Geðsjúkdómur er mjög erfitt á hjónabandi. Streita getur oft náð kreppustigi. Þú getur einnig fallið í mynstur þar sem stjórnandi veikinda verður hlutverk sem tengslin miðast við. Geðsjúkdómar þurfa ekki að eyðileggja hjónaband, jafnvel með streitu og áherslu sem það veldur. Þrátt fyrir augljós áskoranir eru leiðir til að viðhalda heilbrigðu sambandi þegar maki þinn hefur geðsjúkdóma.
Sýna stuðning og samúð við maka þinn
Fyrir nýlega greindur einstaklingur, þessi fréttir geta verið hrikalegt, vandræðalegt og jafnvel ógnvekjandi. Óvissa og stigma í tengslum við geðsjúkdóma getur valdið því að þjástirnir hafa áhyggjur af því að þú megir ekki elska eða þrá þá og mega ekki lengur vilja giftast þeim. Mikilvægt er að láta maka þinn vita að þú ert þarna og elska þá "í veikindum og heilsu." Þessi trygging mun taka langa leið til að styrkja ákvörðun sína til að fá faglega hjálp og læra bestu leiðir til að stjórna veikindum. Á hinn bóginn getur neikvæð viðbrögð frá þér hugsanlega aukið einkenni geðsjúkdómsins og aukið tilfinningar um vonleysi.
Fræðið sjálfan þig
Margir eru ómeðvitaðir um geðsjúkdóma eða treysta á ónákvæmar upplýsingar. Það er mikið af mis upplýsingum um orsakir og bestu meðferðarmöguleika fyrir mismunandi geðheilsuvandamál.
Algerlega bestu aðgerðaáætlunin er að leita að sálfræðilegum og læknisfræðingum í háum gæðaflokki, leitaðu síðan að bókmenntum og upplýsingum á netinu um tiltekna greiningu frá lögmætum heimildum! Vefsíður sem þú treystir á ættir að hafa góðan orðstír eða koma til meðferðar hjá geðlækni eða lækni.
Dæmi eru WebMD, Mayo Clinic og Medline Plus.
Einkenni geðsjúkdóma geta verið ósjálfrátt og ruglingslegt. Það er auðvelt að hugsa að maki þinn er fjarlægur, latur, annars hugar, pirrandi eða órökrétt. Sum þessara "einkenni galli" gætu í raun verið einkenni geðsjúkdómsins. Skilvirk meðferð sem sameinar meðferð og lyf er mikilvæg. Heilbrigðisstarfsfólk getur einnig frætt þig um hvaða hlutverk þú getur og ætti að spila í áætlun maka þínum um meðferð.
Stofnanir eins og National Alliance on Mental Illness (NAMI), Þunglyndi og geðhvarfasjóður (DBSA), eða Mental Health America (MHA) eru einnig mjög góð uppspretta af hagnýtum upplýsingum, úrræðum og stuðningi.
Gerðu ekki hans eða hana Therapist eða Enabler
Beyond að fræðast þér um hvernig á að hjálpa maka þínum, það er ekki þín ábyrgð að vera meðferðaraðili þeirra. Þetta mun ekki virka til lengri tíma litið fyrir annaðhvort af þér eða fyrir afganginn af fjölskyldu þinni. Þetta er óviðeigandi, jafnvel þótt þú sért þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður. Slepptu og leyfðu fagfólki utan hjónabandsins að gera starf sitt við maka þinn. Hlutverk þitt er að veita kærleika, stuðning og samúð fyrir maka þínum meðan á bata stendur.
Enn fremur eru þeir sem eru með geðsjúkdóma ábyrgir fyrir því að gera ráðstafanir til að stjórna veikindum sínum, svo að þau geti verið heilbrigð og afkastamikill sem samstarfsaðilar og á öðrum sviðum lífsins.
Þú ættir ekki að verða "hylkið" þeirra eða virkari þeirra. Þeir verða að taka einhverja ábyrgð (eins mikið og mögulegt er, miðað við aðstæður þeirra) fyrir eigin meðferðaráætlun og vellíðan, og hvernig veikindi þeirra munu hafa áhrif á þig og aðra.
Leitaðu að einstaklingum og pörum ráðgjöf
Meðferð getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningum þínum á heilbrigðan hátt, bæði til að takast á við þig og sem leið til að eiga samskipti við maka þinn. Ráðgjöf er frábær úrræði til að hjálpa til við að fá sjónarhorn, leiðsögn og jafnvægi í aðstæðum sem annars geta fljótt farið úr hendi. Sem maki einhvers með geðsjúkdóma er það ekki óvenjulegt að upplifa ýmis skelfileg tilfinningar sem þú telur að þú ættir ekki að hafa ... tilfinningar eins og hatur, gremju eða reiði.
Emotional útþot er ekki óvenjulegt. Slíkar sársaukafullar tilfinningar má kanna á afkastamikill hátt með rétta ráðgjöf. Hjón geta einnig lært að koma á væntingum og heilbrigðum mörkum. Pör ráðgjöf getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að þú fallir í óhollt gangverki. Til dæmis veldur "heilbrigður" félagi hættu á að kenna allt sem fer úrskeiðis í sambandi við félaga við geðsjúkdóma. Þetta er ekki afkastamikill fyrir annaðhvort af þér.
Practice Self-Care Reglulega
Sjúkraþjálfun er ekki eigingjörn, en nauðsyn þess ef þú ert með maka með geðræn vandamál. Ef þú leggur áherslu á eigin heilsu þína, ert þú í hættu á að sogast inn í hvirfilinn í geðsjúkdómnum og setur hjónaband þitt í hættu. Farðu aftur í grunnatriði: Fáðu nóg svefn, farðu með reglulega hreyfingu, borða vel, eyða tíma með vinum eða ástvinum og stunda starfsemi eða áhugamál sem þú hefur gaman af. Vertu mjög varkár um að komast að því að þú finnur fyrir "þreytuþroska" eða brenna út. Þetta er algengt atburðarás þegar um er að ræða veikburða eða fatlaða félaga. Það er mikilvægt að sjá um eigin heilsu þína.
Lífið getur kastað helstu áskorunum í hjónabandið ef maki þinn er greindur með geðsjúkdómum. Spyrðu sjálfan þig hvort þú sért að bregðast vel með þessu nýja atburðarás og öðrum áskorunum í lífi þínu. Ertu að stíga upp á þann hátt að þú að þú sért stolt af eða forðast að gera hlutina þína til að hjálpa maka þínum, fjölskyldu þinni, hjónabandinu þínu og sjálfum þér? Árangursrík pör leyfa ekki geðsjúkdómum að eyðileggja hjónabandið en í staðinn skoða þessar aðstæður sem áskorun til að stjórna og sigrast á. Bæði samstarfsaðilar verða að bera ábyrgð á sjálfum sér og hafa heilbrigt viðbrögð og viðbrögð við óvæntum eða erfiðum aðstæðum til að dafna. Þú getur bæði gert breytingar svo að nýja veruleika hjónabandsins geti orðið viðráðanleg og hamingjusöm.