Í flestum tilfellum eru fólk sem líður sjálfsvígshættir að takast á við aðstæður sem fara fram í tíma ef aðeins þeir geta fengið þá aðstoð sem þeir þurfa. Í millitíðinni er mikið sem við sem einstaklingar geta gert til að hjálpa þessu fólki. Eftirfarandi eru nokkrar ráðstafanir til að koma í veg fyrir sjálfsvígshugleiðingar, sem mælt er fyrir um hjá sjálfstætt starfandi stofnun Sjálfsvígshugsunar.
1 - Afsláttur ekki tilfinningar þeirra
Þó að þú gætir hugsað að vandamál þeirra séu ekki nógu alvarlegar til að koma í veg fyrir sjálfsvíg, þá skiptir það sem skiptir máli hversu alvarlegt þau telja þau vera. Ef það er mikilvægt fyrir þá, þá getur sjálfsvíg í huga þeirra virst eins og gilt valkostur. Hlustaðu á það sem þeir segja án þess að dæma.
2 - Horfðu á sjálfsvíg sem grát fyrir hjálp
Þegar einstaklingur reynir sjálfsvíg er þetta ekki endilega merki um að þeir vilji deyja. Þess í stað er vísbending um að þau séu í miklum tilfinningalegum sársauka en veit ekki hvernig á að takast á við það. Sjálfsvíg hefur byrjað að líta út eins og eini kosturinn þeirra til að komast hjá aðstæðum sem þeir vita ekki hvernig á að meðhöndla. Ef þau eru enn á lífi, þá eru þeir örvæntingarfullir að leita að vali til dauða og að reyna sjálfsvíg er leið þeirra til að ná út og segja að þeir þurfa hjálp.
3 - Hvetja þá til að fá hjálp fyrir þunglyndi þeirra
Jafnvel þrátt fyrir að sjálfsvíg sjálfsvígsmanna virðist stundum koma út úr bláum, er líklegt að þeir hafi verið þunglyndir í mjög langan tíma. Að fá hvetja faglega aðstoð við fyrstu merki um þunglyndi er mjög mikilvægt skref í að koma í veg fyrir sjálfsvíg. Vinna að því að taka í veg fyrir stigma þunglyndis og hvetja fólk sem er að meiða að fá hjálpina sem þeir þarfnast strax getur farið langt í að bjarga lífi vegna þess að vandamálið er fjallað áður en það gerist svo slæmt.
4 - Vertu góður hlustandi
Að geta talað við umhyggjusaman vin og truflað þig úr vandræðum þínum getur farið langt í að létta óþolandi uppbyggingu þrýstings sem getur leitt til sjálfsvígsáreynslu. Að vera góður hlustandi þarf ekki sérstaka hæfileika. Vertu þolinmóð og samþykkja, en forðast að komast í rök eða reyna að bjóða einfaldar lausnir. Einfaldlega vera þarna og sýnið að þér er sama.
5 - Vertu ekki hræddur við að spyrja um sjálfsvígshugsanir
Þó að þú gætir verið hræddur við að taka upp sjálfsvígsmorðið af ótta við að gefa þeim hugmyndir, þá er staðreyndin sú að þessi hugsanir og tilfinningar eru til staðar, óháð því sem þú gætir sagt. Það sem þú ert í raun að gera með því að koma upp efni er að gefa þeim tækifæri til að opna þig og leyfa þér að hjálpa þeim .
6 - Ef þeir eru í hættu, ekki skildu þau eingöngu
Ef þeir virðast vera í hættu á að meiða sig, ekki láta þá vera einn. Taktu skref til að komast í burtu frá hvaða hætti sem þeir gætu notað til að meiða sig, svo sem vopn eða pillur. Hringdu í 911 eða aðra neyðarnúmer til að fá aðstoð ef þörf er á eða bjóða til að flytja þau á sjúkrahúsið.
7 - Hvetja þá til að sjá andlegan heilbrigðisstarfsmann
Það getur tekið þolinmæði og þrautseigju, en hvetja þá til að gera tíma með geðheilbrigðisstarfsmanni . Þegar þeir hafa gert skipunina, halda áfram að halda sambandi í því skyni að hvetja þá til að fylgjast með með stefnumótum og meðferðaráætlunum.
8 - Vita að leyndarmál geti drepið
Ef maður biður þig um að segja ekki neinum, vertu viss um að þú gætir þurft að brjóta loforð þitt til að hjálpa honum. Hafa hann lifandi en reiður við þig er æskilegt að halda loforð sem leiðir til þess að hann taki líf sitt.
Til að fá lista yfir sjálfsvígshindranir, skoðaðu þessa lista yfir samtök .