Val til að njósna um maka þínum
Ef þú hefur grunur um að maki þinn hafi ást, gætirðu verið að spá í hvað ég á að gera. Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að takast á við skort á trausti á maka þínum og val til að njósna um maka þínum.
- Ekki taka ákvarðanir um útbrot eða hoppa til niðurstaðna. Þó tölfræði sýni að 85% kvenna og 50% karla að lokum uppgötva grunsemdir þeirra voru réttar og maki þeirra var að svindla, gætirðu verið rangt.
- Spyrðu sjálfan þig nokkrar spurningar: Trúirðu maka þínum er skuldbundinn til sambandsins? Telur þú maka þínum að deila með þér einhverjar tilfinningar um óánægju eða óhamingju í hjónabandi þínu? Er félagi þinn fær um að brjóta heitin sem þú gerðir til annars? Ert þú með sterkar tilfinningar af öfund eða vantraust?
- Ræddu áhyggjur þínar við maka þinn. Ekki ásaka. Gakktu úr skugga um að þú notir "I" yfirlýsingar, eins og "ég er áhyggjufullur um að þú hringir ekki í mig þegar þú sagðir að þú vildir á síðustu ferðalagi þínu" eða "þegar ég þvoði fötin þín, uppgötvaði ég trufla hluti í vasa þínum."
- Forðastu að ganga á eggshells kringum maka þínum. Verið ekki sorgleg, whiny, veik eða háð.
- Vertu viss um það sem þú þolir ekki eins og að ljúga, leyndarmál fundum, tilfinningalegum nánd og deila trúnaði við einhvern sem maki þínum finnst kynferðislegt efnafræði.
- Þegar þú stendur frammi fyrir maka þínum með grunsemdir þínar skaltu deila bæði hvað gerir þig óþægilegt og ástin þín fyrir maka þínum. Segðu von þinni að hjónaband þitt geti lifað af þessari kreppu, en að þú þolir ekki að deila maka þínum við einhvern annan.
- Haltu áfram að sækjast eftir fyrir vísbendingar í tölvupósti maka þínum, símaskrár, kreditkortaupplýsingum osfrv. Ef þú ert neytt af ótta og áhyggjur af hegðun maka þíns, sérðu virkilega hvaða framtíð með þessum manneskju er? Ef þú getur ekki treyst maka þínum án þess að njósna, hvers vegna ertu enn giftur? Þín peninga og tími væri betra varið að leita hjónabandsráðgjöf.
- Treystu innsæi þínu. Eitthvað þitt er líklega rétt.
- Fáðu prófað fyrir HIV / alnæmi og aðra sykursýki. Þetta er ekki aðeins fyrir líkamlega heilsu þína heldur einnig fyrir eigin hugarró.
- Vona að það sé best, en undirbúið það versta. Nipping infidelity í brum gefur hjónaband þitt að berjast tækifæri. Hins vegar ættir þú að búa sig undir fjárhagslega, lögfræðilega, tilfinningalega og andlega fyrir því að hjónaband þitt megi ekki lifa af.
- Taka saman heiðarlegan skoðun á hjónabandinu þínu. Hvenær var síðasti tíminn tveir af þér skemmtilegir saman? Hvernig myndirðu meta kynlíf þitt? Taktu þér alltaf rómantíska ferðir saman? Hlustarðu á aðra? Berst þú nokkuð? Ertu bæði ánægður með hjónaband þitt? Virðir þú og eins og hver öðrum?
- Ef maki þinn neitar að leita hjálpar fyrir hjónabandið þitt eða er mjög óljóst þegar þú fjallar um spurningarnar þínar gætu þessi svör við hegðun verið svarið þitt. Þetta setur boltann í dómstólinn og þú þarft að ákveða hvað þú vilt gera með framtíð þína.
Samkvæmt Michelle Goodman frá CNN, Thomas Merrill, klínísk sálfræðingur frá Peoria, Arizona telur að "ef þú getur ekki beint samskipti við maka þinn eða fengið þær upplýsingar sem þú þarft af honum eða henni, þá er það vandamál í sambandi.
Það er kominn tími til að takast á við málið, ekki snoop. "
Einstaklingar lýsa oft njósnarar og snooping á maka sínum. Sjaldan er það jákvætt útkoman. Þegar þú stendur frammi fyrir maka þínum með grunsemdir þínar skaltu deila bæði hvað gerir þig óþægilegt og ástin þín fyrir maka þínum. Segðu von þinni að hjónaband þitt geti lifað af þessari kreppu.