Hvers vegna stöðugt að finna mistök getur leitt til skilnaðar
Að búa við einhvern annan getur leitt í ljós litla persónuleika galla eða venja sem getur komið undir húðina og verið pirrandi. Það er eitthvað sem pör þurfa að takast á við þegar þeir ganga í sambandi eða giftast og það getur leitt til nitpicking.
Nitpicking er oft skilgreind sem að finna að kenna og gagnrýna maka þinn yfir smáskemmdum, ósamræmi eða verkefni.
Þetta getur rifið í sambandið í sambandi ef einn maður smellir á of oft eða hvort þú ert bæði að benda á galla hvers annars.
Til þess að fá heilbrigt hjónaband er þetta eitthvað sem þú þarft að komast yfir. En hvernig gerir þú það? Hvort sem þú ert nitpicker eða maki að fá valinn, þá eru leiðir til að leysa þetta sameiginlega sambands vandamál.
Neikvæð áhrif
Samband eins og hjónaband færir saman tvær manneskjur sem líklega hafa mismunandi venja og persónuleika. Það getur verið auðvelt að velja sér hluti af maka þínum sem þú mislíkar eða ekki sammála. Hins vegar gerir þetta ekkert til að hjálpa að byggja upp sambandið þitt og þú getur ekki búist við fullkomnun frá einhverjum.
Þegar þú bendir á hvað hver annar hefur eða hefur ekki gert eða hvernig maki þinn sagði eða gerði eitthvað rangt, hefur þú ákveðið að draga úr, skammast sín og draga sig á milli. Þú segir líka að þú viljir hinn aðilinn að breyta og að þeir séu ekki nógu góðir.
Í grundvallaratriðum, nitpicking er merki um að þú sért ekki fullnægjandi með maka þínum. Jafnvel ef þetta er ekki ætlun þín, þá getur það borist með þessum hætti.
Þó að það geti byrjað lítið, sérstaklega í fyrstu getur það verið rautt fána í hjónabandi þínu. Ef þú heldur áfram að nitpick hjá maka þínum, mun vaxandi gremju skapa vegg milli þín tveggja.
Dr John Gottman, stofnandi stofnunar sem byggir á tengslum ráðgjöf um rannsóknir, athugasemdir í bók sinni, "Sjö meginreglur um gerð hjónabandsvinna", að 69 prósent tengsl vandamál eru óuppleysanleg mál. Þetta felur meðal annars í sér það sem þú getur hugsað um maka þinn: sokkar á gólfinu, salerni sem er eftir, tengdir, osfrv.
Allir hjónabönd hafa mál sem fela í sér persónuleika eiginleika eða skapandi eiginleika sem geta valdið ævarandi átökum í hvaða langtíma sambandi. Þetta eru hlutir sem þú þarft að læra að lifa með.
Jú, fólk getur gert breytingar og hjónabandið snýst um að aðlagast lífinu saman. Það er náttúrulega hluti þess. Hins vegar, ef litlu hlutirnir valda átökum, hvernig geta báðir þínir séð fyrir raunverulegum átökum eða alvarlegum vandamálum sem upp koma? Að vera of mikilvægt eða leggja kennslu á litlu efni getur leitt til stærri málefna, jafnvel skilnað.
Í stað þess að Nitpicking ...
Frekar en nitpick maka þinn, það eru nokkrir aðrir hlutir sem þú getur gert. Mörg þessara er virðist lítið, en áhrifin á samband þitt geta verið frábær. Þú munt bæði vera hamingjusamari til lengri tíma litið ef þú lærir að takast á við hverjar annars erfiðleika án þess að deila.
Fyrst og fremst, það mikilvægasta sem þú getur gert er að vera gott.
Þegar þér líður eins og að ná fram galli skaltu snúa við eigin hugsun þinni til að einfaldlega vera góður og sýna virðingu. Margir af okkur voru kennt sem börn, "Ekki segja eitthvað ef það er ekki gott." Þetta er góður þumalputtarregla fyrir heilbrigða sambönd eins og heilbrigður. Hrós getur verið miklu meira gagnlegt.
Þú getur einnig gert þitt besta til að styðja þig við maka þinn. Taktu þér tíma til að hlusta á daginn þinn, félagsskap, tilfinningar, áhugamál eða hvað sem þú vilt tala um. Það er önnur leið að þú getir haldið áfram að kynnast hvort öðru betra eða reyna að sjá sjónarhorni maka þíns um málið.
Spyrðu sjálfan þig hvort þú búist við fullkomnun.
Ef svo er, mun enginn geta uppfyllt væntingar þínar og þú verður alltaf fyrir vonbrigðum.
Það er líka mikilvægt að samþykkja að maki þinn muni hafa nokkrar venjur sem pirra þig. Lærðu að velja bardaga þína og vista rök þín fyrir stóru málefnin (meðan þú ert að berjast rétt). Enginn mun lofa þér að hjónabandið sé átökumlaust. Það er hvernig þú sérð átökin - stór og smá - sem skiptir máli.
Áður en þú ákveður að nitpick, leggja áherslu á innri tilfinningar þínar. Hvað er það sem þú þarft virkilega? Athygli ... að heyrast ... séð ... faðmað? Það er gott tækifæri að nitpicking sé bara fátækur tilraun til að fá aðra mikilvæga þörf.
Það eru mörg lítil atriði sem þú getur gert sem geta haft jákvæð áhrif á hjónaband þitt. Gerðu þau - oft. Dr Gottman mælir með 5 til 1 reglu: Búðu til fimm jákvæða fyrir hverja neikvæða.
Að lokum, ef þú getur ekki stöðvað nitpicking skaltu viðurkenna þetta sem vandamál sem þú hefur og fá hjálp fyrir það.
Ef þú ert með nitpicked
Ef maki þinn nikkar á þig, setur þig niður eða dregur úr þér, er mikilvægt að þú talir um þetta mál. Já, það verður erfitt umræða, en það er nauðsynlegt.
Lýsið sársauka og sársauka sem þú finnur fyrir þessari hegðun. Láttu maka þinn vita að þegar þú heldur að þú sért njótinn, þá muntu ekki ofreka en þú munt segja "nóg" og mun fara úr herberginu.
Vonandi, eftir að þú hefur gert þetta nokkrum sinnum, mun maki þínum byrja að taka eftir því sem þeir eru að gera. Ef nitpicking heldur áfram getur hjónaband ráð verið besti kosturinn fyrir þig.
Þegar Nitpicking fer yfir línuna
Í sumum hjónaböndum getur magn nitpicking flýtt fyrir að kenna, alvarleg gagnrýni og skaðleg athugasemdir. Það er mikilvægt að þú sérist þegar nitpicking fer yfir línuna í misnotkun.
Hvort sem það er líkamlegt ofbeldi, munnleg misnotkun, kynferðislegt ofbeldi eða tilfinningalegt ofbeldi, er móðgandi hegðun aldrei viðunandi . Ef þú heldur að þú hafir verið misnotaður skaltu vinsamlegast leita faglega aðstoð. The National Domestic Violence Hotline er í boði á 1-800-799-SAFE (7233).
> Heimild:
> Feuerman M. Stjórnun vs leysa átök í samskiptum: The Blueprints til að ná árangri. "Gottman Institute Blog. 2017.