Þó að fólk notar margar mismunandi trúarbrögð og leiðir til að finna Guð eða tjá andlegt sinn, hefur rannsóknir sýnt að þeir, sem eru trúarlegir eða andlegar og nota andlegt líf sitt til að takast á við lífið, upplifa margar ávinningar fyrir heilsu þeirra og vellíðan. Fyrir marga munu þessar fréttir koma ekki á óvart; andleg og trúarleg virkni hefur verið uppspretta þægindi og léttir af streitu fyrir mannfjöldann.
Reyndar, samkvæmt rannsókn frá Háskólanum í Flórída í Gainesville og Wayne State University í Detroit, nota eldri fullorðnir bæn meira en nokkur önnur meðferðarúrræði fyrir heilsu; 96% þátttakenda í rannsókninni nota bæn sérstaklega til að takast á við streitu.
Andleg áhrif á heilsu
Þó að sérstakar andlegar skoðanir séu spurning um trú, hefur rannsóknir skoðuð hvort ávinningur af andlegri og andlegri virkni sé sannfærandi staðreyndir. Niðurstöðurnar geta komið á óvart enginn sem hefur fundið huggun í trúarlegum eða andlegum skoðunum sínum, en þeir eru örugglega athyglisverðir vegna þess að þeir sýna á vísindalegan hátt að þessi starfsemi virkar fyrir marga. Hér eru aðeins nokkrar af mörgum jákvæðum niðurstöðum sem tengjast andlegum og áhrifum þess á líkamlega og andlega heilsu:
- Kanadískir háskólanemar, sem taka þátt í ráðuneyti háskólasvæða, heimsóttu lækninn minna. Þeir skoruðu einnig hærra á prófum á sálfræðilegum vellíðan og tóku álag á áhrifaríkari hátt.
- Eldri konur eru þakklátir fyrir Guði en eldri menn, og þeir fá meiri heilsuáhrif vegna streituhneigðs vegna þessa þakklæti.
- Þeir sem höfðu í raun trúarlega stefnumörkun, án tillits til kyns, sýndu minni lífeðlisfræðilega viðbrögð við streitu en þeim sem eru með utanaðkomandi trúarlegan stefnumörkun. Þeir voru líka minna hræddir við dauða og höfðu meiri tilfinningar um vellíðan . (Þeir sem voru í eðli sínu stóð hollur lífi sínu til Guðs eða "hærri völd" en útrýmingarstjórarnir notuðu trúarbrögð vegna ytri endanna eins og að eignast vini eða auka samfélagslegan félagslegan stöðu.)
Þetta, ásamt öðrum rannsóknum, sýnir að það geta verið áþreifanlegar og varanlegir ávinningur til að viðhalda þátttöku við andlegt samfélag. Þessi þátttaka, ásamt þakklæti sem getur fylgst með andlegum, getur verið stuðningur við streitu og tengist meiri líkamlegri heilsu. Að lokum þýddi þessi vígsla til Guðs eða "hærri kraftur" í minna streituviðbragð, meiri tilfinningar um vellíðan og að lokum jafnvel minnkað ótta við dauðann. Þetta þýðir að fólk sem líður vel og huggað með því að nota andleg málefni sem afgreiðslukerfi fyrir streitu getur verið viss um að það sé enn meira sönnun þess að þetta sé góð hugmynd fyrir þá.
Bænin virkar fyrir unga og gamla. Bæn og andlegt hefur verið tengt við:
- Betri heilsa
- Minna háþrýstingur
- Minna streita, jafnvel á erfiðum tímum
- Jákvæðar tilfinningar
- Minna þunglyndi
- Stærri sálfræðileg vellíðan
- Superior hæfni til að takast á við streitu
Final hugsanir
Hvort sem þessar upplýsingar hvetja þig til að enduruppgötva gleymt andlegan leið, styrkir skuldbindingar þínar til nútímalegs manns eða einfaldlega veitir áhugaverðan hugsun, þetta er bara sýnishorn af öllum hvetjandi rannsóknum sem gerðar hafa verið um þetta efni.
Andleg málefni er mjög persónuleg reynsla og andleg leið allra geta verið einstök. Hins vegar hafa nokkur andleg streituvaldandi aðferðir verið gagnleg fyrir marga, án tillits til trúar. Kannaðu þau út og sjáðu hver gæti verið fyrir þig.
Heimildir:
Rannsóknir á öldrun, Vol. 27, nr. 2, 197-220, 2005.
Rannsóknir á öldrun, Vol. 27, nr. 2, 221-240, 2005.
Rannsóknir á öldrun, Vol. 28, nr. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18. apríl 2006).