Misnotkun barnæsku, neikvæð líkamsmynd og overeating
Þú ert ekki einn
Ef þú varst misnotaður eða ekki rétt umhugað sem barn, og þú ert nú í baráttu við ofmeta, ert þú ekki einn. Margir aðrir sem þjáðist af misnotkun og vanrækslu í baráttu hafa gengið að því að þróa binge eating disorder (BED), vandamál með ofmeti sem almennt er þekkt sem tegund fæðubótarefna , á fullorðinsárum. Tilfinning og segja, "Ég hata líkama minn" er mjög algeng, sérstaklega fyrir fólk sem var misnotaður í æsku.
Tilfinningar þínar um sjálfan þig
Ef þú hefur orðið fyrir ofbeldi og þú átt í erfiðleikum með of mikið borða, getur verið að þú hafir þróað of neikvæðar tilfinningar um sjálfan þig, einnig þekkt sem lítið sjálfsálit. Vandamál með lítinn sjálfsálit eru sérstaklega algeng meðal fólks sem var tilfinningalega misnotuð sem börn. Það getur verið erfitt að trúa þessu, þar sem svo margir setja hugrakkur andlit til heimsins, en lítið sjálfsálit getur tekið bætur á fólki frá öllum lífsstílum. Lítið sjálfsálit hefur áhrif á marga, hvort sem þau voru misnotuð og stundum leitt til eða versnað með ofþenslu eða öðrum ávanabindandi hegðun .
Í raun er lítið sjálfsálit svo algengt að nánast hvaða ráðgjafi þú sérð geti hjálpað þér að sigrast á þessum neikvæðu tilfinningum um sjálfan þig. Oft er lítið sjálfsálit byggt á óraunhæfri sýn á sjálfan þig, sérstaklega ef þú hefur verið misnotaður eða misnotaður sem barn. Ráðgjöf, hvort sem það er sérfræðingur ráðgjöf um ofmeta eða fíkn, eða reglulega ráðgjöf við almenna ráðgjafa eða sálfræðing, getur hjálpað þér að sjá þig í raunhæfari ljósi svo að þú getir metið það sem gerir þér líða vel um þig.
Tilfinningar þínar um líkama þinn
Það er ekki óvenjulegt að fólk, einkum konur, sé óánægður með líkama þeirra þessa dagana. Margir kenna tísku og matarframleiðslu til að kynna óraunhæfar hugsjónir um hvað fólk ætti að líta út. Jafnvel gerðir eru líkar ekki við þessum ómögulegum stöðlum, þurfa hönnunarfatnað, óhóflegan smekk og snjalla myndavél og loftbrennsluaðferðir til að ná fram fullkomnu ímyndunaraflinu sem við sjáum í tímaritum.
Sumir binge eaters hafa sérstaklega neikvæðar tilfinningar um eigin líkama þeirra, svo mikið að það geti verið hluti af vandamálinu. Rannsóknir hafa einnig sýnt að binge eaters sem voru tilfinningalega eða kynferðislega misnotuð eru líklega líklegri til að vera óhamingjusamur um líkama þeirra, jafnvel meira en binge eaters sem æsku voru í staðinn fyrir plága vegna líkamlegrar misnotkunar, líkamlegrar vanrækslu og tilfinningalega vanrækslu. Og líður illa um líkama þinn getur í raun verið að gera tilhneigingu þína til að borða verra.
Eins og með lítið sjálfsálit er líkami óánægja vandamál sem ráðgjafar og sálfræðingar standa frammi fyrir við viðskiptavini sína á hverjum degi, þannig að ná til hjálpar verði uppfyllt með skilningi og stuðningi. Vegna þess að léleg mynd þín á líkamanum byggist á óraunhæfum stöðlum getur ráðgjafi eða sálfræðingur hjálpað þér að þekkja eigin fegurð þína, sem byggist á því sem þú ert í raun og veru, ekki á snjöllum bragðarefur, farða eða fullkomlega hlutfallslega eða skinnier líkami.
Taka á rödd áboðar þinnar
Rannsóknir hafa einnig hjálpað til við að afhjúpa ástæðuna fyrir því að fólk sem var tilfinningalega eða kynferðislega ofbeldi hefur yfirleitt þunglyndis einkenni og meiri líkamsánægju og alvarlegri vandamál með binge eating. Það virðist sem sjálfsagt gagnrýni er mikilvægur þáttur sem rekur suma binge eaters að líða svo neikvæð um líkama þeirra.
Ein leið til að skilja þetta mynstur er að fólk sem var tilfinningalega misnotuð sem börn upplifði mikla gagnrýni frá árásarmanni sínum, sem þeir gerðu þá á sig og verða eigin sterkustu gagnrýnandi. Þetta gerist hvort einkenni þunglyndis geta komið fram þrátt fyrir að þunglyndiseinkenni geta aukið áhrif sjálfsáritunar á neikvæð líkamsmynd. Fólk sem var kynferðislega ofbeldi þróaði oft neikvæð líkamsmynd þar sem þau voru meðhöndluð sem kynferðisleg hluti af misnotkunarmönnum þeirra, þegar þau voru enn að þróa skilning á eigin líkama.
Að hafa meðferð við kynferðislegum eða tilfinningalegum misnotkun getur breytt því hvernig þú talar við sjálfan þig þannig að þú verður eigin besti vinur þinn, frekar en þín eigin versta óvinur.
Ritun eigin staðfestingar er ein leið til þess að þú getir byrjað að breyta því hvernig þú talar um sjálfan þig strax og getur haft varanleg áhrif á hvernig þú talar við sjálfan þig í eigin höfði.
Gera börnin misnotkun vegna binge matar?
Við vitum að það er sterk tengsl milli misnotkunar barna og binge-truflana, auk misnotkunar á börnum og öðrum átröskunum, fíkn og geðræn vandamálum. Við vitum jafnvel að tegund misnotkunar eða vanrækslu binge eaters upplifað þegar þau voru börn höfðu veruleg áhrif á neikvæða líkamsmynd þeirra á fullorðinsárum. Engu að síður er þetta ekki sönnun þess að misnotkun barnæsku veldur þessum vandamálum síðar.
Dr David Dunkley og samstarfsmenn hans, sem gerðu rannsókn með 170 ofþungum fullorðnum sem vildu hjálpa við að borða, og þar sem vandamál þeirra voru ekki að öðru leyti útskýrt af verulegum líkamlegum eða geðsjúkdómum, sýndu það kerfi sem tengslin milli misnotkunar barna og unglinga Líkami óánægju er auðveldað með sjálfsskoðun.
En þrátt fyrir að sjálfsskoðun hafi mikil áhrif á neikvæð líkamsmynd þá er ekki hægt að segja frá þessari rannsókn hvort misnotkun barna í reynd veldur sjálfsskorti, líkamlega óánægju eða binge eating. Eina leiðin til að finna þetta út væri að fylgjast með fólki með tímanum, byrjun í æsku.
Heimildir
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Mjólkameðferð í börnum, þunglyndis einkenni og líkamsánægni hjá sjúklingum með binge eating disorder: miðlunarhlutverk sjálfsritunar." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Áhættuþættir fyrir binge eating disorder: A samfélags-undirstaða, tilfelli-stjórna rannsókn." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Mismunun á börnum, sjálfsvígsheilbrigði sem ekki eru sjálfsvígshugsanir og miðlun hlutverk sjálfs gagnrýni." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.