Drekka mynstur Áhrif líkamsþyngdarstuðuls
Er að drekka áfengi tengd offitu?
Svarið er mögulegt, þótt rannsóknir á samtökunum hafi valdið ósamræmi árangri. Það gæti verið að það er ekki hversu oft þú drekkur, en hversu mikið þú drekkur þegar þú drekkur sem hefur áhrif á þyngdaraukningu.
Sumar rannsóknir benda til þess að það sé mynstur þitt að drekka sem hefur áhrif á líkamsþyngdarstuðull þinn (BMI).
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er tengsl þyngd einhvers í hæð þeirra.
Það er reiknað með því að deila þyngd þinni í kílóum af hæðinni þinni í metrum fermetra. BMI mæling á 18,5 til 25 gefur til kynna venjulega þyngd; 25 til 30 er yfirvigt; og yfir 30 er talin of feit.
Hvað er BMI þinn? BMI Reiknivél
Mynstur drykkjar er þáttur
Rannsókn á 37.000 drykkjumenn sem reyktu aldrei tóbak, komust að því að BMI var tengt við fjölda drykkja sem einstaklingarnir höfðu á þeim dögum sem þeir drukku.
Vegna þess að fyrri rannsóknir höfðu tengst reykingum og drekka til þyngdaraukningu, leit NIAAA rannsóknin aðeins til þeirra sem höfðu aldrei reykt.
"Í rannsókninni okkar höfðu menn og konur sem drukku lítið magn af áfengi - einn drykkur á hverjum degi til að drekka - með mestu tíðni - 3-7 daga í viku - með lægstu BMI," sagði fyrsti rithöfundurinn Rosalind A. Breslow, Ph. D., "en þeir sem sjaldgæft neyttu mesta magnið höfðu hæstu BMI."
Ósamræmi, ósamræmi árangur
Fyrri rannsóknir hafa ekki endanlega tengt áfengisneyslu með þyngdaraukningu.
Í kerfisbundinni endurskoðun á bókmenntum um efnið kom fram að hópannsóknir með langvarandi eftirfylgni valda mótsögnum.
Niðurstöður úr skammtíma tilraunadreifingum sýndu einnig ekki skýran tilhneigingu varðandi drykkju og offitu. Á heildina litið fannst endurskoðunin að rannsóknir hafi ekki skapað skýr tengsl milli áfengisneyslu og þyngdaraukningu.
En rannsóknir sem jákvæðu tengdu áfengisneyslu með þyngdaraukningu áttu aðallega þátt í aukinni drykkju .
Magn og tíðni eru þættir
Rannsókn Breslow notaði aðra aðferð til að meta áfengisneyslu miðað við fyrri rannsóknir, útskýrði hún.
"Áfengisneysla samanstendur af tveimur þáttum," útskýrði Dr. Breslow "magnið sem borið er á drekka daga (magn) og hversu oft drekka daga eiga sér stað (tíðni). Fyrri rannsóknir skoðuðu almennt að drekka byggist aðeins á meðaltali rúmmáli sem neytt er með tímanum. , meðaltalsrúmmál veitir takmarkaðan lýsingu á áfengisneyslu þar sem ekki er tekið tillit til neyslu áfengis.
"Til dæmis gæti að meðaltali rúmmál 7 drykkir á viku náðst með því að neyta 1 drykk á dag eða 7 drykki á einum degi. Meðaltal rúmmál getur ekki að fullu útskýrt mikilvæg tengsl milli magns og tíðni áfengis og heilsufars, svo sem offitu. "
Þungur drykkur getur haft áhrif á mataræði
Breslow og samstarfsmenn hennar töldu að það gæti verið nokkur ástæða fyrir því að rannsóknin hafi fundið tengsl milli magns og tíðni áfengisneyslu í BMI.
"Áfengi er mikilvæg uppspretta hitaeininga og drekka getur örvað að borða, sérstaklega í félagslegum aðstæðum," sagði Dr Breslow.
"Hins vegar geta kaloríur í vökva ekki komið í veg fyrir lífeðlisfræðilega virkni sem veldur tilfinningu fyllingar. Það er hugsanlegt að tíðar drykkir geti aukið orku frá áfengi með því að borða minna en jafnvel sjaldgæft áfengissamband overeating gæti leitt til þyngdaraukningu með tímanum. "
Gerð áfengis getur verið þáttur
Aðrar rannsóknir hafa gefið til kynna að tegund neyslu alkóhóls getur verið þáttur í því hvort hvorki drekka þyngdaraukning.
Til dæmis hefur verið sýnt fram á að léttur til í meðallagi vínnotkun varði gegn þyngdaraukningu, en áfengisneysla hefur verið jákvæð í tengslum við þyngdaraukningu.
Að auki segir skynsemi okkur að það sé kallað "bjór maga" af ástæðu.
Svo, hvað er botnurinn? Er að drekka áfengi valdið þyngdarauka eða ekki?
Er að drekka vegna þyngdaraukningu?
Svarið gæti verið "já" ef þú:
- Drekka mikið þegar þú drekkur.
- Drekka bjór og áfengi, í stað vín
- Ef þú ert með tilhneigingu til þyngdaraukninga til að byrja með
Vísindamenn eru sammála um að fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að ákvarða hvort drekka mynstur auki hættuna á þyngdaraukningu ef ákveðnar tegundir af áfengi eru líklegri til að valda þyngdaraukningu og ef almenn tilhneiging almennings til að þyngjast án tillits til drykkjar þeirra er þáttur þegar þeir byrjaðu að drekka.
Heimildir:
Breslow, RA, o.fl. "Drykkynstur og líkamsskammtur í aldri reykinga." American Journal of Faraldsfræði febrúar 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Áfengisneysla og líkamsþyngd: kerfisbundin endurskoðun." Nutrition Umsagnir ágúst 2011
Reiknivélin. "Hvað er líkamsþyngdarstuðull? Hvernig er BMI reiknað?" Heilsa júlí 2015