Spurningar til að spyrja sjálfan þig áður en þú lýkur hjónabandinu þínu
Hvernig veistu hvenær á að henda handklæði eða þegar hjónabandið hefur náð því að koma ekki aftur á móti? Spyrðu sjálfan þig nokkrar lykilatriði áður en þú tekur ákvörðun um að skrá fyrir skilnað.
Hér er það sem þú ættir að spyrja sjálfan þig
- Eru tveir ykkar stöðugt fussing við hvert annað um léttvæg mál?
- Er bara um allt um maka þínum að pirra þig?
- Hefur maki þínum líkamlega eða tilfinningalega misnotað þig? Ertu hræddur við maka þinn?
- Trúir þú að kærleikur þinn, þolinmæði og von hafi bara farið út?
- Gera samskipti þín alltaf í baráttu eða rök? Þegar þú berjast, berjast þú með sanngjörnum eða miða undir belti? Gerðu annaðhvort af þér að koma upp sársauka?
- Hvenær var síðast þegar þú varst skemmtileg saman? Hvenær var síðast þegar þú fannst kynferðislega dregist við hvert annað? Gerir þú enn ást?
- Halda sömu vandamálum áfram og aftur? Getur þú samþykkt að persónuleg óánægja þín sé á eigin ábyrgð?
- Er maki þinn stöðugt að setja þig niður, ráðast á sjálfsálit þitt og / eða gagnrýna þig? Ertu með virðingu fyrir maka þínum? Er maki þínum virðingu fyrir þér?
- Ertu reiðubúin að eiga foreldra uppeldis barna með fyrrverandi maka þínum?
- Eru markmið þín og gildi öðruvísi?
- Getur þú málamiðlun á mikilvægum málum?
- Hefur maki þinn verið ótrúlegur? Hefur hann eða hún haft líkamlega eða tilfinningalega tengsl?
- Hefur þú reynt ráðgjöf? Ef svo er, hversu lengi? Nokkur fundur mun ekki hjálpa hlutum ef þjáning þín hefur verið í gangi í mörg ár.
- Halda sömu vandamálum áfram og aftur?
- Heldur sama "mynstur" resurfacing? Til dæmis reynir þú alltaf að tala og maki þinn lokar alltaf niður.
- Ert þú með drauma um skilnað eða að maki þinn dó?
- Ertu með áætlun ef þú skilur skilnað? Ertu fær um að takast á við fjárhagsleg og tilfinningaleg álag á skilnaði?
- Ertu sjálfsvitað? Hvaða vandamál eða hegðun ertu að koma í hjónabandið?
Hvað skal gera
Það er mikilvægt að þú horfir á raunveruleika skilnaðar og ekki ímyndunarafl. Stundum er óhollt samband ekki hægt að bjarga og skilnaður er óhjákvæmilegt. Það er sérstaklega erfitt að halda áfram í hjónabandi þar sem það er í gangi ótrúmennsku eða margra málefna, viðbót (kynlíf, klám, efni misnotkun) eða misnotkun. Ef þú ert óöruggur eða ótta við maka þinn, getur verið að það sé kominn tími til að halda áfram.
Ímyndaðu þér að þú verður að halda þér tilfinningalega og líkamlega heilbrigðu í gegnum þessa stressandi tíma. Þú munt ekki gera skynsamlegar ákvarðanir ef þú ert þunglyndur eða svefnlaus.
Ef þú leitar hjálpar skaltu sjá meðferðaraðili sem vinnur með pörum, jafnvel þótt þú ferð sjálfur. Þessir meðferðarfræðingar eru þjálfaðir til að hjálpa þér að skilja undirliggjandi vandamál í hjónabandi þínu. Þeir mega benda á hluti sem þú sérð ekki í bæði þér og samskiptum þínum.
Verið varkár um að tala við aðra um hjúskaparvandamálin þín. Þeir munu líklega ekki hafa heyrt maka þinn "hlið sögunnar" með þér. " Þeir gætu jafnvel hvatt þig til að fara ef þú ert ekki ánægð.
Það er allt í lagi að leita að stuðningi en ekki slæmt munni maka þínum eins og þú getur endað að vera sammála eftir allt saman.
Ekki hylja maka þinn. Ef þú hefur aldrei upplifað hversu alvarlega þú ert að hugsa um skilnað, kannski er nú tíminn. Ef þú ert ekki í óöruggum kringumstæðum (til dæmis, óttast þú maka þinn og hefur verið í brjósti um hjónaband) gætirðu viljað setja þetta út fyrir hann eða hana. Þú þarft ekki að nefna "D" orðið núna, en þú gætir stressað hversu mjög óhamingjusamur þú ert og að þú hafir haft nokkrar skelfilegar hugsanir um framtíð þína saman. Þetta getur að lokum sett sambandið þitt á braut sem þú hefur leitað eftir með öllu.
Grein uppfærð af Marni Feuerman.