Ef þú mistókst að svindla og varð veiddur, gætirðu nú verið að spyrja spurninguna, "nú hvað?"
Hjónabandið þitt þarf ekki endilega að enda vegna þess að þú átt mál. Jafnvel þótt að viðurkenna ást maka þínum mun valda miklum hjartasjúkdómum og reiði getur hjónabandið lifað af. Þetta mun aðeins gerast ef þú iðrast sannarlega ákvörðun þína að svindla og ef þú ert ekki bara að hafa eftirsjá að þú lentir.
Ef þú ákveður að játa mál, vertu viss um að þú sért að gera það af réttum ástæðum, ekki bara til að losna við eigin sekt þína.
Sumir nota málefni sem kæru leið til að binda enda á hjónabandið. Það er svo gríðarlega óhamingja sem mál hefur þróað til að fylla ógilt. Óháð þeim ástæðum munu nokkur hjónabönd verða bjargvætt og sumir gætu komið til enda.
"Ekki sérhver hjónaband sem snertir ótrúmennsku getur eða ætti að vera vistuð. Stundum hefur of mikið tjón verið gert, eða báðir samstarfsaðilar eru ekki framin. Sársaukafullt eins og það er mikilvægt að viðurkenna hvenær sem er." Frá MayoClinic.com, Infidelity: Mending Hjónaband þitt eftir mál
Til að endurbyggja hjónabandið þitt og lækna meiða og vantraust maka þinn finnur eftir að þú hefur svikið, verður þú að hafa nokkrar upplýsingar sem þú þarft að ná:
Hættu að svindla
Þetta hljómar nógu einfalt, en þú vildi vera undrandi hversu erfitt það er fyrir fólk að ljúka málinu í eitt skipti fyrir öll.
Þú verður að binda enda á það! Ekki hafa neina snertingu við neinn annan.
Hættu að ljúga
Hættu að gera afsakanir fyrir málið. Ekki reyna að réttlæta hór. Það er engin rök fyrir því að svindla.
Samþykkja ábyrgð
Ekki kenna maka þínum. Þú átt val. Þú gætir hafa lokið hjónabandinu þínu áður en að svindla, en þú ákvað að eiga mál.
Það er á herðum þínum einum. Fyrirgefðu maka þinn.
Taktu ákvörðun
Ákveðið hvort þú viljir vera giftur. Finndu út hvort maki þinn vill vera giftur. Ef þú vilt bæði spara hjónabandið þitt, þá er hjónaband þitt ekki dæmt. Þú átt bæði sameiginlegt markmið.
Vera heiðarlegur
Þú verður að vera heiðarlegur, bæði með sjálfum þér og maka þínum ef þú vilt halda áfram. Þú verður að fjarlægja netið af lygum sem líklega eru ofið til þess að ná upp á málum. Nú er kominn tími til að vera fullkomin gagnsæi, beinleiki og hreinskilni til þess að hjálpa samskiptum þínum að komast á jörð.
Haltu fyrirheitunum þínum
Ef þú segir að þú ert að fara að vera einhvers staðar, vera þarna. Ef þú segir að þú ert að fara að gera eitthvað, gerðu það. Vertu áreiðanlegur og ekki brjóta loforðin þín. Þú getur ekki hjálpað maka þínum að endurreisa traust ef þú ert ekki áreiðanlegur og áreiðanlegur.
Vertu opinn
Treysta stig maka þíns er lágt. Vertu opin til að láta maka þinn vita hvar þú ert, hver þú ert með, og svo framvegis. Vertu ekki leynileg eða fyrirgefin.
Gefðu maka þínum nokkra pláss
Það er allt í lagi að taka "tími" ef tilfinningar eru í gangi hátt eða einn af ykkur er tilfinningalegur. Þetta þýðir ekki að þú eða maki þinn muni taka burt í langan tíma. Það þýðir bara að hlutirnir þurfa að kólna áður en þú getur verið í kringum hvert annað eða talað um erfiða viðfangsefni.
Eyða tíma með maka þínum
Ásamt því að láta maka þinn hafa einhvern tíma, þá þarftu líka að hafa tíma saman. Skipuleggðu dagsetningar nætur og þegar maki þinn er tilbúinn, farðu í burtu saman.
Vertu þolinmóður
Ekki búast við að maki þinn treysti þér aftur strax. Það mun taka tíma til að endurheimta maka þíns traust.
Sammála um að fá faglega hjálp
Ef maki þinn vill sjá hjónaband ráðgjafa, segðu já. Að segja nei sýnir að þú ert í raun ekki alvarleg um að endurbyggja hjónabandið þitt. Þú þarft að vera opin til að ræða og greina vandamál og vandamál í eigin lífi þínu og í hjónabandi þínu. Tilfinningalega áherslu pör meðferð er góð aðferð til að vinna í gegnum sársauka um vantrú og hjálpa til við að endurreisa nýjar leiðir til að hafa samskipti við hvert annað.
Samþykkja lok hjónabandsins eins og þú veist það
Jafnvel ef þú dvelur saman, átti hjónaband þitt eins og þú vissir að það endaði með málinu. Byggja nýtt hjónaband þitt saman með heiðarleika og ást og horfðu á framtíð þína saman, ekki til fortíðarinnar.
Vertu tilbúinn að fyrirgefa
Þú þarft að fyrirgefa sjálfum þér. Þetta þýðir ekki að þú getur sleppt þér frá króknum, en þú þarft ekki að bera fötin á sekt fyrir afganginn af lífi þínu.
"Aldrei hvetja maka þinn til að" komast yfir það. " Þess í stað skaltu vera til staðar til að heyra sársauka maka þíns og taka hana inn. Ekki bíða í ótta við hana til að koma henni upp aftur. Í staðinn skaltu opna samtöl sem láta maka þinn vita að þú heldur áfram að hugsa um málið og það þú munt ekki láta hana vera einn til að bera sársauka. Vertu algerlega til staðar til að heyra reiði hennar og sorg eins lengi og það tekur, sem kann að líða eins og að eilífu. Ef þú vilt maka þínum að sleppa verki sínu þá þarftu að Haltu á því." Janis Abrahms Vor höfundur eftir málið
Þú (eða báðir) kann að hafa verið óhamingjusamur í hjónabandinu þínu í langan tíma. Svindlari er ekki svarið því það er viss um að gera það verra, jafnvel þótt það hafi verið gott í upphafi. Það er hugrekki val að sjá hvort þú getur heiðrað heitin þín og gert nauðsynlega vinnu til að lækna samband þitt og halda áfram.