Afhverju er mikilvægt að vera heiðarleg í umræðunni
Ef þú ákveður að tala um þunglyndi með barninu þínu, getur þú verið áhyggjufullur um að segja "rétt" hlutinn. Hins vegar er bara að hafa opinn og heiðarleg viðræður við barnið þitt og veita henni mikla þörf. Með nokkrum ábendingum geta viðkomandi foreldrar og umönnunaraðilar treyst öryggi um þunglyndi með börnum sínum.
Haltu spjallaldri sem við á
Þú vilt ganga úr skugga um að barnið þitt skilji hvað þú ert að segja og er ekki ruglað saman eða leiðist af umræðunni.
Gakktu úr skugga um að þú notir orð sem barnið þitt getur skilið. Orð eins og "þunglyndi" eða "tilfinningaleg viðbrögð" eru líklega of flókin fyrir yngri barn en geta verið viðeigandi fyrir eldra barn eða unglinga . Reyndu að bera saman þunglyndi hennar við eitthvað sem barnið þitt þekkir þegar - eins og önnur sjúkdómur sem barnið hefur fengið reynslu af (td flensu, eyra sýkingu osfrv.)
Haltu samtalinu jákvætt
Halda þunglyndi umræðu jákvætt þýðir ekki að þú ættir að sykurhúða það. Þunglyndi er alvarleg veikindi sem veldur tilfinningalegum og líkamlegum sársauka og það getur haft alvarlegar afleiðingar . Hins vegar, ef þú heldur jákvæðu og vonandi horfur í umræðum þínum, verður þú að forðast óþarfa ógnvekjandi barnið þitt.
Vera heiðarlegur
Þegar þú ert að tala um þunglyndi skaltu ekki gera loforð sem þú getur ekki haldið eða farið í smáatriði um efni sem þú ert ekki viss um. Í stað þess að segja barninu þínu hvað þú þekkir og gera lista yfir spurningar til að ræða við geðheilbrigðisstarfsmenn barnsins.
Vertu samúðarmaður
Barnið þitt þarf að vita að þú þekkir og virðir tilfinningar hans. Jafnvel ef þú skilur ekki alveg hugsanir hans, forðastu að kippa: "Hvað þarftu að vera þunglyndur?" eða "Ekki vera fáránlegt." Athugasemdir eins og þetta veldur bara að barn fari tilfinningar sínar sjálfum eða verði varnar.
Vertu góður hlustandi
Leyfa barninu þínu að tala opinskátt og tjá skoðanir sínar og hugsanir. Forðastu að trufla, dæma eða refsa honum fyrir tilfinningar hans. Vitandi að hann hafi einhvern sem hann getur treyst í hjálp til að raða út tilfinningar sínar.
Þó að tala við barnið um þunglyndi hans getur verið mjög mikilvægur þáttur í bata hans, skiptir það ekki fyrir þörfina á faglegri meðferð . Ef barnið þitt er þunglyndi eða grunur leikur á þunglyndi skaltu hafa samband við barnalækni eða aðra geðheilbrigðisstarfsmenn til að fá nákvæma greiningu og meðferð.
Heimildir:
Tilfinningar þurfa að skoða UPS líka. American Academy of Pediatrics.
Samskipti við barnið þitt. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx
Streita í Ameríku: Talandi við börnin þín um streitu. American Psychological Association: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf