Einn bjór jafngildir einum blandaðri drykk og einn 5 oz. vínglas
Til að halda þér í lágri hættu á að fá áfengisröskun þarftu að drekka minna en fimm venjulega drykki á dag ef þú ert karlmaður og færri en fjórir ef þú ert kona. En hvað er venjulega drekkur?
Í Bandaríkjunum eru venjulegir drykkir áfengis drykkja sem innihalda 0,6 fituugla (14 grömm) af hreinu áfengi. Það jafngildir um 1,2 matskeiðar af hreinu áfengi .
Allir þessir eru talin einn staðall drykkur
Eftirfarandi eru almennt talin jafngildir einum staðlaðri drykkju:
- 12 oz. af bjór eða vínkælir
- 8-9 oz. af áfengi
- 5 oz. af borðvíni
- 3-4 oz. víngerð (sherry eða höfn)
- 2-3 oz. af líkjöru, cordial eða aperitif
- 1,5 oz. af brandy
- 1,5 oz. af anda (viskí, gin, vodka osfrv.)
Ofangreind dæmi eru áætluð vegna þess að margar tegundir og gerðir af áfengum drykkjum eru mismunandi í raunverulegu áfengiinnihaldi. Athugaðu merkimiðann fyrir hundraðshluta áfengis innihalds.
Hversu margir drykkir eru í flösku?
Nema þú ert í bar eða veitingastað, er ólíklegt að þú kaupir áfengi með drykknum, en í staðinn mun það kaupa í stærri ílátum. Hér eru fjöldi drykkja sem eru í sumum vinsælum ílátum:
Bjór : Það er einn staðall drykkur í venjulegu 12 eyri bjór, en það eru 1 1/2 staðall drykkur í 16 eyri "hávaxinn drengur". Hin nýja vinsælu "40s", sem samanstanda af 40 aura bjór, innihalda 3 1/2 venjulega drykki.
Maltþurrkur : Mjólk áfengi inniheldur samkvæmt skilgreiningu meira áfengi en venjulegur bjór. A 12-eyri dós eða flösku af áfengi inniheldur 1 1/2 venjulega drykki, ekki einn drykkur. Sömuleiðis inniheldur 40 einingar ílát með maltlausn 4 1/2 venjulegum drykkjum. Með öðrum orðum, einn 40-eyri dós af malti áfengi fer yfir daglega viðmiðunarreglur um lághættulega drykkju.
Vín : Nei, einn flöskur af víni er ekki einn drykkur. Venjulegur 750 ml vínflaska inniheldur að minnsta kosti 5 venjulega drykki. Flaska "víggirt vín", eins og sherry eða höfn, inniheldur næstum 8 venjulegu drykki.
Hard Liquor : Staðlað drykkur inniheldur aðeins 1,5 oz. af 80-sönnun áfengi. Svo þýðir það hálft pint af áfengi inniheldur 4 1/2 drykki og pint inniheldur 8 1/2 drykki. Fimmtungur (750 ml) inniheldur 17 venjulega drykki.
Það er mikilvægt að vita hvað venjulegt drykkur er
Ástæðan fyrir því að mikilvægt sé að viðurkenna staðlaðan drykk er að þú getir vita hversu mikið þú getur drukkið á öruggan hátt samkvæmt ráðlögðum leiðbeiningum - fimm eða minna venjulegum drykkjum fyrir karla á dag, fjórum eða minna fyrir konur.
Ef þú drekkur meira en ráðlagðar leiðbeiningar ertu að setja þig í hættu á að fá áfengissjúkdóma og þú eykur hættu á að fá heilsufarsvandamál vegna áfengisneyslu þinnar.
Ef þú vilt ganga úr skugga um að þú hafir ekki farið yfir ráðlagðar leiðbeiningar um örugga áfengisneyslu, vertu viss um að meta drykkana þína vandlega gegn því sem er raunverulegt staðlað drykk.
Heimild:
Ríkisstofnun um misnotkun áfengis og áfengis. "Hvað er venjulegt drykk?"