Hvort sem það er infidelity, lygar eða brotin loforð, þetta eru helstu vandamál sem ráðast á hjónaband þitt. Traustin milli eiginmanns og eiginkonu er alvarlega skemmd af slíkum djúpum svikum. Þetta þýðir þó ekki að hjónabandið sé ekki bjargað. Endurnýjun trausts á hjónabandinu getur verið krefjandi þegar maki þinn hefur gert eitthvað sem skiptir máli til að brjóta traust þinn.
Treystu á náinn tengsl er um að vera öruggur við annan mann. Þegar eitthvað gerist að valda því að einn eða báðir af ykkur séu óöruggir vegna hvers kyns atburðar eða atburða, þá er treyst að það sé eytt. Það tekur mikinn tíma og fyrirhöfn að endurreisa þá tilfinningu fyrir öryggi sem þú þarft fyrir hjónaband til að dafna.
Hér eru nokkrar tillögur og hjálp til að byggja upp traust á hjónabandi þínu:
- Taktu ákvörðun um að elska með því að reyna að sleppa fortíðinni. Hættu að þráhyggju um ástandið sem brást traust milli þín og maka þinnar.
- Ákveðið að fyrirgefa eða fyrirgefa.
- Ef þú ert sá sem er í hjónabandi þínu, sem ljón, svikari osfrv., Sýnir að hegðunarmátturinn er farinn með því að breyta hegðun þinni. Það þýðir ekki fleiri leyndarmál, lygar, vantrú, osfrv. Þú verður að vera alveg gagnsæ, opin og væntanleg.
- Saman setja ákveðin markmið til að fá hjónaband þitt aftur á réttan kjöl. Talaðu opinskátt um þessi markmið og skoðaðu reglulega til að tryggja að þú sért á réttri braut.
- Til að endurreisa traustið í hjónabandi þínu, verður þú bæði að endurnýja skuldbindingu þína við hjónaband þitt og hvert annað.
- The særður maki verður að deila sársauka. Hinn maki verður að viðurkenna meiðsluna sem orsakast af hrikalegri reynslu af því að vera lied að eða svikari á. Hin maki verður einnig að finna fyrir sársauka samstarfsaðila og sýna að það skiptir máli. Þessi samúð verður lækning.
- Hlustaðu fullkomlega á hvert annað og með hjartað, ekki bara höfuðið.
- Vera heiðarlegur. Þú verður að vera fær um að skilja og tilgreina hvers vegna slæmur hegðun átti sér stað. Þú getur ekki bara sagt "ég veit það ekki." Þú verður að vinna hörðum höndum að vita hvers vegna það gerðist og hvers vegna það mun ekki gerast aftur.
- Forðastu að nota orð sem geta kallað fram átök. Notaðu ekki ásakandi "I" yfirlýsingar og segðu ekki alltaf, verður, aldrei, eða ætti.
- Taka ábyrgð á eigin aðgerðum og ákvörðunum. Defensiveness mun aðeins halda áfram átökunum eða kreppunni.
- Vertu opin til að leita ráðgjöf til að öðlast betri skilning á því sem olli trausti. Einnig vera opin fyrir sjálfvöxt og framför. Lestu sjálfshjálparbækur á eigin spýtur og saman um hvernig á að byggja upp traust og styrkja samband þitt.
- Minndu hver annan á að þú skilið hvert og eitt opið og heiðarlegt svar við spurningum þínum um málið eða svik.
Almennar ráðleggingar:
- Viðurkennum að enduruppbygging treystir tekur tíma. Það mun ekki gerast á einni nóttu. Það er engin rétt eða röng tíma, en þú munt vita hvenær þú kemst þangað.
- Það er allt í lagi að muna og ræða um atvik og svik. Þú mátt ekki gleyma því sem gerðist, en sársauki sem fylgir verður að lokum fara í burtu ef þú ert virkur að vinna á því.
- Vertu meðvitaðir um innri tilfinningar þínar og deildu tilfinningum þínum með öðrum. Þú getur huggað hvort annað óháð því sem fórnarlambið eða gerandinn er.
- Litlu hlutirnir eru jafn mikilvægir og stóru hlutirnir.
Það sem þú þarft:
- Tími
- Þolinmæði
- Heiðarleiki
- Skuldbinding
- Ást
- Fyrirgefning
Ef þú finnur að það er enn frekar erfitt að endurreisa brotinn traust getur læknir hjálpað þér að vinna úr því sem gerðist, af hverju og hvernig á að halda áfram. Það eru nokkrar tegundir meðferðar fyrir pör sem eru hönnuð til að koma á trausti, samskiptum og tengingu sem getur verið sérstaklega gagnlegt. Þú gætir jafnvel endað með sterkari hjónaband eftir að hafa farið í gegnum slíkan kreppu.
To