mun koma út eins og manipulative eða "áberandi."
3. Ekki fara villt. Dvöl burt frá fíkniefni, áfengi, baráttunni eða kynlíf með öðrum. Ef þú vilt virkilega fá maka þinn aftur, þá munu þessi hegðun ekki gera það!

Hér eru 10 efstu hlutirnir sem þú ættir að gera ef maki þinn vill yfirgefa þig og þú vilt spara hjónabandið þitt:

1. Ekki koma með "besta sjálfið" til þessa kreppu. Það er ekki tími til að falla í sundur, fara í reiði eða fá hefnd. Muster upp besta viðhorf sem þú getur.
2. Haltu áfram með útliti þínu. Að fara í óhreina, stinkandi frá því að ekki er að sjá sig, líta út eins og slob eða sitja endalaust í sófanum og horfa á sjónvarpið mun ekki treysta maka þínum yfirleitt.
3. Hegðaðu með virðingu gagnvart maka þínum og með sjálfsvirðingu.
4. Gerðu það sem þú ert áfram með sjálfstraust án tillits til þess hvort maki þinn sé með þér eða ekki.
5. Haltu áfram uppteknum. Haltu áfram daglegu lífi þínu. Og fara út á eigin spýtur, með vinum, með fjölskyldu og börnunum. Farðu á tilbeiðslustað, reyndu nýja áhugamál, fáðu einhverja hreyfingu. Með öðrum orðum, fáðu sjálf fyrir þig þrátt fyrir það sem gerist með hjónabandið þitt. Þú getur boðið maka þínum, en ekki bregst neikvætt ef hann eða hún tekur þig ekki á tillögu þinni. Ekki breyta fyrirhuguðum áætlunum þínum.
6. Gefðu maka þínum rúm! Ekki spyrja maka þinn um hvar hann er eða hvar sem er.
7. Láttu maka þinn sjá þig sem efni án tillits til núverandi tilfinningar þínar. Skap þitt mun sveiflast. Hins vegar ættir þú að vera einhver sem maki þinn langar til að vera í kring vegna þess að þú ert skemmtileg.

1. Leyfðu maka þínum að koma til þín með einhverjum spurningum eða áhyggjum um hjónabandið, en ekki á móti. Annað en einlægni að láta maka þinn vita að þú viljir spara hjónabandið, vera þolinmóður um nokkrar umræður um þig tvö. Ef hann eða hún kemur til að tala, vertu virkur og þátttakandi hlustandi , sem sýnir þér umhyggju um hvað er sagt.
2. Ekki taka þátt í rökum. Ekki "beita" ef maki þinn reynir að fá þig til að gera þetta. Þú gætir jafnvel þurft að ganga í burtu. (Ef maki þinn heldur því fram að þú "gangi alltaf í burtu", segðu bara að þú værir ánægð með að vera og eiga borgaraleg samtal ... þá gerðu það!)

1. Fáðu hjálp. Lestu sjálfshjálpar- eða sjálfsbjargbækur eða sjá ráðgjafa (með reynslu af pörum). Skilnaður leyst er góð bók fyrir aðstæður þínar.

Það getur verið hrikalegt að heyra að maki þinn vill yfirgefa þig. Jafnvel makar sem segja að þeir vilji skilja sig eru í raun enn nokkuð ambivalent að gera það. Þú vilt fá besta tækifæri til að vinna hlutina í hag þinn. Margir skemmta þetta alveg með því að verða örvæntingarfullur, reiður, viðbjóðslegur eða hefndarfullur. Þetta er hið gagnstæða af því sem þú ættir að gera.

Fylgdu þessum skömmtum og gleymum ekki og fremur að vera í samræmi við þessar aðgerðir og hegðun. Þú verður að sýna fram á að þú ert fær um raunveruleg breyting. Þú þarft að hugsa djúpt um hvað hefur átt þig bæði við þennan stað. Hvaða hegðun ertu tilbúinn til að breyta til að fá hjónaband þitt á réttan kjöl? Hugsaðu um hvað maki þinn hefur líklega verið að kvarta um í mjög langan tíma. Hvað hefur þú verið ávísun í að heyra frá maka þínum?

Það kann að virðast ósanngjarnt að þú þurfir að gera allar breytingar. Fyrir nú, já, þú gerir líklega það vegna þess að þú ert í óhagræði. Þú þarft að breyta fyrst og fremst. Ef þú ert með fíkn (klám, efni eða annað) eða ef þú hefur ást eða þú ert móðgandi (líkamleg og / eða tilfinningaleg) verður þú að fá eigin meðferð til að vinna að þessum. Þú verður einnig að hafa langan veg fyrirfram til að gera við skemmdirnar sem þú orsakaðir.

Gera jákvæðar breytingar (hvort hjónabandið þitt virkar eða ekki) er alltaf góð hugmynd. Líkurnar eru á einhverjum hegðun eða eiginleikum sem þú hefur sem er vandamál í flestum samböndum . Ef þú getur fengið maka þinn aftur um borð með þér um að vinna í hjónabandinu, gerðu breytingar hefðu örugglega ekki verið til einskis.

Kaup á Amazon: Skilnaður leyst af Michelle Weiner-Davis