Hvers vegna þetta þunglyndislyf (og önnur SSRI) setur á pund
Næstum öllum þunglyndislyfjum hefur hugsanlega aukaverkanir af völdum þyngdaraukninga, þ.mt Celexa (citalopram), sértækur serótónín endurupptökuhemill (SSRI) svipað Prozac (flúoxetín) eða Zoloft (sertralín). Jafnvel þó að rannsóknir sýna að almennt er líklegt að magn þyngdar sem líklegt er að taka á meðan þú tekur Celexa eða annað SSRI hefur tilhneigingu til að vera í lágmarki, því að sumt fólk getur séð að þyngdin skriði upp, jafnvel þótt það sé erfitt.
Ef þú ert einn af þeim getur verið gagnlegt að vita að það eru margvíslegar leiðir til að takast á við þyngdaraukningu meðan þú tekur Celexa.
Hvers vegna SSRI eins og Celexa veldur þyngdaraukningu
Sérfræðingar eru ekki vissir af hverju SSRI hefur tilhneigingu til að setja pund á fólk sem tekur þau. Ein kenning er að lyfin hafa einhvern veginn áhrif á efnaskipti líkamans þannig að það brennir kaloría hægar. Annar er sú að SSRI vekur upp uppsveiflu í matarlyst, sem veldur því að maður vanur sig.
Annar tilgáta af hverju sumt fólk þyngist meðan á SSRI er, það er fyrir þá, þunglyndi er matarlystarmaður: Þegar þeir líða lítið borða þeir ekki og missa því af sér. Þegar þeir hafa byrjað að taka lyf sem gerir þeim kleift að líða betur, áhugi þeirra á matarávöxtum og þeir byrja að borða meira og að sjálfsögðu setja nokkra pund. Víst að þeir þyngjast, en það gæti bara verið nóg að fara aftur í venjulegan þyngd þeirra - ekki að bera fram heilbrigt númer á mælikvarða.
Hvernig á að tapa aukaþyngd
Ef þú hefur þyngst meðan þú tekur Celexa og það er nóg að trufla þig - þrátt fyrir að lyfið léti þunglyndiseinkenni eða ekki talað við lækninn. Að stjórna þyngd þinni meðan á þunglyndislyfjum stendur er í raun ekki það öðruvísi en að gera það þegar þú ert ekki.
Ekki hætta að taka lyfið. Að kalt kalkúnn af SSRI getur leitt til stöðvunar heilkenni , fjölda óþæginda fráhvarfseinkenna. Hér eru aðrir, minna róttækar, ráðstafanir sem þú getur tekið til að léttast á meðan á þunglyndislyfjum stendur.
- Borða minna. Takið eftir þar sem auka kaloría getur verið að sneaking inn í mataræði. Sumir dæmigerðir sökudólgur eru gos og sykurkarbótar. Einfaldlega að gefa upp þessa hluti eða skera aftur getur verið nóg til að hjálpa þér að léttast. Læknirinn þinn getur vísa þér til næringarfræðings ef þú þarft hjálp til að reikna út hvernig á að breyta daglegu mataræði þínu.
- Færa meira. Skráðu þig í líkamsræktarstöð eða æfingu, fjárfestðu í fátækum nýjum hjólum eða farðu með hund. Það er rannsóknir sem sýna að fólk sem hefur einn hefur tilhneigingu til að fá meiri æfingu og vera hamingjusamari. Mundu að auk þess að brenna hitaeiningar, þá er æfing oft auðveldara að létta þunglyndi, þannig að með þessari aðferð færðu tvisvar. Ef þú ert nýtt að æfa skaltu hafa samband við lækninn áður en þú byrjar bara til að ganga úr skugga um að þú sért líkaminn.
- Breyttu lyfinu þínu. Þyngdaraukning er meiri hætta hjá sumum þunglyndislyfjum en öðrum. (Samkvæmt Mayo Clinic, til dæmis, er Paxil (paroxetín) eitt þessara.) Það er mögulegt að læknirinn geti ávísað nýrri SSRI sem ekki gerir þér kleift að setja pund eða þú gætir þurft að prófa þig -SSRI eins og Wellbutrin (búprópíón). Það virkar öðruvísi í heilanum og sumt fólk hefur jafnvel misst smá þyngd meðan hún tekur hana.
Heimildir:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "Rafræn heilsufarsskýrsla Rannsókn á langtímaþyngd, sem fæst eftir notkun þunglyndislyfja." Journal of the American Medical Association. 4. júní 2014.
Ferguson, James M. "SSRI þunglyndislyf: aukaverkanir og þolmörk." Journal of Clinical Psychiatry . Febrúar 2001.
Nihalani, Nikhil. "Þyngdaraukning, offita og geðhvarfakrabbamein." Journal of offitu . 2011.
Weil, Andrew. "Af hverju gerðu þunglyndislyf vegna þyngdaraukninga?" Andrew Weil, MD 11. feb. 2011.